Вагітність - один з найвідповідальніших періодів у нашому житті. Від зачаття і до народження малюка - жінка повинна думати не тільки про своє здоров'я, а й тому, щоб нічого не зашкодило здоров'ю дитини в її утробі. З моменту, коли ви дізналися про вагітність, все у вашому житті має бути правильним - від харчування до способу життя. І в цій справі ніякого спуску не дозволено.
Багатьох жінок дуже турбує, які продукти краще виключити зі свого раціону, а які рекомендується їсти частіше, ніж в звичайному стані. Чимало питань виникає з приводу вживання абрикосів.
Наведемо деякі аргументи «за». Плоди абрикоса корисні для вагітних жінок, оскільки містять велику кількість аскорбінової кислоти, вітамінів В, Р, провітамін А. Крім того, вживаючи ці фрукти, ви насичуєте організм залізом, сріблом, цукром, каротином, органічними кислотами, а також великою кількістю мінералів, в тому числі і калієм.
Крім вищевикладеного, в абрикосах корисні не тільки плоди, а й насіння. Зокрема вони містять вітамін В15 і велика кількість жирного масла. Але з'їдати їх можна трохи - максимум 20 грам в день.
Також для вагітних жінок дуже корисний сік з абрикоса, адже він містить солі кальцію і заліза. Крім того, випиваючи 150 грам соку щодня, можна задовольнити добову потребу в каротині. Сік з абрикосів нормалізує кислотність шлунка, що дуже важливо при вагітності.
Однак є і деякі протипоказання у вживанні абрикосів. Наведемо основні з них:
- не їжте свіжі абрикоси натщесерце;
- не вживайте після абрикосів холодну воду, це може викликати пронос;
Загалом абрикоси під час вагітності дуже корисні, тому не відмовляйте собі в задоволенні поласувати цим фруктом.
Харчування під час вагітності - важлива складова здоров'я майбутнього малюка. Сезонні фрукти містять багато вітамінів і важливо не упустити момент і насититися тими дарами, що дає природа.
Легкої вам вагітності і таких же пологів!
Спеціально дляberemennost.net - Мар'яна Сурма