Під аффирмациями розуміють вербальні фрази - формули, які при багаторазовому їх повторенні призводять до результатів, описаним в цих фразах. Бажаними результатами, як правило, є зміна особистісних якостей самої людини або його взаємини з будь-якою частиною зовнішнього світу.
Існує безліч книг і інших навчальних матеріалів, присвячених афірмації. Цікаво розібратися, чому ж цей прийом багаторазового повторення вербальних формул працює і призводить до результатів.
Чому афірмації працюють? Людський розум складається з свідомої і підсвідомої частини. Коли людина робить щось нове для себе, концентрує свою увагу на виконання дій або на мисленні, це виконується на свідомому рівні. Те, що людина робить на рівні звичок, коли він фактично відключається в своїй увазі від виконуваних дій і може думати в цей час про щось зовсім інше, виконується на підсвідомому рівні.
Підсвідомий розум - це те, де зберігаються всі ваші звички. Всі ті речі, які ви робите щодня, навіть не думаючи про них, такі як, умивання вранці, або то як ви одягаєте взуття і т.д. Колись ви повинні були думати про те, як це робити, але зараз вони стали глибоко вкоріненою звичкою.
Підсвідомий розум схожий на дороги з глибокими коліями. Чим довше ви практикуєте якусь звичку, тим глибше утворюється колія. І чим глибше колія, тим простіше їхати по ній і тим важче з неї виїхати на іншу дорогу. Вам необхідно докласти певних зусиль, щоб витягти колеса з глибокої колії і прокласти нову колію.
Алгоритм цих змін досить простий. Нові колії створюються тим же шляхом, що і були створені старі - повторенням. Звичайно, це вимагає зусиль. Вам потрібно повторювати нові дії або нові парадигми мислення, поки це не стане вашою звичкою.
Повторення це той секрет, чому афірмації працюють. Тривалі повторення прокладають нові колії в вашому підсвідомому розумі.
Робота розуму заснована в першу чергу на вербальних фразах. Як правило, доросла людина завжди думає тільки за допомогою слів (на противагу образного мислення).
Ваш розум постійно знаходиться в стані внутрішнього діалогу і постійно поглиблює існуючі «колії» звичного мислення. Можна звичайно домогтися внутрішньої тиші, але це рідко може довго тривати. Імпульси або теми для внутрішнього діалогу розум знаходить самостійно. По суті, розум відтворює свої власні афірмації.
Найчастіше формуються людським розумом афірмації носять негативний характер, в силу того, що вони формуються під впливом оточення, сім'ї, колег по роботі і т.д. а оточення, швидше за все, буде негативним в силу тяги більшості людей до негативу.
Афірмації стають ті фрази, які ви постійно повторюєте. Як правило, спостерігаючи за іншими можна легко обчислити їх афірмації. «Чому це повинен робити я» або «життя з кожним роком стає все гірше». Мимовільні афірмації людей не відрізняються різноманітністю.
Всі ці дії здійснюються не на поверхні вашого мислення. Більшість людей взагалі не усвідомлюють цей процес. Це відбувається в підсвідомості. Підсвідомість називається «під» свідомістю, тому що ми не знаємо і майже не розуміємо, що в ньому відбувається.
Процес стає цікавими, коли ви вирішуєте впровадити в свою підсвідомість твердження, яке не відповідає вашій поточній парадигмі. Причина, по якій афірмації працюють і чому вони настільки ефективні, починає грати роль саме в цей момент. Підсвідомий розум не здатний розрізняти і оцінювати. Ця частина вас приймає те, що розум їй посилає. Так, якщо ваш розум прийняв рішення змінити якісь твердження (віру в щось), підсвідомий розум просто прийме це.
Коли з'являється нове твердження, воно зіставляється з уже наявними і або приймається, якщо узгоджується з ними, або відхиляється, якщо не відповідає твердженням, які вже знаходяться у вашій свідомості.
Проте, багаторазове повторення формули прокладає і поглиблює «колію» в вашому мисленні. Поступово ця нова афірмація стає звичкою мислення. А далі потрібно згадати один відомий афоризм «... посієш звичку - пожнеш долю ...».
Можна використовувати різні картки, аудіозаписи, програмне забезпечення і т.д. Все що завгодно може стати носієм того послання, яке ви хочете зробити своїм життєвим правилом.
В інтернет можна знайти вичерпну супереч рад по складанню афірмації. Наведу лише деякі:
- не потрібно брати готові афірмації з книг, складіть свої власні;
- складайте афірмації в позитивної формі (не в формі заперечення);
- краще, щоб афірмації була спрямована на ваші дії, а не на дії інших людей або обставин.
На мій погляд, одними тільки повтореннями якихось магічних слів важко домогтися результату. Слова повинні підкріплюватися справами. Якщо ви хочете знайти нову більш високооплачувану роботу недостатньо просто повторювати «у мене є високооплачувана робота». Необхідно шукати цю саму роботу. Афірмації при цьому здатні надати вам впевненості в собі, створити необхідний настрій і напрямок.
Схожі записи:
