Головна / Статті / Професійна самореалізація / 17 відмінностей неконгруентності (невротичної) і автентичної, психологічно зрілої особистості
Минулого разу ми зупинилися на тому, що завдання психотерапії - допомогти особистості самоактуалізіроваться і стати автентичною. Автентична (психологічно зріла) особистість може вирішувати свої проблеми сама, може керувати рівнем стресу і володіти собою в складних ситуаціях. Може відкривати нові горизонти і робити те, про що інші люди поки тільки мріють - займатися улюбленою справою, жити гармонійною, щасливим життям. Зазвичай ми маємо можливість спостерігати життя неконгруентності особистості - тобто невротичної, незрілої, співзалежність, не готовою в повній мірі до створення міцних відносин і / або повноцінної професійної самореалізації.
Чому виникає неконгруентність (невротичность) особистості?
Це може бути викликано помилками у вихованні, загальною занедбаністю в дитинстві, перенесеними стресами або психотравмами. По суті, психотерапевт працює з усіма цими порушеннями, кожен раз обираючи індивідуальні способи корекції особистості.
Визначивши зони неконгруентності, де у особистості виявляються слабкі місця, даються спеціальні психологічні вправи з метою виправити помилки. Процес виправлення, корекції і навчання нових стратегій поведінки називається самоактуализацией. Важливо відзначити, що людині не дається інша особистість, як прийнято думати. Навпаки, людина позбавляється від нашарувань і спотворень, викликаних травмами минулого, знаходить своє справжнє «Я» .Щоб зрозуміти, що таке автентична особистість, порівняємо її з вихідною, неконгруентності особистістю.
Автентична і неконгруентності особистість. визначення
Автентична особистість - це прекрасний, здоровий, сильний, творчий, доброчесний, моральний, прониклива людина. Вона має мужність, що означає вміє діяти в ситуації невизначеності, не піддаючись ні страху, ні відчаю, піднімається після невдач і домагається перемоги. Автентична особистість в повній мірі використовує свої таланти, здібності, можливості.
Це людина з сильною волею, здатний домагатися довгострокових цілей. Таким і має бути людині. Образно кажучи, це не надлюдина, що не супермен, накачаний техніками на тренінгах, а звичайна людина, у якого просто напросто нічого не втрачено. Або було відібрано, але повернуто за допомогою психотерапії. Що це означає? Що здатності і обдарованості заглушені і не пригнічені! Це цілісна, зріла особистість.
Навпаки, неконгруентності особистість - це людина з нерівномірним розвитком. У нього може не бути психічних розладів, особливих проблем на кшталт фобій, неврозу. Але розвинений він нерівномірно - то є або розумний, але не вміє добиватися успіху або розумний, але зі слаборозвиненим емоційним інтелектом.
«У людині все має бути прекрасним», пам'ятаєте? Ось створенням з усіх боків прекрасної особистості і займається психотерапія. Крім того, неконгруентності особистість відрізняється низькими параметрами інтегративності і пластичності. На практиці це призводить до того, що сильні стреси, перевищують адаптаційні можливості особистості викликають появу психопатологічних симптомів: субдепресія, апатія, невроз, психосоматичні захворювання, залежності.
Отже, давайте порівняємо поки ще неконгруентності особистість і особистість автентичну, якої вона стане після проходження професійної психотерапії. Можна виділити щонайменше 17 відмінностей. Не турбуйтеся, якщо ви впізнаєте себе в будь-яких ознаках неконгруентності особистості. Насправді по-справжньому автентичних особистостей досить мало, але це досяжна мета!
1. Пошук ідеальності
Неконгруентності особистість постійно в пошуку недосяжного ідеалу. Вона змучена різними «ТРЕБА» і «ПОВИНЕН», вона не дає спокою ні собі, ні близьким, прагнучи стати краще за всіх і порівнюючи себе з іншими успішними людьми.
Автентична особистість прагне до розвитку, але не вимагає від себе ідеальності «тут і зараз». У неї є проблеми, є сумніви, є страхи. Але сам принцип вирішення проблем іншої, і сам собі на порожньому місці ця людина проблем не створює.
2. Управління життям.
