Тяжкості під час вагітності чи можна піднімати
Крім психологічних навантажень більшість жінок, під час вагітності, змушене відчувати ще й навантаження фізичні, піднімати тяжкості. Адже хто крім жінки правильно все придбає в магазині, а так само можлива наявність більш раннього дитини, якій так само необхідна увага і турбота матері.
Чи можна піднімати тяжкості під час вагітності
Думки про це розходяться. Багато жінок навіть будучи вагітними, піднімають тяжкості і при цьому, все-таки, народжують нормальних і здорових дітей. У селах вагітні жінки продовжують займатися всіма тими ж справами, якими займалися щодня до зачаття, і найчастіше це саме ті справи, які супроводжуються великим фізичним навантаженням.
Безпосередньо дитині нашкодити фізичне навантаження мами не може, але вона може викликати підвищення тонусу матки, і, як наслідок, можливість передчасних пологів, або навіть викидня.
Однак, є ще один важливий момент, на який необхідно звернути особливу увагу під час вагітності - здоров'я мами. Піднімаючи тяжкості, маючи додатковий вага у вигляді маленької людини всередині, можна дуже сильно пошкодити спину, і як наслідок - майже на все життя довгі ниючі болі. Найкращий і дієвий спосіб убезпечити жінку від небезпек, пов'язаних з фізичним навантаженням, звичайно ж, є використання сильної половини людства, а саме чоловіків.
Небезпека підняття важких предметів для здоров'я під час вагітності
Слід розуміти, що якщо ви будете носити великі тяжкості, то можете бути небезпечним для як своє здоров'я, так і здоров'я своєї майбутньої дитини. Якщо у молодої жінки нетреноване організм, тоді стає можливою загроза викидня.
Саме через це, якщо ви не звикли в своєму житті піднімати тяжкості і через якийсь час відчули біль внизу живота, а також кров'яні виділення, тоді необхідно терміново бігти до лікаря або викликати швидку допомогу. Адже тільки вчасно надана допомога медицини зможе врятувати вашу дитину від смерті.
Навіть якщо ситуація вам здається абсолютно несерйозною, а болі внизу живота не дуже сильні, все-таки краще сходити на огляд до лікаря. Адже тільки фахівець зможе абсолютно правильно вирішити, потрібно вам призначати якісь таблетки або ж, можливо, вам необхідна серйозна медична допомога.
Піднімати тяжкості під час вагітності небезпечно не тільки для вашої майбутньої дитини, а й для вас. Великі навантаження можуть вплинути на організм вагітної жінки набагато сильніше, ніж до вагітності. Такі навантаження впливають на скелет, збільшують сильний тиск на хребетний стовп. Якщо ви будете тягати тяжкості під час вагітності, то це може привести до болю в області спини. Тому найкраще поберегти себе. Тим більше народженням дитини робота і навантаження не закінчуються, а лише починаються. Адже дитину для повноцінного росту і розвитку необхідна весела і здорова мама.
Як правильно піднімати тяжкості в період вагітності?
На жаль, не всі вагітні жінки можуть надати тяжкості комусь іншому. Адже ходити за покупками потрібно, робити прибирання - теж. А про вагітних жінок, які проживають в сільській місцевості взагалі складно говорити. Адже їх кожен день чекають великі турботи і клопоти.
Якщо ж уникнути навантажень не вдається, то можна скористатися порадами щодо правильного підйому тягарів для вагітної жінки:
Ще одним корисним зауваженням стане положення ніг, вони повинні бути трохи розставлені, що так само перемістить центр ваги нижче.
Розподіл ваги однаково між руками, так само, дозволить уникнути навантаження на спину, так як дозволить уникнути викривлення хребта. Намагайтеся не навантажувати покупки в одну сумку, а розподіліть тяжкості рівномірно на дві руки. Але, все ж, піднімати вантаж більше трьох кілограмів, не варто, краще все-таки скористатися силою чоловічої статі.
І бажано використовувати бандаж, який дозволить розподілити навантаження правильно, переносячи всю вагу на все тіло, а не тільки на спину. Якщо при піднятті ваги під час вагітності, жінка відчула, якесь нездужання їй необхідно відразу ж звернутися до лікаря.
тяжкості вагітність - інші методи лікування
Чи можна піднімати тяжкості під час вагітності, або Не будіть в собі мурашки
Асоціації, які виникають при вигляді жінки в положенні, що несе об'ємні і незручні баули: «Мурашка в частіше дуб важкий тягне». Але, що природно для мурашки, протиприродно для вагітної. І протипоказано.
Не беріть важкого в руки ...
У цій прислів'я є продовження, яке доведеться дуже до речі всім вагітним, хоч і звучить дещо грубувато. Дозвольте процитувати повністю: «Не беріть важкого в руки, а дурного в голову». Тобто, не навантажуйте себе ні фізично, ні психологічно, і тоді, будьте впевнені, ваша вагітність буде вдалою і вирішиться благополучно.
Будь-яке навантаження, будь вона фізичного або психологічного характеру, може негативно позначитися на вагітності. У першому випадку це відбивається на стані здоров'я матері, у другому - плоду.
Тому головне завдання дев'ятимісячної епопеї стоїть не тільки перед майбутньою матусею, а й перед її оточенням: не дозволяти навіть торкатися до тяжкості і ні в якому разі не засмучувати.
Що значить - важке?
Навіть в перші тижні свого незвичайного стану вагітна повинна уникати підняття важких предметів: нехай навіть це буде сумка з покупками з супермаркету. Тим більше, що тяжкість тяжкості ворожнечу. Для кого-то і три кілограми - непідйомна вага, а хтось видюжівает і все десять.
