Дівчата, жінки не залежно від віку і матеріального становища, не залежно від кольору волосся і типу фігури завжди прагнуть до досконалості. Кожна жінка, в своєму прагненні стати ідеальною, вдається до різних способів «поліпшення». Чи не обділяють нинішні жінки увагою і дієти, які стоять чи не на першому місці в списку «як стати красивою і неповторною». Однією з багатьох стали недавно популярними дієт є «бананова дієта для схуднення». Запропонувала її прекрасній половині суспільства дієтолог Британської олімпійської асоціації Джейн Гріффін.
Особливий плюс цієї дієти полягає не тільки в швидкому досягненні результату, але і те, що вона вважається «смачною». Крім того, бананові дієти і харчування мають наступні переваги:
- дотримуватися її необхідно короткий період часу (від 3-х днів до 7-ми);
- низькими матеріальними витратами і відповідно економією часу (адже не потрібно оббігати всі магазини в пошуках будь-якого «важливого» екзотичного продукту);
- і звичайно ж корисність - банани, головний компонент дієти, носії життєво важливих для організму людини вітамінів А, В, С, Е і таких елементів, як кальцій, цинк, залізо, магній, а так само глюкози, фруктози і сахарози;
- крім того, що бананова дієта допомагає схудненню, вона ще дозволяє хорошеть, адже містяться в бананах елементи очищають організм, поліпшується стан шкіри, підвищується імунітет і рівень життєдіяльності організму.
Правда, перш ніж «сісти» на бананову дієту варто отримати консультацію у лікаря або проаналізувати свій організм. Якщо у Вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, або стоїть діагноз «цукровий діабет», якщо Ви вагітні або є годує мамою, то ця дієта не для Вас.
Якщо ж Ви зважилися спробувати цю дієту, то, для початку, відповідально поставтеся до вибору самих бананів. Адже худнути Вам допоможуть тільки стиглі жовті, тонкошкірі банани. У той час як володіють товстою шкіркою, зелені банани не тільки не принесуть Вам очікуваних результатів, а й будуть важко засвоюватися Вашим організмом.
Існує кілька підвидів цієї дієти. Для сміливих і цілеспрямованих підійде 3-х денна дієта, протягом якої Вам за день дозволяється з'їсти всього три банана і три гуртки знежиреного молока (кефіру). Трохи голоду, зате втрата 3 кг обов'язково порадує Вас.
Для менш сміливих підійде щадна бананова дієта, розрахована на тиждень. Під час цього тижня Вам дозволяється з'їдати за день до 1,5 кг бананів, пити воду і зелений чай. Будь-яке почуття голоду рекомендується заїдати бананом. В крайньому випадку, можна їсти кілька ложок нежирної каші. Щадна дієта також принесе Вам хороший результат, адже, в загальному, за день Ви будете втрачати по одному кілограму.
Завершувати дієту рекомендується поступово, щоб втрачені кілограми не повернулися назад. Для досягнення кращого результату можна повторювати дієту кожні півтора місяця. Ще один позитивний результат дієти - це гарний настрій, адже в бананах міститься «гормон щастя». Так що, милі жінки худніть із задоволенням.