І що робити при загрозі зараження.
З настанням зими і холодної погоди ймовірність захворіти на грип чи підхопити застуду зростає.
Ось кілька порад як не заразитися грипом і що робити, якщо вже захворіли.
Загальні заходи безпеки
1. Частіше мийте руки
Віруси не тільки поширюються в безпосередній близькості від хворої людини, коли він чхає або говорить, але і передаються контактним шляхом - через предмети, якими він користувався. Іншими словами, потримавшись за поручень в автобусі, де за півгодини до вас стояв хворий ГРВІ, а потім доторкнувшись рукою до очей та носа, ви цілком можете перенести віруси до себе на слизову. Тому в період сплеску ГРВІ та грипу якнайчастіше мийте руки - після повернення додому, відвідування громадських місць, перед кожним прийомом їжі.
2. Одноразові хустки
Краще користуватися паперовими хустками, а не текстильними: щоб викидати їх відразу після використання, а не носити з собою.
3. Засоби для профілактики
Застосовуйте засоби для профілактики грипу та ГРВІ. Краще проконсультуватися з лікарем, який з препаратів вибрати. Рекомендується пройти не менше 3 курсів за небезпечний сезон.
4. Свіже повітря
На відкритому повітрі заразитися ГРВІ практично неможливо, тому намагайтеся частіше гуляти по лісі. З тієї ж причини в транспорті тримайтеся ближче до дверей.
Перейдіть на вегетаріанську дієту, а при можливості поголодувати пару днів. Щодня з'їдайте один біойогурт.
![5 Простих порад, як не захворіти взимку на грип та застуду - новини Хмельніцкійа і Удмуртії, новини (зараження) 5 Простих порад, як не захворіти взимку на грип та застуду - новини Хмельніцкійа і Удмуртії, новини](https://images-on-off.com/images/114/5prostixsovetovkaknezaboletzimoygrippomi-e70fd12c.jpg)
При загрозі зараження
Промивайте порожнину носа сольовими розчинами або засобами на основі морської води. Змащуйте слизову носа оксоліновою маззю вранці перед виходом з дому і ввечері після повернення додому.
Провітрювання потрібно влаштовувати не менше чотирьох разів на день на 15-20 хвилин, але в період ГРВІ краще робити це ще частіше. Якщо дозволяють вікна, можна весь день тримати їх в режимі зимового провітрювання. Оптимально, щоб температура в приміщенні була в межах 20-22 градусів - краще менше, ніж більше.
Коли хвороба наздогнала
8. Захворів? Сиди вдома!
Краще залишитися вдома, так як важливою умовою швидкого одужання є правильний догляд - зниження навантаження, рясне пиття, прийом лікарських засобів. Їх потрібно використовувати при перших симптомах застуди. І пам'ятайте, найбільш активне поширення вірусу відбувається протягом 48 годин після початку хвороби, повідомляє news.a.ua.
Підпишись та дізнавайся про новини на нашому сайті там, де зручно: