Холін відноситься до вітамінів групи В. Його дія тісно пов'язане з ще одним вітаміном В-комплексу - інозитом. Спільно ці два корисних вітаміну відповідають за найважливіші функції в нашому організмі. Найбільш значуща роль холіну - участь в утилізації жирів і холестерину.
Цей вітамін емульгує холестерин, що не дозволяє йому осідати на стінках артерій або в жовчному міхурі. Крім контролю над рівнем холестерину холін допомагає в передачі нервових імпульсів. Ця роль тісно пов'язана з пам'яттю, тому для кращої розумової працездатності буде корисно включати в меню продукти, які багаті цим вітаміном. За рахунок подібного ефекту він враховується в комплексному лікуванні хвороби Альцгеймера. Холін допомагає і нашій печінки. Він сприяє нормальному виведенню отрут і токсинів.
Якщо холіну в організмі дуже не вистачає, то підвищується ризик розвитку захворювань печінки, а саме цирозу або жирової дегенерації.
Найбільше холін міститься в зелених листових овочах, жовтках яйця, а також в меню корисно включати дріжджі, зав'язь пшениці.
Токсичність холіну точно не відома, що визначає суворе дотримання рекомендацій лікаря при призначенні вітамінних комплексів.
Новини по темі
![Чим корисний холін (холін) Чим корисний холін](https://images-on-off.com/images/142/chempolezenxolin-dbf43294.png)
![Чим корисний холін (холін) Чим корисний холін](https://images-on-off.com/images/142/chempolezenxolin-aca01764.jpg)
![Чим корисний холін (холін) Чим корисний холін](https://images-on-off.com/images/142/chempolezenxolin-294c7e29.jpg)
![Чим корисний холін (холін) Чим корисний холін](https://images-on-off.com/images/142/chempolezenxolin-797f15b7.jpg)
Ви можете додати до свого відкликання картинки.