Не варто думати, що хрест в суглобах або кістках є нешкідливим явищем. Найчастіше це віщує серйозні захворювання, так як в ідеалі суглоби повинні рухатися без шуму і болю.
При пошкодженні хрящової тканини і виділення мінімальної кількості рідини виникає тертя, яке і викликає хрусткі звуки. У ролі суглобової мастила виступає особлива синовіальна рідина. Згодом хрест суглобів може призвести до хронічного недугу і навіть інвалідності.
Незважаючи на те, що неприємний «скрип» раніше було прийнято вважати проблемою людей елегантного віку, за статистикою регулярний суглобовий хрускіт спостерігається вже у вісімнадцятирічних молодих людей. Отже, залишилося з'ясувати, чому хрустять суглоби у всьому тілі.
Хрускіт у всьому тілі: причини появи
Якщо суглоб здоровий, то відчувати його ви не будете. При порушенні біомеханіки в силу анатомічних особливостей будови, може виникати хрускіт. Наприклад, до дефекту може привести неправильне розташування зв'язок. Поки звукові «ефекти» не супроводжуються больовими відчуттями, на них ніхто не звертає уваги.
Сам по собі хрест не їсти причина для паніки, але може свідчити про початок розладу в зчленуванні кісток. Коли страждають руки, проблема не стає настільки значною, так як суглоби не відчувають особливих навантажень. А ось з ногами куди більше проблем, так як на них припадає більшість осьових навантажень.
Хрускіт з'являється в наступних випадках:
- Надлишок солі;
- Посттравматичний синдром;
- артроз;
- гіпермобільність;
- Запалення м'язи, що прилягає до суглобу;
- Порушення будови.
Скупчення солей зміцнює кістки, а й призводить до затвердіння хрящів. Рухи стають утрудненим і можуть викликати біль, клацання. Даний розлад може виникати у людей, які проживають в населених пунктах, де вода перенасичена мінеральними солями.
Наслідком тріщин і переломів є ущільнення і запалення, які, відновлюючись, можуть ускладнювати руху. При артрозі спостерігається знос хрящів. Зазвичай це буває у людей похилого віку, але в окремих випадках може проявлятися і раніше. При втраті міцності хряща і ослабленні гнучкості виникає звук «іржі».
Вродженою аномалією є гіпермобільність. Будова суглобів в цьому випадку має свої особливості - частини хрящів розходяться, не завдаючи больових відчуттів, але при поверненні в початкове положення хрумтять.
Також при розбіжності суглобових поверхонь вони можуть виходити за межі коробки. Зустрічаючись, при зміні положення, ми явно спостерігаємо, як це відбувається. Ви могли чути хрускіт у всьому тілі, причини появи якого для вас абсолютно невідомі. Якщо певна частина тіла отримувала навантаження протягом довгого часу, то можлива поява клацання або хрускоту. Страждати від цього явища можуть ноги, руки, шия.
Цікаво, що перші ознаки остеоартрозу описував ще Гіппократ. Він описав цю недугу, як ураження великих суглобів. Вчені, що займаються проблемами артриту в дев'ятнадцятому столітті, відзначили, що кількість хворих зростає з кожним роком.
На сьогоднішній день хрускіт в суглобах без болю "помолодшав" через шкідливу екології, неправильного харчування і малоактивного способу життя.
Чому хрустять кістки у всьому тілі: здоров'я організму
Будь-які симптоми, які проявляються зовні, сигналізують про ті чи інші відхилення у здоров'ї людини. Наприклад, наліт на язиці може вказувати на захворювання печінки, шлунка, наявності запальних процесів.
Хрускіт в кістках - явище, яке не тільки викликає конфуз у «хрусткого», а й може розповісти про вашому організмі багато цікавого.
Чому можуть хрустіти суглоби?
- Артроз і артрит - суглобові захворювання, які можуть виникати в результаті запалення або зносу.
- Ниркові недуги можуть призводити до зменшення суглобової мастила. Зменшення кількості синовіальної рідини призводить до тертя.
- Жовчний міхур і печінку - органи, що відповідають за вироблення колагену, який відповідає за еластичність сухожиль.
- Бурсит і тенденіт - запалення суглобової сумки і сухожиль, які можуть стати наслідком значних навантажень.
- При ураженні хряща через великий тиск може з'явитися остеоартроз. Це порушення часто зустрічається у людей з надмірною масою тіла.
- При подагрі в суглобах відкладаються урати. Такому недугу схильні любителі печінки, нирок, м'яса, міцної кави і чаю.
Крім того, хрускіт хрящів може виникати через порушення обміну речовин. У хворих на цукровий діабет і пацієнтів, що страждають від нестачі кальцію і вітаміну D, виникає суглобовий тертя. Не завжди хрест свідчить про смертельну небезпеку.
Наприклад, при зачіпанні сухожиллям фрагмента кістки може виникати глухий клацання. Зазвичай якщо звук не супроводжується спазмами, то турбуватися нема про що. Коли розчинений газ накопичується в синовіальній рідині і збільшується в об'ємі, лунає клацання.
Хрускіт - патологія або випадковість?
Почувши хрускіт, люди реагують по-різному. Одні терміново біжать за лікарською консультацією, інші - просто не помічають. Щоб розібратися, наскільки велика загроза для здоров'я, слід розібратися в особливостях виникнення хрускоту.