Неконгруентності особистість жадає контролювати все в житті, але на ділі пливе за течією, перекладаючи відповідальність на світ, влада і так далі. Вона отримує виклики зовнішнього середовища і реагує на них.
Автентична особистість будує своє життя в тому напрямку, в якому хоче. Будучи самим собою, така людина діє в своїх інтересах - якщо знадобиться, багато років домагаючись того життя, яке він хоче.
3. У злагоді з собою.
Неконгруентності особистість погано розуміє себе, плутає справжні і рекетние почуття (тобто - почуття, що виникають за підсумками психологічних маніпулятивних ігор), намагається бути зручною для інших і в упор не помічає свої потреби. Працює роками на ненависній роботі, будує кар'єру, яка їй не потрібна. Цілком у владі емоцій, не знає, чого хоче від життя.
Автентична особистість більшу частину часу перебуває в спокійному урівноваженому стані. Високий рівень розвитку емоційного інтелекту - розуміє себе, свої потреби, відрізняє почуття і думки, крок за кроком цілеспрямовано будує своє життя.
4. Небезпека маніпуляції, співзалежність.
Неконгруентності особистість - прекрасний об'єкт для маніпуляцій. Втім, і сама вона часто маніпулює. Будує відносини співзалежних, домінаторние, веде боротьбу за лідерство у відносинах.
Автентична особистість добре розпізнає маніпуляції і не піддається тиску. Довіряє після перевірки. Розпізнає виверти психопатів. Незалежна, вважає за краще домовлятися, співпрацювати.
5. Вектори розвитку особистості.
Неконгруентності особистість - або атлет, або інтелектуал (за умови розвиненості). Однобічний розвиток.
Автентична особистість - гармонійний розвиток душі, розуму і тіла. «Талановита людина талановита в усьому».
6. Реалізація в суспільстві.
Неконгруентності особистість - невміння взаємодіяти, соціофобія, пошук «вигідних» відносин або навпаки, потрапляння у відносини, де її використовують; обривання зв'язків, невміння вибудовувати довгострокові відносини.
Автентична особистість - відповідальність і розуміння наслідків вибору. Тому: здоровий спосіб життя, вибудовування довгострокових довірчих відносин з хорошими людьми на основі принципів свободи волі, любові і поваги.
7. Сила волі.
Неконгруентності особистість - слабка воля, застосовується для придушення небажаних імпульсів, тривоги. Орієнтир життя - «жити не напружуючись».
Автентична особистість - розвинена воля, використовується для концентрації зусиль заради довгострокових цілей. Орієнтир життя - «робота на межі сил з максимальною віддачею».
8. Ставлення до змін.
Неконгруентності особистість - величезний страх будь-яких змін. Діє тільки під напором обставин. Стереотипи, немає своїх цілей. Тактика «моя хата з краю».
Автентична особистість - бажання і дія заради змін. Планує зміни і тому не боїться. Свої уподобання, цінності та цілі. Розуміння власної внутрішньої природи і дію відповідно до неї
9. До чого тягнеться?
Неконгруентності особистість - мотивація уникнення болю і невдачі. Біжить від проблем, намагається використовувати людей, відноситься утилітарно.
Автентична особистість - мотивація досягнення цілей. Вміє відчувати і цінувати пікові переживання - красу заходу, чари мелодії, емоційне єднання, любов.
10. Нужда або радість?
Неконгруентності особистість діє з дефіциту: любові, грошей, знань.
Автентична особистість вже з радістю приймає аспекти буття, бачить прекрасне і сама є агентом змін.
11. Особистість і питання часу.
Неконгруентності особистість мучиться жалем про минуле. Вина, сором, образи - ось емоційний фон такого людини. Майбутнього боїться, тому що боїться за своє життя і не приймає себе справжнього.
Автентична особистість живе по можливості в моменті «тут і зараз», майбутнє планує з радістю, від минулого не залежить. Цінує і планує свій час, не витрачає ресурс на порожні заняття на кшталт «скарг».
12. Власна думка.
Неконгруентності особистість «коливається з лінією партії». Якщо вона потрапляє в середовище з іншими ідеалами, то змінює свої принципи. Зовнішній локус контролю - залежна від думки оточуючих. Жертва ЗМІ.
