Ніхто не засумнівається в тому, що стрункі ніжки жінок є їх візитною карткою. Все це можна пояснити, адже власниці воістину красивих ніг можуть без краплі збентеження носити короткі спідниці і сукні. Адже саме це частково надає їм небувалу впевненість в собі. А ось як відчуває себе жінка, якщо вона раптово виявила целюліт на ногах - представити зовсім не складно. І тут же виникає маса питань, один з яких: «Що спровокувало його прояв, і які методи здатні усунути« апельсинову кірку? ».
Добиваємося ідеальної шкіри на ногах
Чому «апельсинова кірка» з'являється саме тут?
На превеликий жаль, жодна жінка не застрахована від появи «апельсинової кірки». Більш того, целюліт в рівній мірі може виникнути як у власниць повних ніг, так і на худеньких. В силу того, що «апельсинова кірка» під шкірою «поселяється» вкрай надійно, то традиційні вправи, спрямовані на боротьбу з целюлітом не завжди ефективні. Бажаєте дізнатися, в чому причина?
Виявляється, головним фактором, що призводить до целюліту, є зміни, що відбуваються в підшкірній жировій клітковині і викликані:
- Надмірним вживанням в їжу шкідливих для здоров'я людини добавок і генномодифікованих продуктів;
- Пристрастю до їжі, насиченою вуглеводами;
- Сидячим способом життя;
- Любов'ю до жирної їжі і солодощів;
- Відсутністю фізичних навантажень.
Але візьміть до уваги, що перед тим як віддавати перевагу тому чи іншому способу позбавлення від такого нещасливого явища як целюліт на ногах, переглянете свій звичний спосіб життя і внесіть деяку різноманітність в раціон харчування.
Наприклад, не зайвим буде пити протягом дня якомога більше чистої води (не менше 5-ти склянок), не нехтуйте також вживати більше фруктів і овочів, вітамінів і каш. Але при цьому, доцільно повністю виключити сигарети і спиртні напої. І займіться нарешті ранковою зарядкою, гуляйте більше на свіжому повітрі і виконуйте невеликі пробіжки. І лише після цього, ви можете приступати до радикальних способів боротьби.
Фізичні навантаження
Отже, ви хочете, щоб зроблене вами фото целюліту на ногах, до і після виконання зазначених у статті рад приємно здивувало вас, тоді можете вже зараз розпочати виконання першого кроку. Словом, виконуйте серйозні фізичні навантаження - будь-то зарядка, біг або вправи.
Лікуємо целюліт на попі і ногах
При цьому зверніть увагу, що вам недостатньо виконувати вправи від целюліту для ніг без прийняття додаткових заходів. Вам коли-небудь доводилося чути про прогумованих довгих шортах або відповідних поясах, що сприяють активному виділенню поту? Знайте, що вони призводять до стрімкого виведенню рідини з покривів шкіри, а також розсмоктуванню ліпідних клітин. Висновок - такі кошти дозволять швидко впоратися з целюлітом.
дієві вправи
Лімфодренажний антицелюлітний масаж ніг
Ви що-небудь чули про таке гімнастичному комплексі, як гімнастика?
Отже, калланетика є комплексом гімнастичних вправ, який допоміг великій кількості жінок позбутися целюліту на ногах в дуже короткі за часом терміни. Відчути результат ви зможете вже через кілька занять - поступово почне йти жирова маса, а м'язи ваших ніг будуть розтягуватися і ущільнюватися.
Якщо ви бажаєте дізнатися як прибрати целюліт на ногах і випробувати особисто на собі ефективність представленої диво - гімнастики, тоді візьміть до уваги кілька корисних рекомендацій:
- Виконуйте описані вправи безпосередньо перед дзеркалом, адже так ви повною мірою зможете контролювати свої рухи;
- При виконанні вправ намагайтеся зберігати спокійний і рівне дихання;
- Різкі рухи при виконанні нахилів і пружних похитування не допускайте, тому прагнете все виконувати плавно;
- Відчуйте змінне розслаблення і напруження м'язів;
- Припиняйте заняття якщо раптом відчуєте біль в м'язах, інакше ризикуєте зірвати зв'язки;
- Виконуйте гімнастику до 4-х разів протягом одного тижня.
Що ж це за вправи такі?
Результат Вас порадує
Антицелюлітний масаж ніг
Відразу ж слід зазначити, що даний крок насправді дуже хворобливий, проте без нього не обійтися. Так, антицелюлітний масаж ніг дозволить вам незабаром забути про проблему «апельсинової кірки». Що найбільш примітно, дану процедуру ви можете доручити масажиста в спеціалізованому салоні (але заздалегідь готуйтеся, що щадити вас майстер не буде) або ж, в якості альтернативи - виконати його самостійно в домашніх умовах.
Отже, ваша мета - ефективно роздрібнити осередки целюліту і в цьому допоможе антицелюлітний масаж ніг. Поставлену мету ви зможете досягти, викликавши досить потужний приплив крові до так званого підшкірного жиру. Отже, з вашого боку необхідно буде виконати досить енергійний масаж стегон з досить сильним натиском. Що ж стосується послідовності дій, то вона виглядає так:
- Спочатку погладжуйте стегна за відповідним напрямом, тобто знизу вгору, починаючи від самого коліна;
- Після цього може виконувати більш сильні натискання на шкіру, за допомогою проведення пальців знизу вгору, що сприяє розкриттю проток і поліпшенню відтоку лімфи;
- В області коліна захопіть невеликий валик шкіри і немов виженете його по вашій нозі, захоплюючи при цьому пальцями нові ділянки;
- За допомогою досить жорсткої щітки, за допомогою сильного натискання пройдіться по уражених ділянок вашого тіла.
При виконанні масажу ви запросто можете застосовувати спеціальні антицелюлітні засоби. Не зайвим буде також придбати підтягаючий крем, щоб щоранку обробляти їм шкіру. Що примітно, він діє немов «віртуальні колготки», крім того, що в деякій мірі зменшує целюліт, так він ще й шкіру ніг робить більш гладкою.
Отримуємо більш гладку шкіру
Що дієвіше в боротьбі з целюлітом, на думку жінок?
Приватне моя думка, необхідна комплексна дія - зменшити кількість жирів і вуглеводів, натомість збільшити споживання білків і віддавати перевагу знежиреному м'яса або риби, і не забувати про овочі. Без сумнівів також важливі фізичні вправи, щоб підтягнути м'язи ніг.
І не можна також забувати про обгортання «мед + кофеїн». Якщо до цього питання підійти з усією серйозністю, то від «апельсинової кірки» на ногах і сліду не залишиться.
Нещодавно знайшла незвичайне, але ефективна вправа. Ноги поставте на ширині плечей, руки опустіть вздовж тіла і постарайтеся максимально розслабитися, після чого починайте сильно трясти ногами і руками, ніби ви тремтіть. Таке, дивне на перший погляд, вправа розслабляє м'язи, зміцнює капіляри і «растрясивает» жир.