Для чого ж потрібна тренування м'язів обличчя? Всього сім вправ - допоможуть зняти втому, зміцнять поплив овал обличчя, підтягнутий в'ялу шкіру. Цей комплекс буквально перетворить вас.
Суть вправи полягає в зміні напруги і розслаблення окремих м'язів, розташованих на обличчі.
Дуже важлива частота повторень - при напрузі зазвичай вважають до певного числа (5-15 секунд), після чого слід відразу і повністю розслабити м'язи обличчя. Звикаючи робити вправи щодня, повторюйте їх спочатку по п'ять разів, з кожним днем збільшуючи на один, довівши до п'ятнадцяти повторень в день.
1. Вправа від зморшок на лобі. Вказівними пальцями зрушуйте брови вниз, поклавши їх на лоб уздовж брів. Бровами долайте напруга пальців, напружуючи м'язи чола.
2. Вправа від зморшок біля очей. Прикрийте очі, вказівними пальцями рук зсувайте зовнішні куточки очей до скронь, одночасно напружуючи нижню повіку.
3. Вправа від ефекту втомлених очей. Напружуючи повіки і кругові м'язи навколо очей, розкрийте очі якомога ширше.
4. Вправа від обвислості щік. Широко посміхаючись, напружте м'язи рота і щік. Пальцями рук на щоках по обидві сторони від рота створіть опір посмішці.
5. Вправа від опущених «незадоволених» куточків рота. Підтягніть губи всередину, притисніть їх зубами і тягніть куточки рота вгору.
6. Вправа від подвійного підборіддя. Висуньте підборіддя трохи вперед, а нижню губу відтягніть вниз, при цьому сильно напружте м'язи підборіддя і шиї. Повинен бути видно рельєф м'язів.
7. Вправа для чіткого овалу обличчя. Знову висувайте нижню щелепу, але тепер уже відкрийте рот. Щосили напружте щоки, підборіддя, м'язи шиї і нижньої щелепи.
Щоб легше давалися ці кумедні, але насправді необхідні, вправи - згадайте найбільш емоційні моменти з вашого життя. Само собою, тренуйтеся так, щоб вас не бачили оточуючі, а то така пантоміма може їх дуже здивувати.
Якщо робити такі вправи щодня, то вийде якась альтернатива пластичної операції.
Але, як то кажуть, ніщо в цьому житті не ново, і все нове - це добре забуте старе. В Японії давно розроблений спеціальний лімфодренажний самомасаж особи, заснований на глибокому знанні точок акупунктури. Але про це в іншій статті.
NL International
- інтернет-магазин російської компанії, яка створює і просуває продукти функціонального харчування, косметику і екологічно безпечну побутову хімію Не пропустіть можливість поліпшити якість свого життя і створити власний бізнес без вкладень
- світовий лідер з виробництва екологічної, економічної та ефективної продукції для краси, здоров'я і довголіття! Пройдіть по посиланню, щоб зареєструватися як клієнт і отримувати продукцію зі знижкою 15% і з доставкою додому.