Автентична особистість «живе своїм розумом». Сама визначає, що чорне, що біле на основі загальнолюдських цінностей, не піддається суспільному тиску, сама вибирає групу зі схожими принципами. Нічого не приймає на віру.
13. Варіанти дій.
Неконгруентності особистість - мізерний набір стратегій поведінки. На полювання, на будівництво, на переговори - всюди з сокирою. У нових ситуаціях заробляє стрес, хворіє, переживає.
Автентична особистість гнучко реагує на обставини, що змінюються, може діяти по-різному, виходячи зі складних ситуацій, володіє великим наборів стратегій реагування.
14. Прояв почуттів.
Неконгруентності особистість боїться проявляти справжні почуття - раптом відкинуть, не схвалять?
Автентична особистість щиро говорить про свої справжні почуття, не боїться бути собою перед іншими.
15. Самоповага.
Неконгруентності особистість - занижена самооцінка.
Автентична особистість - об'єктивна здорова самооцінка.
16. Ставлення до агресії.
Неконгруентності особистість боїться агресії, заперечує агресію в собі, пригнічує гнів і заробляє соматичні захворювання, невроз. Людина в полоні внутрішньої агресії.
Автентична особистість визнає агресію як нормальна властивість людини. Вміє розумно проявляти агресію. Контролювати її і застосовувати в потрібних випадках. Агресія як зброю на службі людини.
17. Здатність шукати вихід.
Неконгруентності особистість буде мучитися, терпіти, але не стане шукати вирішення проблеми, розробляти нові стратегії поведінки. Характеризується «вивченої безпорадністю», очікуванням рятівника. Творчий пошук як метод вирішення проблем не розвинений.
Автентична особистість із задоволенням приймається за нові завдання, не боїться невідомості і з цікавістю вивчає навколишній світ, приминаючи його таким, як є. Розвинена творча спрямованість особистості, шукає і знаходить креативні рішення.
Як бачите, неконгруентності і автентична особистості дуже різняться по мотивації, способам дії, сприйняття світу. У наступній статті ми поговоримо про те, як психотерапія допомагає особистості стати автентичної, тобто зрілою, щирою, сильною, розвиненою.
З цією статтею зазвичай читають:
Очні консультації:
- Мед. центр "Квадро": Померанцев пров. 3, кабінет 5
- Інститут психоаналізу: Чистопрудному бульвар 21/2, 3-й поверх, каб. 2
Кожного заняття я чекала з нетерпінням. В результаті усі теми для мене зібралися в єдину картину. Я дотримуюся установкам, дію, і це працює, тобто зміни в житті відбуваються в кращу сторону. Все роблю так, як хочу я! Зараз у багатьох сферах життя я створила для себе ідеальні умови і у мене ще багато планів на майбутнє
- Ірина <Наталья, спасибо за ответ!> - жовтня 15, 3:24 ДП
- Наталя Рассказова <Хороший вопрос, Ирина. Видите ли, с точки зрения логики было бы неверно выдвигать предположение, делать сверхобобщение и считать предположение доказанным фактом, без исследований и доказательств.> - Жов 14, 7:23 ПП
- Ірина <Я хотела спросить про неврозы, про общество. В общем, когда я выезжаю в другие страны, мне кажется что люди там более позитивные. Многие, кто приезжают.> - Жов 14, 3:18 ПП
- Наталя Рассказова <Да, Марина, вы правы. В целом, тема неврозов очень интересна. Имеет смысл потратить время на ее детальное изучение, так распространенность невротических нарушений слишком высока. От.> - Жов 13, 5:43 ПП
- Марина <Наталья, большое спасибо! Вот мы и дошли до самой сути)) я теперь намного больше понимаю. Спасибо, что не пожалели времени и так подробно всё объяснили.> - Жов 11, 5:30 ПП
- Наталя Рассказова <Если я вас правильно поняла, Марина, вы спрашиваете, в чем причина ненадежности - плохой контакт с чувствами, эмоциональные решения, недостаток эмоционального контроля. Все это верно.> - Жов 11, 3:49 ПП
Розклад консультацій
