До середини двадцятого століття селен в клінічній практиці не застосовується - його вважають токсичним. У 90-ті роки селен визнають життєво важливим мікроелементом, а ще через 10 років просто необхідним для здоров'я.
Користь селену для організму чоловіки
- Селен є частиною спеціального ферменту, який охороняє захисну оболонку клітини від руйнування і окислення. Брак селену призводить до поступового руйнування і мутацій в клітинах серця, мозку, печінки, суглобах і провокує різні захворювання, найстрашнішим з яких є рак (особливо актуальна для чоловіків є профілактика раку передміхурової залози).
- Селен стимулює утворення антитіл і підвищує захист від простудних та інфекційних захворювань.
- Селен має захисну властивість від згубного впливу забруднень навколишнього середовища і шкідливих звичок, таких як куріння і вживання алкогольних напоїв. Завдяки селену з організму активніше виводяться важкі метали, такі як кадмій, ртуть, свинець, миш'як.
- Селен важливий для роботи щитовидної залози, а також захисту її від ушкодження вільними радикалами.
- Селен необхідний для чоловічого здоров'я, оскільки бере участь в біосинтезі головного чоловічого гормону тестостерону, підтримує нормальну роботу статевих органів, покращує якість сперми і застосовується в лікування чоловічого безпліддя. Частина селену виділяється разом зі спермою, тому чоловікам, які ведуть активну сексуальне життя необхідна достатня кількість селену.
Добова норма селену для чоловіків: 70-100 мкг.
Продукти, що містять селен
Беззаперечним лідером за змістом селену є бразильський горіх: 1917 ± 230 мкг в 100 г продукту. Виходить, що вживання пару бразильських горіхів на добу, забезпечує добову норму селену.
Рис.1 - Продукти, що містять селен.
Селен також можна отримати з різних харчових добавок, вітамінно-мінеральних комплексів, проте не всі з них придатні до вживання. Такі препарати можуть містити неорганічну форму селену, яка погано засвоюється організмом.
Селен, тестостерон і дітородіння
Селен надає прямий вплив на тестостерон і дітородіння. Цей мікроелемент і його молекулярні комплекси формують допомогу в процесі вироблення тестостерону, відомому як шлях біосинтезу. Це також суттєво для дозрівання анатомічно нормальної і живий сперми. Сперматозоїди, вироблені на тлі низького рівня селену, мають проблеми з рухливістю. Вони не рухаються належним чином, оскільки мають хвостики неправильної форми і інші структурні дефекти.
Селен також допомагає виробляти детоксикацію організму. Цей елемент - один з головних структурних елементів в групі детоксицирующих ферментів, особливо відомих як глутатіонової пероксидази, які дають команду на очищення організму від хімічних порушень. Екологічні токсини (вихлопні пари бензину, пестицидів), якими є головним чином естрогени, частково нейтралізуються через цю команду молекул.
Схожі записи:
