Багато хто задається питанням, чи може бути цукровий діабет від солодкого. Більшість лікарів впевнені, що поява цукрового діабету безпосередньо залежить від продуктів харчування. Переїдання і вживання шкідливої їжі дійсно може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям. Особливо якщо на додачу до цього людина веде малорухливий спосіб життя. Це призводить до ожиріння, і згодом може з'явитися цукровий діабет.
На сьогоднішній день дуже мало людей стежать за своїм раціоном, тому випадків захворювання зустрічається все більше. Кожен вважає, що його ця проблема не торкнеться. Але краще попередити розвиток проблеми, ніж все життя лікувати цукровий діабет.
Чи викликають солодощі діабет?
Цукровий діабет виникає, коли інсулін, гормон, який відповідає за переробку цукру, перестає вироблятися в потрібній кількості. Деякі думають, що якщо з'їсти велику кількість солодкого, то відразу підніметься рівень цукру в крові і виникне діабет. Але потрібно розуміти, що в крові знаходиться не той цукор, з якого готують десерти, а хімічна речовина під назвою глюкоза.
Система травлення розщеплює цукор, який потрапляє в організм з продуктами харчування на глюкозу.
Нормальний рівень цієї речовини в крові не повинен перевищувати 5,5 ммоль / л. Якщо показники вище норми, то людина або з'їв дуже багато солодкого, або у нього цукровий діабет.
Раніше вчені не думали, що діабет може розвинутися через надмірне вживання солодкого. Але недавно було проведено дослідження Медичної школою Стенфордського університету в США. Вчені довели, що між надмірним вживанням солодкого і діабетом є прямий зв'язок.
Фахівці не заперечують, що більше солодощів на цукровий діабет впливає ожиріння. Але дані, які вдалося отримати в ході досліджень, підтверджують, що надмірне вживання цукру може викликати збої в роботі ендокринної системи навіть у людини з нормальною масою тіла.
Чи можна вилікувати діабет, якщо не їсти солодкого
Солодощі - це не єдиний фактор, який підвищує шанси розвитку хвороби. Якщо їсти менше таких продуктів, то дійсно можна трохи убезпечити себе від цієї проблеми. Потрібно розуміти, що діабет розвивається через їжу, що містить прості вуглеводи.
Найбільше їх міститься в:
- Рафінований цукор.
- Борошняних виробах з борошна вищого сорту.
- Рисі білих сортів.
Вуглеводи, які містяться в цих продуктах, не приносять організму великої користі, але швидко насичують енергією. Якщо ними зловживати і на додачу мало рухатися, то ймовірність виникнення хвороби значно підвищується.
Ці речовини можна отримати з:
- неочищеного рису і хліба з висівками.
- цільнозернових каш і коричневого цукру.
Але це не означає, що все життя потрібно відмовляти собі в солодкому. Іноді можна побалувати себе якимось десертом.
Деякі з таких продуктів можуть навіть підняти настрій і позбавити від стресу. Але не можна втрачати почуття міри. Обережними з солодощами радять бути тим, у кого найближчі родичі страждають на діабет. Але і в такому випадку не потрібно повністю від солодкого відмовлятися. Існують рецепти, за якими навіть діабетики можуть приготувати собі десерт без ризику підвищення рівня цукру.
Важливо тільки уникати простих вуглеводів. Вони швидко всмоктуються і провокують підняття рівня глюкози в крові.
Діабет не вирок
Існують також деякі виключення з правил. Наприклад, якщо у діабетика різко впав рівень цукру, то щоб хворий не впав у кому, дозволяється з'їсти невелику кількість заборонених солодких продуктів. Більшість людей, які страждають цією проблемою, часто носять з собою трохи солодощів, щоб в разі гіпоглікемії швидко усунути проблему. Щоб вчасно зреагувати, потрібно стежити за своїм станом під час фізичних навантажень, стресів або подорожей.
Якщо виникли такі симптоми, як:
- Тремтіння в тілі, підвищене потовиділення.
- Потемніння в очах і виникнення сильного почуття голоду.
- Головний біль.
Багато хто переконаний, що якщо поставили діагноз діабет, то не можна займатися спортом, їсти смачну їжу і взагалі жити нормальним життям. Але це помилка.
На сьогоднішній день існує безліч препаратів, які можуть нормалізувати стан діабетика і дозволяють йому жити повноцінним життям. Повністю позбавитися від хвороби не можна, але підтримувати свій стан стабільним можна.
Допомогти в цьому може:
- дотримання дієти;
- нормальна фізична активність;
- виконання призначень лікаря.
Необхідно уникати цукру у вигляді рафінованих вуглеводів. Зараз існує багато продуктів, які містять фруктозу. Цей замінник цукру абсолютно безпечний для діабетиків.
Запобігти розвитку хвороби цілком реально. Це можна зробити, якщо контролювати свій раціон.
Важливо контролювати свій рівень глюкози в крові. Фахівці рекомендують людям, які досягли сорокарічного віку, для профілактики перевіряти рівень глюкози натще і після навантаження.
А також необхідно вчасно лікувати вірусні захворювання.
Розвитку діабету також сприяють постійні стреси, безсоння, недостатня фізична активність.
Щоб зміцнити організм і убезпечити себе від хвороби, необхідно уникати нервових перенапруг і займатися спортом. Це може бути біг, їзда на велосипеді або плавання.