Напевно ти здивуєшся, а може, й обурило. Як. Так всі ці характеристики не мають до мене жодного стосунку! Так я ніколи не дозволяю собі такого, на відміну від всіх цих людей. Саме так! Чи не дозволяєш. І критикуєш. А значить, не береш. Як ти пам'ятаєш, справжня любов до себе має на увазі повне прийняття себе і оточуючих. Ти ніколи не зможеш прийняти і полюбити себе, якщо не приймеш оточуючих такими, якими вони є.
Уяви собі, що ти живеш в джунглях. Там дуже багато різних істот. Бегемоти, слони, мавпи, тигри. Всі виглядають і поводяться зовсім по-різному. Але, тим не менше, звірі ж не критикують і не засуджують тих, хто на них не схожий. Наприклад, тигриці не брешуть про слониху: «Ти подивися тільки, яка вона жирна. Як можна ось так себе запускати ?! »А жирафи не засуджують лева:« Він харчується беззахисними козулями - от негідник ». Може, лев і негідник, але він такий! Він унікальний! Раз все звірі різні, то хіба можна міркувати про те, що добре, а що погано? Те, що добре для одних видів, погано для інших, і навпаки.
Так само і у людей. Ми всі дуже різні. Те, що комфортно і правильно для одного, може бути дискомфортно і огидно для іншого. Хтось живе шведською сім'єю. Хтось щасливий в багатоженство. Хтось за все життя жодного разу не зрадив дружину. Хтось взагалі не хоче заміж. І все це абсолютно нормально! Якщо особисто ти не хочеш жити в гаремі - Не живи. Але при цьому не осуджує тих, хто зробив в любові інший вибір. Пам'ятай, що будь-який вибір однаково гідний поваги! Ти можеш вважати, що зради - це огидно, але, засуджуючи тих, хто зраджує, ти немов говориш: «Поганий лев! Як ти можеш їсти беззахисних звірят. Я адже харчуюся овочами, а значить, і ти повинен! »
Ми ще повернемося до питання прийняття. А поки самий час для першого і головного в НЛП правила.
Ми живемо в різноманітному і різноманітне світі. У кожної людини унікальна модель навколишнього простору, яка може кардинально відрізнятися від тієї, що існує у інших людей.
Щасливим в любові стане той, хто зможе прийняти навколишній світ у всьому його різноманітті. Адже якщо ти приймаєш і визнаєш людське різноманіття, значить, даєш собі необмежений вибір можливостей.
Як полюбити себе за 5 хвилин?
Отже, ти визначила рівень любові до себе. Можливо, результати тебе порадували, можливо, не дуже. У будь-якому випадку це не має значення. Адже яким би не було твоє ставлення до себе зараз, ти легко можеш його змінити. Полюбити себе легко. Головне - знати, як! Ось про це-то ми зараз і поговоримо ...
Напевно виконання попередніх вправ змусило тебе в черговий раз замислитися про свої недоліки. Бути може, ти навіть подумала: «Ну як я можу себе любити, коли у мене такі повні стегна / маленька зарплата / ледачий характер ?!»
Стоп! Міркуючи таким чином, ти сама ставиш себе в уразливе становище залежності. Багато дівчат постійно задають собі нескінченні проблеми: ось схудну, тоді опинюся досить красивою, а коли опинюся досить красивою, тоді і вийду заміж, а коли вийду заміж, тоді і буду вважати себе реалізованої особистістю, а коли буду вважати себе реалізованої особистістю, тоді себе і полюблю.
Іронія в тому, що якщо ти так говориш, то просто вибираєш більш складний, звивистий і довгий шлях до своєї мети. А НЛП передбачає найпростіше вирішення будь-яких проблем і найшвидший спосіб реалізації цілей. Все елементарно! Розірвати порочне коло можна, змінивши спосіб мислення на протилежний. Зніми вимоги, які ти пред'являла до себе раніше, і полюби себе прямо зараз. І сама побачиш, що недоліки, за які ти так лаяла себе раніше, почнуть швидко випаровуватися, причому без особливих зусиль з твого боку!
Тобто замість довгого шляху: схуднути, покращати, знайти чоловіка, вийти за нього заміж, стати повноцінною особистістю, полюбити себе - ти почнеш з зворотного кінця, і в цьому випадку всі попередні етапи реалізуються автоматично.
