Всі тортики і тістечка замінила сухофруктами. Але от питання - а ввечері, після 7-ми, наприклад, чи можна їх їсти? Чи не принесуть вони такої ж шкоди, як і булочки з цукерками? Чомусь мені здається, що ці фруктові солодощі також осядуть на боках, як і традиційні.
Кращі відповіді
Сухофрукти - відмінний замінник солодкого і шкідливих, але дуже приємних десертів. Під час дієти вони як не можна до речі.
Однак зловживати ними не варто, особливо вечорами. Їсти після семи їх, звичайно, можна, але в малих кількостях. Але краще буде замінити їх на який-небудь свіжий фрукт, який точно не «відкластися на боках». Наприклад, яблуко або грушу. Калорійність майже та ж, однак свіжий фрукт по-перше краще вгамує вечірній голод, а по-друге - в ньому більше клітковини, яка так корисна організму.
Єлизавета (фахівець з правильного харчування)
Інші відповіді ви можете прочитати нижче на сторінці, а також висловити свою думку або дати корисну пораду.
На дієті і при схудненні сухофрукти - це хороше джерело вітамінів і клітковини. Калорійність в них присутня, але при вживанні їх в розумних кількостях нічого страшного не станеться. Що б під час дієти не падало настрій, краще їсти 4-5 плодів і це всього лише 80ккал.
Під час дієти сухофруктами краще не зловживати. Але їх можна їсти по 1-2 штучки (чорнослив і курагу), тільки після їжі, як десерт з чаєм (якийсь замінник солодкого), але не більше 2 разів на день. І краще постаратися якомога довше відтягувати момент їх вживання. Тому що чим пізніше ви почнете себе балувати. тим більше ви зможете скинути.
Сухофрукти после 19:00 можна собі дозволити, але не більше 1-2 шт. Вони допоможуть Вам втамувати голод і поповнити свій організм корисними мінерами, а також наявність клітковини в них, допоможуть поліпшити роботу кишечника.
Я б Вам порадила чорнослив, перш за все він містить в своєму складі дуже багато вітаміну С.
А також варто звернути увагу на курагу. У ній зовсім немає жиру, тільки лише фруктоза і глюкоза. Відповідно, від такого складу Ви не заробите зайві складки на талії.
Сухофрукти часто використовують при дієтах, як замінники цукерок або шоколаду, з ними можна попити чай або каву. вони чудово пригнічують почуття голоду. Але якщо ви хочете вночі спокійно спати, тобто ввечері сухофрукти не рекомендується, так як вони є важкою їжею для перетравлення і можуть викликати підвищене газоутворення в кишечнику.
Що стосується сухофруктів, то під час дієти, вони є не настільки бажаними. Гараздо краще буде, якщо їх замінити свіжими. Найбільша кількість користі принесуть яблука, полуниця і щось з цитрусів. Сухофрукти доречні, якщо вони в малій кількості внесені в вівсянку вранці. Найчастіше це родзинки.