Доброго времени суток, мої дорогі читачі. Ну, хто з нас, хоч раз в житті не переживав важкі муки похмільного синдрому. Це ні з чим незрівняне і незабутнє відчуття. Головний біль, нудота і дратівливість на ранок.
Похмілля, це та важка плата. яку доводиться платити після декількох годин веселощів
і все, звичайно, його переживають по-різному.
Кому-то досить прийняти таблетку алкозецера і йти на роботу, а хтось бере лікарняний, страждаючи тяжкою формою мігрені. Так чому болить голова після алкоголю і якомога з цим боротися?
Скільки можна пити?
Багато хто помилково вважає, що головний біль безпосередньо пов'язана з кількістю випитого. Так, звичайно, алкоголь, прийнятий «на груди» понад норму відгукнеться на ранок неприємним похмільним синдромом, але іноді і від келиха шампанського може початися така мігрень, що весь білий світ не милий. Так чому ж взагалі від алкоголю болить голова?
- Етиловий спирт, який міститься у всіх алкогольних напоях зневоднює організм. А це пряма дорога до сильного головного болю.
- Надмірне вживання алкоголю може викликати харчове отруєння.
- При надходженні молекул етилового спирту в печінку, вона починає в меншій мірі виробляти глюкозу, яка є необхідною енергетиком для організму. Недолік глюкози може супроводжуватися загальною млявістю, сонливістю, зниженням активності головного мозку. Знайомий стан, чи не так?
Тому якщо говорити про норму алкогольних напоїв, які можна вживати, не побоюючись за наслідки, то однозначної ради та рекомендацій тут немає.
По-перше, все залежить від фізіологічних особливостей кожного організму, від ваги і статі. Жінки важче переносять алкоголь і, як правило, головний біль супроводжує їх частіше на ранок. А по-друге, головний біль залежить кількості і від якості випитого напередодні ввечері.
Якщо в спиртному напої, який ви вживаєте містяться сивушні речовини і штучні барвники, то наслідки вживання алкоголю будуть проходити набагато важче, тому що мова в даному випадку вже буде йти про харчове отруєння.
Від чого болить голова?
Головний біль, як правило, приходить не відразу, а підстерігає на ранок підступним похміллям. Симптоми, які можуть супроводжувати похмільний синдром можуть бути найрізноманітніші:
- Сухість в роті;
- Почервоніння очей;
- Набряк обличчя;
- Ломота в м'язах;
- Головний біль і запаморочення;
- Нудота і блювання;
- Відраза до запахів і їжі;
- Дратівливість і почуття апатії.
допоможи собі сам
Тепер, коли ви знаєте, чому болить голова після п'янки, давайте поговоримо про те, як знизити ймовірність неприємних відчуттів.
- Намагайтеся закушувати жирною гарячою їжею. Жир обволікає стінки шлунка, не даючи етилового спирту вбратися.
- Намагайтеся не курити під час вживання алкогольних напоїв. І хоча сигарети і спиртне - речі взаємопов'язані під час всіх п'янок, постарайтеся по можливості обмежити себе.
- Розтягуйте відведену собі дозу спиртного і пийте повільно. Так печінки буде легше справлятися з його дією. Ось чому і на ранок голова буде менше боліти після алкоголю.
Що робити і як полегшити головний біль?
Якщо ви все-таки прокинувшись вранці розумієте, що веселий вечір не пройшов без сліду, то можна трохи полегшити муки похмільного синдрому наступними способами.
- Прийняти контрастний душ.
- Випити активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги.
- Випити огірковий розсіл натщесерце. Капустяний розсіл також є найпотужнішим відновлювальних засобом, який споконвіку використовували наші предки. За рахунок великого вмісту молочної кислоти, він швидко виводить продукти розпаду з печінки.
- Не лягайте далі спати в задушливій квартирі, а змусити себе зробити півгодинну прогулянку на свіжому повітрі. Кисень почне активно надходити в кров і голова болітиме набагато менше з похмілля.
- Не забувайте про воду. Я вже згадував те, що алкоголь сильно зневоднює організм, що і є основною причиною, чому після п'янки болить голова. Тому ваша задача зараз - відновити свій водний баланс. Не менш трьох літрів чистої води потрібно випити протягом дня. Причому сюди не входить кава і чай. До речі ось від кави варто точно відмовитися, навіть якщо ви є справжнісіньким кофеманом. Підвищення тиску вам зараз точно ні до чого.
- Відмінним відновлювальних засобом володіє склянку прохолодного кефіру, розведеного мінеральною водою.
- Цитрусові допомагають впоратися з головним болем за рахунок високого вмісту вітаміну С. До речі саме цей елемент присутній абсолютно у всіх таблетках, спрямованих на придушення похмільного синдрому.
Хочете більше дізнатися про здоровий спосіб життя, навчитися правильно харчуватися і очищати свій організм - тоді рекомендую відвідати школу здорового харчування.
Доброго часу доби всім, хто завітав до мене на сторінку. Якщо вас привабило назва статті, значить, вам добре знайомі всі принади похмільного синдрому. Звичайно, у всіх похмілля проявляється по-різному. Кого-то просто нудить з ранку, а хтось роздратований
Вітаю всіх, хто читає мій блог. Напевно, складно знайти дорослої людини, яка хоч раз в житті б не відчував на собі всі принади похмільного синдрому. Народний фольклор, всілякі анекдоти і розповіді колег після веселих корпоративів не залишають місця для фантазії
Привіт всім гостям і постійним читачам мого блогу. Продовжуючи тему статей на «похмільну» тему, сьогодні я хотів би поговорити з вами про один з найнеприємніших і небезпечних симптомів, яким може зустріти ранок після чергового зловживання алкоголю. Я говорю про прискореному серцебитті.
Добрий день всім, хто завітав на мій блог в пошуках відповіді на питання: чому трясе з похмілля? Похмілля - стан, взагалі, не з приємних, яке доставляє багато клопоту і змушує кожного разу каятися в своєму бажанні випити ще трохи напередодні ввечері.