Масаж - найкращий спосіб розслабитися і зняти стрес після довгого робочого дня. Але найголовніше, він є ефективним методом лікування практично всіх захворювань, пов'язаних з фізіологічними процесами організму. До даного питання Аюрведа підійшла з особливою ретельністю і властивої їй філософією.
Особливості аюрведических масажів
Мета аюрведического масажу полягає не тільки у фізичній, але й духовної релаксації і умиротворення. Це означає, що при аюрведичній масажі людина повністю розслабляється і перебуває в стані емоційного і розумового спокою, але ж саме врівноважена нервова система - запорука фізичного здоров'я.
Аюрведичні масажі проводяться із застосуванням спеціальних масел і кремів, склад в яких входять виключно натуральні екстракти і речовини. Важливо відзначити, що в Аюрведе передбачені масажі для обличчя, тіла і навіть внутрішніх органів і дихальних шляхів.
Окремі види масажів проводяться в косметологічних цілях, таких як згладжування зморшок, усунення целюліту, відновлення структури шкіри та інше.
Основні види аюрведических масажів
Існує велика різновид аюрведических масажів, однак найбільш поширеними з них вважаються такі:
- Абхьянга - найвідоміший вид аюрведического масажу, який рекомендується проводити на щоденній основі. Призначений для підтримки стану здоров'я і загального самопочуття, він живить шкіру корисними речовинами, тонізує м'язи, заспокоює нерви, підвищує розумову активність, прискорює процес кровообігу і покращує сон. Абхьянга - олійною масаж, тому здійснюється із застосуванням масел спеціально підібраних для Вата, Пітта або Капха конституцій.
- Панчакарма - комплекс процедур по глибокому очищенню організму, що включає в себе оздоровлюючий і омолоджуючий масляні масажі, в ході яких призначається курс з 5 дій: промаслювання внутрішніх тканин, очищення шлунка, кишечника, товстої кишки і крові. В результаті, організм повністю звільняється від токсинів, що тягне за собою поліпшення функціонування травної системи, серця і печінки. Такий масаж проводиться на щорічній основі і бореться з шкідливими речовинами організму комплексно.
- Шіродхара - процедура глибокого розслаблення, здійснюється за допомогою теплої олійною струменя, спрямованої на голову і третє око. Даний вид масажу позбавляє від головних болів і мігрені, знімаючи нервозність, втома і напруга. Він є дуже ефективним способом боротьби з безсонням, а також позитивно впливає на шкіру голови, обличчя і на волосся.
Вибір масел і проведення масажу
Багато аюрведические масажі можна проводити не тільки в лікувальних центрах, а й удома. Найголовніше - ознайомитися з технікою масажу і правильно підібрати аюрведические масла. Масла, так само, як і інтенсивність масажу, вибираються індивідуально, залежно від недуг людини і конституції його тіла. Також, враховується час року, в яке робиться масаж. Так як кожне масло володіє певними властивостями.
Наприклад, кокосове масло за своєю природою охолоджує, його добре застосовувати в теплу пору року і в спеку. Люди конституції Пітта, часто відчувають жар, не залежно від пори року, в машині вони завжди включають кондиціонер, будинки весь час відкривають кватирки, хоча їх сусіди Вати можуть в цей час мерзнути. Людям конституції Пітта відмінно підходить кокосове масло в будь-який час року.
Кунжутне масло буде порятунком для людей конституції Ватта, так як воно приємно зігріває, заспокоює і розслабляє. А спокій і тепло, так необхідно неспокійною і мерзлявой Ваті. Якщо у Вас є ознаки схвильованої Вати (безсоння, нестримний потік думок, полохливість, страхи, надмірне напруження і т.д.) приємний масаж на ніч кунжутним маслом зніме напругу і допоможе заснути. Для заспокоєння вати, можна робити сегментарний масаж з підігрітим кунжутним маслом: ступні ніг, масаж голови, так само добре взяти невеликий шматочок ватки і помазати пупок, вуха і ніздрі.
Для регулювання зайвої Капхи (слизу, рідини, жиру) відмінно підійде гірчичне масло, воно сприяє виведенню зайвої рідини, приведення Капхи в норму і відповідно зниження ваги. Якщо Ваті потрібен спокійний і релаксуючий масаж, то Капха потребує інтенсивного, що бадьорить, розганяється кров масажі.
Додавання в олії спеціальних трав також дають різні корисні ефекти для кожного типу, так наприклад брінгарадж і амла будуть позитивно впливати на здоров'я волосся, посилюючи дію будь-якого масла, брами (брахми) поліпшить циркуляцію крові в шкірі голови, що так само поліпшить здоров'я волосся і позбавить від мігрені, ним буде діяти як антисептик, поліпшить стан шкіри і лікує шкірні хвороби.
В Індії масляний масаж завжди був звичайною справою для підтримки здоров'я і краси. Сьогодні мільйони людей у всьому світі відмовляються від хімічних терапій, замінивши їх оздоровчими аюрведичні масажами.