Користь спорту для психіки

Про те, що фізичні навантаження і вправи корисні для організму знають багато. А ось про те, що спорт позитивно впливає на психічне здоров'я, деякі навіть і не здогадуються. Ось вони, переваги спорту для психіки кожної дівчини.

  • Спорт - це щастя
    Вчені довели, що при заняттях спортом в організмі виробляється більше допаміну - гормону психологічного комфорту. Так що спорт - це прекрасний антидот проти стресів і депресії. Спробуйте зайнятися фітнесом, шейпінгом або плаванням - ви відразу відчуєте результат. А якщо заняття будуть постійними, то гарний настрій буде вашим супутником весь час.
  • Спорт - це самоконтроль
    Заняття спортом вчать нас дотримуватися режиму дня і підкорятися правилам, які впорядковують наше життя. Це позитивно позначається на поведінці в стресових ситуаціях. Крім цього, навантаження в тренажерному залі можуть пригнічувати пориви агресії.

Користь спорту для психіки

  • Спорт - це засіб від безсоння
    Всього 20-30 хвилин занять спортом допоможуть вам заснути міцніше, оскільки м'язи нашого тіла розслаблюються після навантажень. Глибокий і розмірений сон додасть вам бадьорість вранці, оскільки підтримує організм в тонусі.
  • Спорт - це спілкування
    Якщо ви займаєтеся командним видом спорту - тенісом, футболом, баскетболом, волейболом - то це прекрасна можливість завести нових друзів. Крім цього, за допомогою спорту можна побороти сором'язливість і навіть зустріти свою любов. Спілкуйтеся з тими, хто разом з вами відвідує заняття фітнесу та йоги. Не забувайте і про те, що займаючись спортом, ви можете змінити погляди на життя.
  • Спорт - це релакс
    Будь-який вид спорту - відмінна можливість розслабитися і зняти щоденний стрес. Фізичні навантаження не тільки покращують стан психіки, що особливо корисно для тих, чия робота пов'язана з розумовою діяльністю. Прекрасно розслаблюють заняття йогою і пілатесом - після занять ви будете відчувати себе такою, що відпочила.
  • Спорт - це рішення внутрішніх конфліктів
    Спорт дозволяє вам вирішити всі проблеми, які ви так довго стримували, дозволяє побороти почуття уразливості і слабкості. За рахунок поліпшення настрою, спорт підвищує самооцінку і усуває негативні гнітючі думки. А ще фізичні навантаження - це привід навчитися довіряти людям.
  • Спорт - це організація і натхнення
    Спорт - це дисципліна, яка допомагає організовувати режим дня. Крім цього, спорт мотивує вас до нових досягнень, пробуджує наполегливість і вчить досягати поставлених цілей. Дивно, але заняття спортом докорінно змінять ваше життя і наситять її новими позитивними враженнями.
  • Читайте також

    Користь спорту для психіки

    Користь спорту для психіки

    Користь спорту для психіки

    Популярне

    Схожі статті