Що може бути складного в чищенні зубів. Нічого, якщо ви все робите правильно.
Невірна техніка чищення зубів може призвести до стирання емалі, пошкодження ніжної тканини ясен і недостатній гігієні порожнини рота. Це означає, що просто повозити щіткою по верхній і нижній щелепі недостатньо.
Для тих, хто хоче вдосконалити власну техніку, а також навчити дітей чистити зуби правильно, ми склали детальну інструкцію.
Вам буде потрібно зубна щітка. зубна паста, стаканчик з водою для полоскання рота і всього кілька хвилин вільного часу.
Вибираємо зубну щітку
Звичайна, електрична або ультразвукова? М'яка або жорстка? Синтетична або натуральна? Розповідаємо, як правильно вибрати зубну щітку.
1. Змочіть зубну щітку водою.
2. Нанесіть тонку смужку зубної пасти на зубну щітку. Досить порції з невелику горошину.
3. Почніть з верхньої щелепи - корінних зубів, розташованих найдалі. Їх найважче як слід вичистити, тому починати краще за все саме звідти.
4. Чистіть зуби зліва направо - для правшів це найзручніше. Лівшам краще починати справа.
5. Не забувайте, що стандартна зубна щітка може охопити площу всього двох-трьох зубів.
6. Тримайте зубну щітку паралельно зубам так, щоб щетина стосувалася всієї їх поверхні, але розташовувалася трохи нижче лінії ясен.
7. Натискайте на зубну щітку так, щоб її щетинки лише злегка згиналися.
8. Чистіть зуби круговим рухом, затримуючись на одному місці близько десяти секунд. За цей час ви повинні зробити близько 20 рухів щіткою.
9. Після кругових рухів виконайте кілька рухів щіткою від ясен до нижнього краю зубів.
10. Продовжуйте виконувати ці рухи, поки все передні поверхні зубів не будуть очищені.
11. Перейдіть до внутрішньої поверхні зубів і повторіть все ті ж рухи, що ви виконували на зовнішній поверхні зубів.
12. Круговими рухами щітки очистіть жувальну поверхню зубів. Особливу увагу приділіть жувальних зубах за щокою.
13. Акуратно очистіть мову і внутрішню поверхню щік. Для цього на сучасних моделях зубних щіток є спеціальна гумова подушечка або щіточка. Також у продажу можна знайти окремі пристосування для очищення слизової рота і мови.
14. Ретельно прополощіть рот, два-три рази змінивши воду.
15. Посміхніться відображенню в дзеркалі.
Корисні поради
1. Чистіть зуби два рази в день. Бажано - з ранку під час вмивання і відразу перед тим, як йти спати. Корисно також чистити зуби після рясних трапез, що містять солодкі (особливо липкі) або кислі страви.
2. Якщо ви чистите зуби дитині або літній людині, встаньте перед ним так, щоб дивитися зверху вниз. Це забезпечить хороший огляд і легкий доступ до порожнини рота. Між іншим, чистка зубів іншій людині дозволяє скласти непогане уявлення про будову порожнини рота і недоліки у власній техніці чищення зубів.
3. Замініть зубну щітку кожні три місяці. або частіше - якщо ви помітили, що щетина починає втрачати форму або загинатися в сторони. Завжди викидайте щітку після того, як перехворіли застудою або грипом.
4. Відмовтеся від зберігання щіток всієї родини в одному стаканчику, щоб уникнути обміну інфекцією при хворобах. Для зберігання зубних щіток більше підійдуть індивідуальні кріплення на стіні.
5. Стандартна інструкція з чищення зубів цілком підійде і власникам електричних щіток. Знизьте тиск на зуби і зменшите кількість обертальних рухів при чищенні зубів - за вас це зробить сама зубна щітка.
На ваші запитання відповідає експерт
Едіт Мінасовна Кузьміна, доктор медичних наук, завідувач кафедри профілактики стоматологічних захворювань МДМСУ, відповіла на запитання читачів порталу про те, як правильно чистити зуби.
6. При чищенні внутрішніх поверхонь верхніх і нижніх зубів відсуньтеся від дзеркала - інакше воно може забризкав крапельками піни від зубної пасти. Особливо актуальна ця порада для тих, хто використовує електричну зубну щітку.
Найважливіше
Чищення зубів - звичний щоденний процес. Але ніколи не заважає перевірити себе - чи правильно ви чистите зуби. Скориставшись цією інструкцією, легко навчити правильно чистити зуби і малюка.