Нічні кошмари - вкрай неприємне явище. За статистикою, вони трапляються у 4% дорослих і майже у 70% дітей і підлітків. Під час кошмару людина бачить себе уві сні в дуже важкій, небезпечній для життя ситуації. Він прокидається раптово, в стані переляку і, як правило, чітко пам'ятає своє сновидіння. Відчуття пригніченості і тривоги іноді не відпускає протягом всього дня, створюючи перешкоди для роботи і нормального спілкування. Якщо такі епізоди повторюються часто, можуть розвинутися порушення психіки, пов'язані з постійною напругою і боязню заснути.
На думку фахівців, існує 6 основних чинників виникнення нічних кошмарів.
Рідше спостерігаються випадки, коли нічні кошмари переслідують людину, що переживає тривалий стан стресу, викликаного неприємностями на роботі, дискомфортом в сім'ї або фінансовими проблемами.
Прийом гострої їжі незадовго до сну
Страви, багаті гострими приправами і прянощами, викликають посилення метаболізму і підвищення температури тіла. При цьому виникають складнощі із засипанням, сон стає поверхневим і неспокійним, можуть з'явитися і нічні кошмари.
Втім, погане сновидіння не виключено і в разі, коли людина просто щільно поїла незадовго до того, як відправитися на відпочинок. Причина тут не в якості спожитої їжі, а в її кількості: переповнений шлунок викликає відчуття тяжкості, яке змінює характер сну.
Переважання жирної їжі протягом дня
Встановлено, що люди, які дотримуються принципів здорового харчування, набагато менше піддаються нічним кошмаром, ніж любителі фастфуду, важких м'ясних страв і кондитерських виробів, присмачених жирним кремом.
Стакан хорошого вина, випитий під час вечері, ще нікому не завдав шкоди. Цього не можна сказати про міцні напої, тим більше якщо їх випито багато. У невеликих дозах алкоголь викликає розслаблення і легку сонливість. Солідне ж кількість спиртного приводить людину в збудження, а воно змінюється станом оглушення і нездоровим, поверхневим сном, для якого характерна затримка настання швидкої фази. У такій ситуації дуже ймовірне виникнення важкого сновидіння, яке може настирливо повторюватися. Не виключено, що регулярне вживання великих порцій алкоголю і подальша абстиненція зроблять нічні кошмари хронічними.
Прийом деяких лікарських засобів
Як не дивно, важкі сновидіння дуже часто виникають через прийом тих препаратів, які призначені для стабілізації стану нервової системи та усунення порушень сну. Подібним дією (і досить тривалим) мають деякі антидепресанти, снодійні засоби, а також медикаменти, що застосовуються в якості наркозу. Крім того, на нічні кошмари часто скаржаться хворі, які приймають ліки від малярії.
В даному випадку побічний ефект зникає відразу після відміни препаратів.
Проблеми зі здоров'ям
Нічні кошмари виникають і при деяких хворобах. Це можуть бути не тільки розлади психіки, але і будь-які недуги, що супроводжуються сильним жаром і гарячковим станом. Важкі сновидіння іноді турбують пацієнтів, які відчувають сильні болі, і людей, що стали жертвами харчових отруєнь.
Чи знаєте ви, що:
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.
Люди, які звикли регулярно снідати, набагато рідше страждають ожирінням.
Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.
Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.
Впавши з осла, ви з більшою ймовірністю звернете собі шию, ніж впавши з коня. Тільки не намагайтеся спростувати це твердження.
Протягом життя середньостатистична людина виробляє ні багато ні мало два великих басейни слини.
74-річний житель Австралії Джеймс Харрісон ставав донором крові близько 1000 разів. У нього рідкісна група крові, антитіла якій допомагають вижити новонародженим з важкою формою анемії. Таким чином, австралієць врятував близько двох мільйонів дітей.
Наші нирки здатні очистити за одну хвилину три літри крові.
Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.
Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.
При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.
У нашому кишечнику народжуються, живуть і вмирають мільйони бактерій. Їх можна побачити тільки при сильному збільшенні, але, якби вони зібралися разом, то помістилися б у звичайній кавовій чашці.
5 непробачних помилок при лікуванні простатиту
За даними НДІ урології та інтервенційної радіології ім. Н.А. Лопаткіна на сьогодні пік захворюваності простатитом доводиться на чоловіків у віці 25-30 років. Як.