При застуді в першу чергу радять парити ноги, особливо якщо викликана вона переохолодженням.
Це не тільки ефективний метод лікування, але крім усього іншого ще й приємний.
Якщо в сильний дощ довелося промочити ноги - про гарячу воду в таких випадках мріє кожен. Але наскільки це дійсно корисно і чи можна взагалі парити ноги, якщо температура вище 37?
Коли ванночки для ніг будуть корисні
Ванночки можуть розглядатися як ефективний лікувальний засіб при грипі та застуді - медики не заперечують цього. Але тільки за умови правильного проведення процедури. Марно гріти тільки ступні - ноги повинні бути занурені у воду по гомілці.
Друге, не менш важливе правило проведення зігріваючих ванночок для ніг: не можна парити ноги навіть при незначній температурі близько 37 градусів, тим більше - якщо вона піднімається до 38. У цьому випадку будь-які водні зігріваючі процедури, навіть гарячий душ, протипоказані, не кажучи вже про тривалих пропарювання нижніх кінцівок.
В ідеалі парити ноги у ванній, наповненій на одну третину. В результаті буде забезпечений максимальний відтік крові від верхньої частини тулуба і її приплив до ніг. Саме в цьому і полягає сенс прогрівань.
Третє правило: не потрібно парити ноги в нестерпно гарячій воді, як роблять багато. Якою має бути оптимальною температура води? Від 38 до 45 градусів - і не більше. Спочатку наливають воду середньої температури. Потім потроху підливають гарячу воду.
Сидіти з ногами, зануреними в таз з водою, годинами, теж не потрібно - для терапевтичного ефекту достатньо і 20-30 хвилин.
Чому не можна парити ноги при високій температурі
Коли при застуді температура тіла підвищується вище 37 градусів, це означає, що в організмі йде запальний процес, імунна система активно бореться з ним, виробляючи антитіла. Навантаження на серце і легені при цьому збільшується в кілька разів.
Якщо додатково гріти ноги в гарячій воді, кровообіг посилиться додатково. А значить, легким і серцевим м'язам доведеться працювати ще інтенсивніше. Нічого дивного, що замість полегшення пацієнт з температурою, після того, як попаритися ноги, відчуває слабкість, запаморочення, болі в області грудини.
Якщо пацієнт - вагітна жінка, то ванночки тим більше протипоказані. Така процедура може стати причиною передчасної пологової діяльності або маткової кровотечі. У гіпертоніків вона може спровокувати криз.
Тому, якщо вже вирішено лікуватися саме цим способом, варто уточнити у лікаря, а чи можна це робити саме зараз, і взагалі, як правильно парити ноги, щоб добитися хорошого лікувального ефекту.
Як парити ноги правильно
Отже, спочатку варто виміряти температуру тіла і згадати основне правило - якщо термометр показує понад 37 градусів, ванночки для ніг скасовуються. Якщо ж температура в нормі, то показаннями для процедури будуть чхання і кашель, нежить, першіння в горлі. В цьому випадку потрібно поступити таким чином.
- Набрати в глибокий таз або ванну теплу воду - її має бути стільки, щоб вона повністю покривала не тільки ступні, але і гомілки.
- Опустити в воду ноги. Коли шкіра звикне до гарячої води, можна додати ще трохи окропу. Але в підсумку температура води не повинна перевищити 45 градусів.
- Посидіти в воді ще 15-20 хвилин, по необхідності додаючи гарячу воду. Потім витерти ноги насухо, надіти шерстяні шкарпетки і лягти під ковдру. Якщо під час лікувальної ванни відчувається слабкість, виникає запаморочення, темніє в очах, потрібно негайно вибратися з ванни і сполоснути обличчя і кисті рук прохолодною водою.
Однак лікарські рослини подіють, якщо людина вдихає випаровування відвару з них, перебуваючи у ванній. Якщо використовується таз для прогрівання ніг, ефект інгаляції при гаймориті. наприклад, отриманий не буде.
Чи можна після ванночки додатково розтирати ноги зігріваючими мазями? Можна і навіть потрібно, при дотриманні все того ж умови - немає підвищеної температури тіла.
А ось відразу після процедури виходити на вулицю не рекомендується, не має ніякого сенсу парити ноги перед самим виходом з дому. В ідеалі робити це на ніч.
Наскільки корисні ванночки з гірчицею
При починається застуді корисно парити ноги навіть у звичайній гарячій воді. Але якщо додати у воду порошок гірчиці, лікувальний ефект збільшиться в кілька разів. Парити ноги з гірчицею можна, якщо закладений ніс, болить горло, захрип голос, але температури при цьому немає.
Гірчиця містить ефірні масла, які виділяються при нагріванні і контакті з рідиною. Саме ці речовини і надають дратівливу і зігріваючий вплив на шкірні покриви і капіляри. Гірчицю в лікуванні застуди та грипу використовують не тільки для ванночок.
Сухий порошок можна засипати в шкарпетки на ніч, ставити на груди і спину гірчичники при сильному кашлі і нежиті. У народі часто роблять компреси від кашлю при бронхіті, ларингіті, фарингіті з гарячого товченого картоплі, гірчиці і горілки. Але висока температура є протипоказанням до застосування і цих процедур теж.
Готують ванночку з гірчицею так:
- У таз треба налити 4-5 літрів води температурою близько 38-40 градусів;
- Додати 3-4 ложки сухої гірчиці в порошку, розмішати. Якщо наповнена ванна, то кількість гірчиці потрібно відповідно збільшити. На кожні два літри води береться приблизно столова ложка сухого гірчичного порошку;
- Опустити ноги в воду і тримати 25-30 хвилин. Для літніх людей і дітей час сеансу скорочується до 10-15 хвилин.
Гірчиця пересушує шкіру, щоб уникнути цього неприємного явища ноги після ванночки можна прополоскати чистою водою і змастити кремом або жирної маззю.
Потім слід надіти теплі шкарпетки. Для того щоб впоратися з хворобою, процедуру потрібно повторювати щодня перед сном 5-6 днів поспіль.
Що ще можна додавати в ванночки? Звичайно ж, настої лікарських трав і ефірні масла. Дуже корисні будуть ванночки з відваром звіробою, ромашки, мати-й-мачухи, листям евкаліпта або хвоєю.
Також від застуди можна застосовувати ефірну олію розмарину, туї, чайного дерева, ялиці, апельсина або грейпфрута.
Протипоказання ванночок при застуді
Висока температура - не єдиний випадок, коли ванночки для ніг принесуть не користь, а тільки шкоду. Не можна робити процедуру:
- Під час вагітності;
- Дітям у віці до п'яти років;
- Гіпертонікам і пацієнтам, схильним до кровотеч;
- При індивідуальній непереносимості пацієнта лікарських засобів, які додаються в воду.
При загальному важкому стані теж ні в якому разі не можна занурювати в ванну з гарячою водою все тіло або його частини, тим більше, якщо поруч нікого немає.