борошняне = мукапроізводние = тісто, звичайно можна. формула схуднення простіше, ніж усім здається, тільки вона не магічна.
Щоб схуднути, потрібно зменшити споживання жирів до мінімуму (борошняне = жири), намагатися, якщо хочеться жирів (солодощі, піци, морозиво і т.п.) є до обіду. Сніданок - самий класний прийом їжі, їж все, що хочеш і за день це спалюєш. Обід - збалансований прийом. тут наїдаємося по максимуму, але вуглеводами і білками (м'ясо з гарніром / риба / птах / овочі - що завгодно), вечеря без вуглеводів (вуглеводи - це енергія, перед сном ми не встигнемо її спалити), наприклад м'ясо з овочами і при цьому потрібно хоча б 2-3 рази на тиждень робити щось спортивне, інтенсивне, щоб спалювали калорій більше, ніж споживали. Обіцяти, що важити будете менше не можу, але те, що виглядати будете краще - це факт.
це хліб, печива, булочки, макарони різні, пироги, торти і в такому дусі все.
звичайно можна, але цього мало, це перший крок до здорового харчування.
якщо хочеться бутерброди - то можна хліб замінити на хрусткі хлібці житні або з висівками, або мацу
Ти там п'яна? ) Так питання ставити ..
Сучасна борошняна їжа - це отрута. Там вже майже нічого корисного від зернових не залишилося. Зовнішня сторона зерна обточується. Плюс цукор, дріжджі, всякі розпушувачі-стабілізатори-емульгатори.
Арифметика Чижикова. може навіть з картинками, якщо пощастить - Хочемо схуднути зменшуємо кількість споживаних калорій в день, хочемо пополнеть, відповідно збільшуємо. Їмо все, що душа забажає. Пам'ятаємо про калорії, ну і пояснювати, що таке джанк фуд і нормальна їжа, думаю не варто, все і так ясно. Брати в руки зошит і записувати ВСЕ, що з'їла, вести цікавий, веселий підрахунок. Якщо це не допомагає, то Ви робите все неправильно і вам потрібна швидше за все психологічна допомога.