Чому восени сумно як виправити ситуацію кожному з нас за допомогою арт терапії

Для більшості людей осінь - пора меланхолії, смутку, а іноді і стану близького до депресивного. Що цікаво, у дітей цей механізм влаштований інакше. Часто можна почути здивування дитини, мовляв, чомусь дорослі вважають осінь сумної, а навіщо так робити, якщо вона красива! Справа в іншому сприйнятті світу і умінні бачити прекрасне в оточуючих звичних речах, таких як різнобарвна листя, краплі дощу на вікні, відображення в калюжах.

Настільки прості радості можуть істотно полегшити життя, а тому варто брати приклад з підростаючого покоління!

Причини пригніченого стану в осінній період

Існує три фактори, які впливають на людське самопочуття в цей сезон. Один з них психологічний, два інших - фізіологічні:

1. Зміна погодних умов безпосередньо відбивається на нашому самопочутті: незважаючи на всю красу цього періоду, сірі тони сприймаються як негативні. А тому і відчуття починають притуплятися: все здається буденним, похмурим, похмурим, з'являється відчуття безвиході і туги.

2. Скорочення світлового дня і специфічні зміни кліматичних умов призводять до того, що організм недоотримує необхідні йому сонячні промені. Саме вони беруть участь у виробленні серотоніну - одне з «гормонів щастя», завдяки якому людина відчуває позитивні емоції. Падіння його рівня також призводить до осіннього занепаду сил, з'являється постійне бажання спати.

3. Авітаміноз надає не настільки значно вплив, однак і він вносить свій внесок: нестача вітамінів негативним чином позначається на самопочутті організму.

Ці причини і пояснюють, чому восени сумно і з'являється така непереборна туга.

Творча терапія: як вийти восени з депресії

Не знаєте, що робити восени щоб підняти настрій і перебороти постійну апатію? Варіантів маса: заведіть собі нове хобі, знайдіть нових знайомих, влаштовуйте прогулянки або поновіть обстановку. Відмінним виходом є арт терапія - це специфічний напрямок психотерапії, яке грунтується на творчості і мистецтві. Методом «лікування» може стати малювання (ізотерапія), яке дозволить висловити свої почуття, емоції і підсвідомі думки.

Крім цього популярністю також користується фототерапія, казкотерапія, і інші варіації, дізнатися про яку ви зможете тут:

Такі захоплення розважать вас, допоможуть зайняти вільний час, придбати нові навички, розібратися в своїх почуттях, емоціях, впорядкувати думки і враження. Ви можете зайнятися арт терапією в будь-якому місці: удома, чекаючи дитину зі школи або садка, в черзі. Особливо хороші результати дає арт терапія на природі, адже на свіжому повітрі завжди вільніше, ніж в задушливій квартирі. Не знаєте, де і як провести час? Виберіть найближчий тихий сквер, алею, сад, завжди актуальна арт терапія в парку, де в осінню пору надзвичайно красиво.