Життя кожної людини наповнена труднощами, переживаннями, сумом і радістю, депресіями і натхненням. Безсумнівно, в нашому світі багато розчарувань, але арт-терапія допоможе вам стати щасливішими.
Проблемами невдачі стають не завжди. Абсолютно будь-які негаразди перемагають вас і позбавляють гарного настрою тільки тоді, коли ви дозволяєте їм це робити. Щоб цього не відбувалося, необхідно переглянути оцінне сприйняття світу, зробити його більш гнучким і позитивним. Позитивне мислення - це основа щастя, бо будь-які нещастя і будь-які перемоги починаються у нас в голові. Основним завданням арт-терапії є не порятунок від негативних думок. Арт-терапія покликана навчити вас жити з ними, не залежати від них і не відчувати їх, спостерігаючи лише приємний спектр емоцій і приємні фарби цього світу.
Що таке арт-терапія
Багато вже здогадуються, що така терапія пов'язана з мистецтвом, бо слово «арт» в перекладі з англійської мови і означає «мистецтво». Терапія - це лікування. Депресії і невпевненість в собі - це якась форма психологічних проблем, відхилень. Багато людей дають арт-терапії статус психологічного інструменту, проте основою всьому є біоенергетика.
Погане життєва подія, наприклад, звільнення з роботи або розставання з коханою людиною, залишає шрами. Справа в тому, що кожен з нас має своє біополе і свій рівень енергетики, який повинен бути стабільним і високим. Проблеми створюють дірки в нашому біополе, тому енергія виходить з нас, спустошуючи внутрішній світ. Арт-терапія ж закладає ці дірки, а потім піднімає настрій. Ви запитаєте «як?», Але відповідь лежить вже в назві лікування.
Головними завданнями арт-терапії є:
- розвиток самоконтролю;
- підвищення самооцінки;
- позбавлення від негативних емоцій: люті, ненависті, злості, пригніченості, смутку.
Арт-терапія вилікує вас і ваш внутрішній світ мистецтвом. Суть програми в тому, що будь-яка людина може виступати як творець і як той, хто насолоджується красою того чи іншого твору людського розуму.
Виду арт-терапії
Багато хто помилково вважає, що арт-терапія - це тільки малювання. Малювання, безсумнівно, є найсильнішим інструментом вигнання негативу, проте видів терапії кілька:
- малюнкова терапія;
- музична;
- танцювальна терапія;
- библиотерапия, або книжкова;
- фільмотерапія.
Найпоширенішою і простий є малюнкова терапія. Саме з неї все почалося. Найпростіше змусити людину зобразити свої почуття на аркуші паперу, ніж попросити розповісти про них на словах. Перший підвид такої терапії - споглядання творів мистецтва. Звичайно, не у всіх є можливість відвідування Третьяковської галереї, але подивитися на живопис можна і по-іншому. Справа в тому, що коли ви дивитеся на щось прекрасне, ви відчуваєте катарсис, тобто моральне очищення.
Якщо проблема людини полягає в його надмірної агресії, тобто такий вид терапії, як малювання бризками. Знайдіть аркуш формату А3 або менше, а потім почніть хаотично розбризкувати фарби на чистий аркуш. Виплесніть всі свої емоції на папір. Після того, як ваш порив вичерпається, вдивіться в отриманий результат. Спробуйте обвести контури, схожі на щось конкретне. Особливу користь матимуть групові терапії, де ви зможете поділитися з ким-небудь своїми працями. Навіть якщо відкинути наукові дослідження в цій області, можна сказати, що будь-який вид мистецтва заспокоює і дає вихід емоціям, так що знайдіть собі таке хобі.
Фільмотерапія - це теж вид біоенергетичного лікування, яким користуються майже всі люди, не знаючи про це. Красиві і емоційні фільми лікують душевні рани, роблять нас сильнішими. Якщо ви будете дивитися кіно про людину, яка змогла перемогти себе самого, змінивши своє життя, то ви зможете перенести це і на себе. Мотивуючі фільми дійсно допомагають рухатися до мети, сумні очищають нас, а барвисті роблять багатшими наш внутрішній світ, підвищуючи енергетику, вбиваючи депресії.
Не всі люди Новомосковскют, але библиотерапия - це потужний інструмент підвищення енергетики і позбавлення від проблем. Він у чомусь може бути навіть краще фільмів, тому що ви працюєте зі своєю власною уявою, малюючи собі образи в голові. З іншого боку, багато психологів і фахівці з біоенергетики рекомендують писати свої власні розповіді, вірші, новели. Вельми цікавий факт полягає в тому, що більшість письменників - веселі або зосереджені люди, які не мають серйозних емоційних проблем, тому що всі вони залишаються на папері або в пам'яті комп'ютера у вигляді букв. Як і в малюванні, ви можете писати що хочете - це ваше право. Не обмежуйте себе.
Є ще один тип арт-терапії, який вимагає від людей повної свободи - танцювальна терапія. Мета її - зниження напруги. Танцюєте ви вдома або разом з ким-то в спеціальному місці, неважливо. Головне, що ви танцюєте, відчуваючи музику, висловлюючи емоції за допомогою мови тіла. Танці звільняють вас, роблять більш вільними. Не має значення ваш навик - тут головне бути самим собою. Якщо соромитеся танцювати перед кимось, танцюйте вдома. Ця терапія може здійснюватися самостійно.
Пам'ятайте про позитивне мислення. розвинувши яке ви зможете створювати для себе бажану реальність. Думки безмежні, тому що вони вільні і невагомі, однак вони в той же час мають особливої ваги в психологічному і енергетичному плані. Навчіться бачити себе щасливими, тоді так і буде. Успіхів вам, і не забувайте натискати на кнопки і