![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-e36a7ed3.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ecf15b01.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-44fb90a5.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8fbd2891.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-aacfbbcc.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-25349da7.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-c2317568.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-7de4bb2d.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ecceebd6.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-b6a5649f.png)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ca7f1f35.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-a17a2c22.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ecceebd6.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-b6a5649f.png)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ca7f1f35.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8eabf447.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8eabf447.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-81023e2c.jpeg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8fd43f4a.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8efd21bf.jpeg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-f3fc5d4a.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ab2da484.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-359e4f78.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-f9b6644b.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-de884982.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-42d7ad1a.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-5bead76a.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-a75d9ed7.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-1e4d5e39.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8780c985.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-7b9e2159.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-00d6a18a.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-7ee047b4.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-6f7fd125.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-57770e7c.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-72ef626d.jpeg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-526714ec.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-ecc453d0.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-57589185.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-6f75c3d8.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-b9937d79.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-8cad4e9c.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-6753ef96.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-6b6b85b3.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-f7a3dae4.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-f6a8abcf.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чому росте живіт у чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-29d0f421.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (чоловіків) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-c5630544.jpg)
![Чому росте живіт у чоловіків (живіт) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-7e1ef9b0.jpg)
Чоловік з великим животиком вже практично ні у кого не викликає подиву. У суспільстві стійко утвердились міфи переплетені з правдою, щодо того, чому у чоловіків з'являється великий живіт. Однак, якщо раніше живіт з'являвся у чоловіків після сорока, то на сьогоднішній день, навіть чоловіки від 30 і вище страждають від даної проблеми. Я звернулася за порадами до мого доброго знайомого дієтолога. Він мені розповів про міфи, які існують і допоміг розібратися в реальних причинах зростання живота.
Міф 1. Нічого не їм, а живіт росте - так стверджують власники великих животів. І це частково правда. Така людина приймає їжу всього два рази в день. Однак обсяг їжі великий, крім того, з великою кількістю вуглеводів. Як наслідок, таке харчування призводить до збільшення вісцерального жиру, а значить зростання великого живота.
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-84252ac1.jpg)
Більш того, з віком обмін речовин сповільнюється, зменшується кількість фізичної активності, плюс рідкісний прийом їжі і як результат - великий живіт. Тому, якщо Ви хочете позбутися від живота, необхідно приймати їжу 4-5 разів на день маленькими порціями. Таким чином, Ви зменшите обсяг шлунка і збільшите швидкість обмінних процесів, що призведе до схуднення.
Крім того, не рекомендується відчувати почуття голоду. Коли Ви голодні, мозок дає сигнал гормональній системі, накопичувати запаси енергії у вигляді жиру. Тому найкраще перекушувати чим - небудь легким між прийомами їжі, наприклад фруктами. Якщо Ви не будете відчувати сильне почуття голоду, мозок не буде подавати сигнали для відкладання жиру «про запас».
![Чому росте живіт у чоловіків (чому) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-66c12651.jpg)
Міф 2. Вживання жирної їжі призводить до зростання живота. Це не так. До зростання живота призводить поїдання їжі, багатої вуглеводами, які містяться в цукрі, солодощах, відварному картоплі, рисі, кашах і борошняних виробах. Багата вуглеводами їжа відкладається в нашому організмі у вигляді жиру. Відмовтеся від солодких газованих напоїв, таких, як Coca-Cola, Pepci і ін. Випиваючи стаканчик інший такого напою, Ви, не помічаючи, поглинаєте величезна кількість простих вуглеводів, які прямо відкладаються на Вашому животі. Також, постарайтеся стежити за тим, яка кількість цукру, Ви вживаєте з чаєм або кавою протягом дня. Краще пийте просту воду.
Міф 3. Фізичні вправи для преса здатні зменшити обсяг живота. Цю думку також помилково. Підшкірний жир забирається за допомогою таких вправ, а ось вісцеральний, внутрішній жир з живота можна прибрати тільки за допомогою аеробних навантажень. Вся справа в тому, що тільки кисень розщеплює вісцеральний жир, тому, роблячи ритмічні вправи на повітрі, Ви забираєте живіт. Плавання, аеробіка та інші активні види спорту допоможуть Вам впоратися з жиром на животі.
![Чому росте живіт у чоловіків (зростає) Чому росте живіт у чоловіків](https://images-on-off.com/images/148/pochemurastetzhivotumuzhchin-7a69c3e0.jpg)
Сподіваюся, що тепер Вам буде легше стежити за своїм божественним тілом і стати стрункішою. Якщо Вам сподобалися рекомендації дієтолога, поділіться статтею з Вашими друзями в соціальних мережах. А я з Вами прощаюся, до нових зустрічей!
Я намагаюся, щоб мій блог був для Вас цікавий і корисний, а для цього мені важливо знати Вашу думку. Прошу Вас взяти участь в маленькому опитуванні, він займе у Вас не більше 10 сек. Заздалегідь дякую!