До речі, роль Івана Піддубного не варто приміряти на себе навіть не в вагітному стані, оскільки жінка і тяжкості - поняття взаємовиключні. А вже якщо носите під серцем малюка, так і поготів - пам'ятайте, що природа вже забезпечила вас вантажем, цінніше якого немає на світі. І ще пам'ятайте, що вашій дитині потрібна здорова і обачна мама, а не піддається каскадерські ризику, кожен раз виносячи з магазину кілограми продуктів для великої родини, що займається ремонтом або перестановкою меблів.
По-перше, якщо вже виникла гостра необхідність терміново перемістити шафи, для цього є чоловік або інші родичі (так само, як і принести покупки).
По-друге, ноша, що перевершує вагою 3 кілограми, для вагітної вважається важкою. а тому - забороненою.
Досвід мами, бабусі, подружки - не ваш досвід
Оптимізму вагітних жінок, бадьоренько розповідають історію з чужою вагітності, можна дивуватися нескінченно - мовляв, ось мама моя (бабуся, знайома) ні в чому собі не відмовляла під час вагітності - і відра з водою на коромислі носила, і помідори на городі збирала, і витягала їх з грядок кошиками - нічого, в термін народжувала здорових дітей.
Ви не маєте права користуватися чужим досвідом, оскільки у вас своє індивідуальне статура, своя реакція організму на підняття важких предметів, свої особливості протікання вагітності. Тому з упевненістю ви зможете ділитися тільки своїми відчуттями. І то - ніяк не в якості ради іншим вагітним.
Жінка і плід: кому шкодить підняття важких предметів?
Піддаючи себе великоваговим випробувань, жінка ні в якому разі не може нашкодити майбутній дитині. Більшість вагітних знають це, і тому сміливо беруться піднімати п'ять, сім і більше кілограмів. Але така жертва зовсім нікому не потрібна - і, в першу чергу, самої вагітної, яка ризикує підірвати спину, а потім страждати від болів в хребті і замість того, щоб повністю віддавати себе догляду за малюком, присвятити дорогоцінний час лікування.
Починаючи з другого триместру вагітності, спина жінки і так відчуває величезні навантаження, так навіщо посилювати положення ще і підняттям тяжкості?
Крім того, важка ноша часто стає головною причиною викидня, якщо регулярно піднімати тяжкості на перших тижнях, і передчасних пологів, якщо - на останніх. Благополучне протягом вагітності при піднятті вантажів в кілька кілограм залежить виключно від особливостей організму і стояння здоров'я вагітної.
Якщо нема кому допомогти
Коли вагітна жінка залишається з важким вантажем один на один і допомоги їй чекати просто нізвідки, що ж, доведеться справлятися самій. Але це слід навчитися робити не на шкоду своєму здоров'ю.
Кілька правил, які повинна знати кожна вагітна на випадок, коли їй самостійно доведеться піднімати важкі сумки.
- Ні в якому разі не нахиляйте тулуб вперед з метою підняти щось важке, залиште цю звичку на час.
- Залишаючи спину рівною, розставте ноги на ширину плечей і, зігнувши їх в колінах, візьміть свою ношу.
- У магазині пам'ятаєте, що розподіл пакетів з покупками на обидві руки допоможе значно зменшити навантаження на спину.
- Вирушаючи за продуктами, користуйтеся господарською сумкою на коліщатках і не нехтуйте допомогою сторонніх людей, які бажають підтримати або піднести ваш вантаж.
Тяжкості при вагітності
Тяжкості при вагітності
Далеко не кожна вагітність протікає в ідеальних умовах, тому іноді жінка, що виношує під серцем малюка, піддається різного роду навантажень: як психологічним, так і фізичним. Вам доводилося бачити, як вагітна тягне з магазину повні сумки або несе на руках свого дворічного первістка? У певних випадках це надзвичайно небезпечно, до речі, про це ми зараз і поговоримо.
Так можна або не можна піднімати тяжкості при вагітності?
До речі, безпосередньо дитині, піднімаючи тяжкості, нашкодити досить складно. Це якщо говорити про його здоров'я. А ось на передчасні пологи або викидень «нарватися» можна. Особливо, якщо протікає вагітність важкувато. Але ще один момент, на якому варто зупинитися - здоров'я майбутньої мами. Піднімаючи важкі предмети, можна пошкодити спину, яка за дев'ять місяців і так піддається надмірному навантаженні.
Якщо виходу немає або піднімаємо тяжкості правильно
Наскільки б рідні та близькі не оберігали вас протягом всіх дев'яти місяців, бувають моменти, коли зайвих навантажень не уникнути. Якщо вам і справді доведеться підняти що-небудь важке, зробіть це правильно, з мінімальним навантаженням на організм. Для цього встаньте таким чином, щоб ваші ноги були розставлені на відстань близько 50 сантиметрів. Для того, щоб підняти тяжкість з землі, зігніть коліна, але ні в якому разі не нахиляйте верхню частину тіла! Ваша спина при цьому повинна бути рівною! Піднімаючи, наприклад, важку сумку, розподіляйте опору на руки і ноги, в той же час намагаючись берегти спину. І ще: уникайте різких рухів - вони вам зараз ні до чого.
- Жінка «в положенні» не повинна піднімати більше 3 кг.
- Купуючи продукти, необхідно розподіляти навантаження рівномірно в кожну руку.
- Як тільки животик стане відчутним за розміром, вагітна повинна носити підтримуючий бандаж. дозволяє розподілити навантаження рівномірно.
- Якщо майбутня мама після підняття важких предметів (навіть незначних) відчуває болю або, не дай Бог, спостерігає виділення, вона в терміновому порядку повинна сповістити про це свого лікаря. Якщо знадобиться, то відправитися в лікарню.