- А що, якщо саме цей «недолік» робить мене унікальною і неповторною?
- А що, якщо те, що я в собі так сильно критикую, як раз і приверне до мене чоловіка моєї мрії?
- А що, якщо для реалізації моїх цілей і життєвих планів я повинна бути саме такою, яка є?
Кожна людина з народження має всі необхідні ресурси, щоб реалізувати будь-яку мрію, досягти будь-якої мети! Якщо тобі чогось захотілося, якщо у тебе з'явилася якась ідея, знай: у тебе ВЖЕ є все необхідне для її досягнення!
Інша справа, що ми можемо не знати про свої достоїнства, ресурсах і талантах. Адже більшість з них зберігаються в підсвідомості. А ми вкрай рідко Інспектуємо цей чудо-склад. А якщо Інспектуємо, то, як правило, навіть і не думаємо шукати там щось корисне.
Втім, ти можеш прямо зараз дізнатися про свої приховані ресурси і невідомих тобі достоїнства.
Практичне завдання: виявлення прихованих ресурсів.
Склади список людей, якими ти захоплюєшся. Можеш включити туди і тих, кому заздриш. Напиши всіх своїх знайомих (або незнайомих, наприклад, зірок), які, на твою думку, мають якісь достоїнствами.
Наприклад: мама - відмінний кулінар, хороша господиня, подруга Аня - красуня, щаслива володарка ідеальної фігури, сестра Катя - здорово вміє фліртувати з чоловіками, Дженніфер Лопес - талановита і чудово співає, і т. Д.
Коли складеш список людей і їх достоїнств, привітай себе. Адже це все твої гідності! Так, психологи встановили, що ми помічаємо в інших людях тільки ті якості, які потенційно є і у нас самих! Відповідно, всі достоїнства, які ти бачиш в інших людях, є і у тебе. Просто до цього моменту ти не дозволяла собі ними розпоряджатися і користуватися. Можливо, ти ніколи не пробувала їх використовувати і розвивати. Але тепер, коли ти знаєш, які задатки у тебе є, саме час насолодитися ними!
Наприклад, якщо тобі здавалося, що твоя подруга вміє фліртувати, а ти - ні, зрозумій, що потенційно ти точно така ж віртуозна спокусниця і кокетка, як вона. Просто, на відміну від подруги, ти ніколи не дозволяла цій здатності проявитися. А може, і зовсім блокувала її помилковою установкою «я не вмію фліртувати». Але відтепер все змінюється. Подивися, скільки у тебе прихованих талантів! Користуючись ними, ти куди швидше і простіше досягнеш бажаного. Просто починай експлуатувати власні внутрішні ресурси!
Як створюється любов і нелюбов до себе?
У НЛП неважливо, чому ти не любиш себе. Яка різниця, які причини. Набагато важливіше, як змінити ситуацію на краще? Як полюбити себе?
Хотілося б, звичайно, дати тобі якийсь універсальний рецепт. Роби те-то і те-то, і відразу полюбиш себе, твої проблеми вирішаться, а життя перетвориться на суцільне свято. Але, на жаль, універсальних рецептів не існує. Існують тільки унікальні рецепти. І зараз тобі належить знайти власний унікальний спосіб полюбити себе!
Це досить просто. Щоб зрозуміти, як полюбити себе, тобі потрібно для початку усвідомити, як ти зараз не любиш себе?
Що саме робиш, щоб зараз себе не любити?
Як відчуваєш нелюбов до себе?
Як створюєш це відчуття у власному тілі?
У НЛП це називається стратегією.
Стратегія - це набір психічних і поведінкових кроків, які використовуються для досягнення конкретного результату.
Не лякайся, якщо визначення здалося тобі складним і незрозумілим. Насправді все просто! Як ти вже знаєш, все відчуття, почуття і емоції ти створюєш сама. Відбувається це на підсвідомому рівні, автоматично, а тому ти навіть не помічаєш, як народжується те чи інше почуття. Наприклад, ти побачила чоловіка своєї мрії, його образ викликав у тебе якісь відчуття в тілі (прискорене серцебиття, тепло в грудях, легкість у всьому тілі, безпричинну посмішку і інші симптоми закоханості). Потім внутрішній голос почав твердити: «Це він! Який красень! От би він звернув на мене увагу! »І т. Д.