Суглоби мають ідентичне будова, образуясь поверхнями кісток - двох-трьох. Гіаліновий хрящ, що покриває кістки, дозволяє забезпечити ковзання і тертя. Суглоб розташований в капсулі або оболонці, де повинна бути деяка кількість синовіальної рідини. Завдяки цьому незамінним речовини, суглоб отримує мастило для ковзання кісток, а тертя мінімізується.
Додаткові складки капсул - це сумки або бурси. З їх допомогою забезпечується рухова амортизація, що відрізняється високоамплітудними показниками, наприклад, під час бігу, стрибків. Між собою складові зміцнюються поза- і внутрішньосуглобових зв'язками.
Рух призводить до коливань, розтягування і переміщенням складових. Зрозуміло, робота суглобів викликає шуми - клацання, тріск, хрускіт різної інтенсивності. Найчастіше ми вловлюємо хрест, званий крепітацією. Такі звуки видаються суглобами хребта, шиї, голеностопа, колін, кистей рук.
При кожному русі хрумтять суглоби: хто ризикує?
Не варто впадати в паніку, почувши, що суглоби працюють. Якщо організм не подає вам знаків у вигляді больових сигналів, то хрест може бути тимчасовим явищем.
Факторами ризику появи хрускоту в усіх суглобах в молодому віці є:
- професійні спортнагрузкі;
- прийом контрацептивів і глюкокортикоїдів;
- збої гормонального фону, обмінних процесів;
- носіння неправильного взуття і високих каблуків;
- надлишкова маса тіла;
- гіподинамія.
Якщо поряд з крепітацією помітили біль або набряки, а зовні суглоб збільшився в обсязі, почервонів, то скоріше за все хвороба носить патологічний характер.
При порушенні функцій з'єднання рухливість обмежена, тобто суглоб «заклинює». Чи відчуваєте деяку нестійкість в кінцівках, а хрускіт доповнюють оніміння і «мурашки»? Тоді крепітація прогресує, і слід терміново звернутися до лікаря.
Хрускіт в хрящах і суглобах: як позбутися
Якщо захворювання не носить патологічного і хронічного характеру, то в ваших силах поліпшити стан хрящів і захистити суглоби від хрускоту. Виконуючи деякі рекомендації, ви зможете надовго забути про неприємний «скрипі» в колінах і жахливому «скрипі» пальців.
Зверніть увагу на наступні поради експертів:
Чим більше маса тіла, тим сильніше тиск на хрящі та суглоби. Щоб зменшити тертя, зрозуміло, слід подбати про зниження ваги за допомогою раціонального харчування. Дієти не повинні бути засновані на відмову від необхідних організму мікроелементів, інакше ви тільки погіршить проблему. В основі меню - потрібні мікроелементи і вітаміни.
Поповніть раціон овочами, їжте фрукти, а ось кількість жирного м'яса - скоротіть. Джерела кальцію і фосфору, які благотворно діють на стан хрящів - молоко, риба морська. Морс, фруктове желе - смачні ласощі, якими можна урізноманітнити своє меню.
Щоб сприяти розрідженню крові в організмі і уникнути тромбоутворення, не забувайте поповнювати запаси води в організмі.
Поширеним методом профілактики артрозу і інших суглобових недуг є вживання в їжу рослинних масел і насіння. Гарбузове, кунжутні і соняшникове насіння - не просто смачні ласощі, але і джерело мастила для суглобів.
При сидячій роботі робіть перерви, щоб розім'яти кістки - хоча б раз на дві години! Не сидіть у фіксованій позі довгий час, міняйте положення тіла, вставайте, розминайтеся.
Не носіть занадто високий каблук. Оптимальною висотою є широкий чотирьохсантиметрову підйом. В якості профілактики можна приймати хондропротектори і біодобавки для нормалізації суглобів.
Не варто виключати спортивні навантаження, побоюючись пошкодження хрящів. Навпаки, рух дозволить суглобам працювати стабільно. Прогулянки пішки, їзда на велосипеді і плавання підійдуть для кожного. В турботі про суглоби головне - дотримуватися золотої середини. Давати організму щадну навантаження, але і не засиджуватися на одному місці.
Як лікувати хрускіт?
Щоб вилікувати судини, слід зменшити навантаження на них, скориставшись препаратами, що відновлюють хрящову структуру і прибирають запалення. Так хрящі отримують будівельний матеріал для відновлення обсягу, еластичності.
Щоб суглоби розвантажити, слід лягти і підкласти подушку під шию. За допомогою бинтів або фіксаторів можна забезпечити спокій пошкодженим хрящів до тих пір, поки вони не реабілітуються від перевтоми.
Поряд з традиційними способами лікування недуг існує фізіотерапія. За допомогою наколінників, бандажів і тростин можна зменшити навантаження на запалені місця. Завдяки ін'єкцій всередину уражених хрящів, можна відновити їх роботу. Призначенням лікування після травми займається травматолог-ортопед, який призначає рентген, томографію та УЗД для вивчення зчленувань.
При вагітності, порушеннях кровесвертиванія, тромбофлебіті ці ліки протипоказані. Якщо медикаменти не допомагають, то призначають хірургічне втручання, щоб повернути хворому нормальне життя за допомогою штучних імплантів.
У більшості випадків звуки, що видаються хрящами, є нормальним явищем, але не слід залишати цей процес на самоплив. При появі дискомфорту краще пройти обстеження для раннього діагностування захворювання.