Заважають заснути хропіння, шум за вікном або поганий сусід? Рішення просте - використовувати беруші. Про те, які вибрати і як собі не нашкодити, прочитай заздалегідь.
Беруші - це шкідливо?
Лікарі-оториноларингологи вважають, що користуватися беруші слід тільки в разі крайньої необхідності - наприклад, якщо ночуєш в будинку, де є голосно плаче немовля, або хочеш подрімати в літаку. Навіть сама м'яка затичка - це все-таки чужорідний предмет. і його наявність в зовнішньому слуховому проході протягом довгого часу може призвести до порушення трофічних процесів в тканинах і сприяти розвитку запалення зовнішнього і середнього вуха.
Не можна скидати з рахунків і питання психологічного звикання: навчившись регулярно засипати з беруші, деякі люди не можуть обійтися без них навіть в тиші. Так що, якщо доля звела тебе з хронічним хропунів, має сенс записати другу половину на прийом до лора, а не запасатися затичками.
30 децибел - вже при такому рівні шумів людина може прокинутися. Це приблизно відповідає гучності звичайного розмови. Злісні Храпун здатні видавати звуки гучністю до 90 децибел (шум пожежної сирени) і навіть більше.
різновиди
- Одноразові беруші для сну виробляють, як правило, з м'якого поліуретану. Такі екземпляри є невеликі шматочки пластичної маси. Їх необхідно розім'яти пальцями (чистими!), Сформувати тонку ковбаску і потім акуратно ввести її в вухо. Там матеріал розшириться і заповнить зовнішній слуховий прохід.
- Воскові одноразові. З такими беруші поступай точно так же, тільки попередньо зніми з них бавовняну обгортку. Під впливом тепла твого тіла віск підтане і рівномірно запечатає зовнішній слуховий прохід.
- Беруші багаторазового застосування розминати не потрібно, вони робляться з дуже м'якого силікону або термопластика і без праці вводяться в вухо. Найбільш просунуті екземпляри оснащені спеціальними фільтрами, які блокують хропіння, шум моторів і інші ворожі звуки, але дозволяють без проблем почути будильник або дзвінок у двері. Важливо: перед кожним застосуванням довгограючі беруші необхідно обробляти дезинфікуючим розчином.
Не забувай: затички, як і зубна щітка, - засіб індивідуального користування.
Існують спеціальні беруші для музикантів і діджеїв, плавців і дайверів, мотоциклістів і будівельників - в загальному, для тих, чия робота або захоплення пов'язані з ризиком зниження слуху через підвищений рівень шумів.
Прислухайся до себе
- З'явилися свербіж і роздратування на шкірі? Значить, такий матеріал тобі зовсім не підходить, спробуй інший варіант.
- Якщо відчуваєш тиск всередині слухового проходу або, тим більше, біль, значить, ти поки не освоїла технологію - починаймо її знову (на YouTube є навчальні ролики, кодове слово - earplugs).