Хроніка світових подій Гарячі новини з усієї планети Повна версія сайту
Фітнес є одним з напрямків фізичного розвитку, тренування якого насичені ефективними вправами, що дозволяють кардинально змінити фігуру і вага людини. Багато людей, які бажають позбутися зайвих кілограмів ходять в спортзал на тренування з фітнесу та вдало прощаються із зайвою вагою. Плюс до всього, за допомогою фітнесу можна розвинути витривалість і накачати м'язи, а також підтягнути обвислі шкіру. Про ці та інші переваги фітнесу і про те, які причини повинні змусити вас піти на тренування, розповіли експерти:
1. Фітнес тренує серцевий м'яз, зміцнюючи її. Кардіо-тренування, якими славиться фітнес-програма, допомагають людині стати витривалішими завдяки тому, що його серце протягом декількох хвилин 2-3 рази в тиждень працює в інтенсивному ритмічному режимі. Згодом, люди, що займаються фітнесом, знаходять не тільки красиве тіло, але і здорове серце.
2. На тренуванні з фітнесу людина може позбутися 1 кг зайвої ваги, спалити підшкірний жир і холестеринові клітини, тим самим захистивши свою судинну систему від розвитку можливих захворювань, наприклад, атеросклерозу.
3. Фітнес благотворно впливає на стан нервової системи, після тренування, особливо, якщо вона була супер-динамічною, людина повністю звільняється від негативних думок. Експерти стверджують, що під час занять можна виплеснути весь негатив з себе, власне тому вони рекомендують ходити на фітнес тим людям, які постійно схильні до стресових ситуацій.
4. Всього кілька годин в тиждень, проведених на фітнесі, забезпечить вам здоров'я легенів і бронхів. Під час тренування ви будете активно рухатися і дихати, тому органи дихального апарату будуть тренуватися разом з вами і стануть сильнішими. А це означає, що ви захистите себе від захворювань, які ушкоджують дихальну систему в період міжсезоння.
5. За допомогою фітнесу ви нарешті позбудетеся від зайвої ваги і безсоння. Ефективні вечірні тренування подарують легкість у всьому тілі і голові, тому повернувшись додому, у вас не залишиться сил і бажання наповнювати свій шлунок шкідливою важкою їжею, а це в перспективі дасть вам можливість схуднути і швидко засипати.
6. Ви станете володарем рельєфного преса і не тільки, якщо виберете фітнес, як засіб рухової активності. Вже через 1-2 місяці фігури відвідувачів фітнес-тренувань міняються до невпізнання, так що якщо вам є над чим працювати, то вирушайте на тренування, адже вона принесе стільки користі вашому здоров'ю і зовнішнім виглядом.