При безсонні (часта моя гостя, на жаль) включаю рідер - електронну книгу, там завантажено дуже багато книг, читаю. Або читаю щось з накопичених паперових новинок. Гортаю улюблені канали телебачення - найчастіше, знаходжу щось до смаку або на "Культурі", або переглядаю старі фільми. У закладках дуже багато фільмів в комп'ютері - але чомусь вночі не хочеться вмикати комп'ютер, він збуджує. Але все це. якщо я не хочу зайвий раз труїти себе таблетками, зазвичай ставлюся до порушення сну, як до борошна і. щоб цього муки уникнути - просто п'ю мелаксен.
Можу запропонувати вам почитати книгу.
Залежно від того, чого ви хочете домогтися. Якщо хочете, але не можете заснути, то можна послухати який-небудь аудиокурс, або балаканину чужою мовою включити. Я так дуже швидко засинаю. Ще, допомагають різні музичні медитативні композиції. Якщо конкретно, то Синельников.
Якщо хочете використовувати цей час для справи, то їм і можна зайнятися. Наприклад, вчити мови, а також можна закритися на кухні (щоб домашнім не заважати) і приготувати смачні страви для себе та своєї сім'ї. Почитати професійну літературу, або перевірити свій ай кью, повирішувати логічні задачі, подивитися цікавий фільм.
А можна піти погуляти по нічному місту. При цьому взяти свого коханого, для романтики. А також, краще взяти з собою електрошокер.
Безсоння - це і моя біда.
Найкраще - це прийняти настій валеріани або препарат афобазол.
а якщо таких ліків будинку немає, то можна піти на кухню, поставити чайник. Увімкнути телевізор і неспішно попивати чай, переглядаючи кіно. Але не кіно для дорослих, тому що еротичні фільми дають зворотний ефект. Телевізор допомагає заснути. Особливо, якщо по ньому кажут молитву священика або концерт зі спокійними піснями.