Було б здоров'я, а решта буде!
Нашу нову рубрику, присвячену здоровому способу життя, веде Галина Сінаевская, керівник фітнес-клубу і школи танцю «Вертикаль».
- Займатися фітнесом сьогодні знову стало модно. Люди різного віку приходять у фітнес-центри, щоб отримати можливість не тільки скинути зайву вагу, але підкріпити своє здоров'я.
Складно знайти людину, яка оскаржить думку, що здоров'я є головним у житті. Для підтримки здоров'я необхідно збалансовано харчуватися, мати повноцінний сон і займатися фізичними вправами.
Завдяки фітнесу, можна вирішити багато питань, пов'язаних з фігурою людини і його здоров'ям. Прийшовши в фітнес-зал, ви потрапляєте в атмосферу, дуже далеку від побутових проблем і робочих труднощів. В процесі тренування кудись іде агресія і поганий настрій, настає розслаблення і настрій піднімається. Все залишається за дверима. Чи не про це мріє більшість жителів, які закрутилися в колесі: будинок-сім'я-робота?
Зараз багато підприємств приділяють пильну увагу фізичній активності своїх працівників, і ця тенденція мене дуже радує. У нас дуже багато тих, хто веде малорухливий спосіб життя, тому спорт допоможе людині компенсувати гіподинамію після напруженого трудового дня. А приємна втома допоможе нормально виспатися, що благотворно позначиться на роботі нервової системи і знизить згубний вплив стресів. Це плюс і для людини, і для його роботодавця, адже в результаті занять працездатність багаторазово збільшується!
Послідовно і неухильно
- Дуже важливо, щоб навантаження були підібрані правильно, тільки тоді заняття дають результат. Також не рекомендую пропускати тренування. Вся справа в тому, що успіх в будь-якій справі залежить від того, наскільки грамотно дотримується послідовність. Цей принцип є основоположним і для тренувань. У спорті для досягнення бажаного результату необхідно діяти послідовно і неухильно. Як показує моя практика, саме ті люди, які регулярно займаються фітнесом, досягають великих результатів.
З понеділка почну ...
- Навіть знаючи про всі позитивні якості фітнесу, багато хто не може змусити себе почати займатися. Я вважаю, що у таких людей відсутня мотивація. Саме це є причиною нескінченного відкладання початку занять і придумування незліченних відмовок на кшталт «почну з першого числа» або «з завтрашнього дня». Для кожної людини - своя мотивація, і її необхідно знайти! Адже чим швидше ви почнете займатися - тим швидше ви зрозумієте, як це здорово! Крім красивою
фігури і постави, заняття фітнесом дарують упевненість в своїх силах, а також в тому, що можна подолати будь-які перешкоди, як в особистому житті, так і на роботі, було б бажання! Тому я рекомендую займатися фітнесом абсолютно всім, адже це ефективний спосіб якісно поліпшити своє життя.