А й справді, друзям і знайомим, близьким і не дуже людям ми щосили намагаємося надати підтримку, підбадьорення і захват, при цьому забуваючи про найголовніше людині на світі - про самого себе.
Як часто ми себе лаємо, недооцінюємо, ображаємо, намагаємося (дуже часто неусвідомлено, просто за звичкою) принизити свої достоїнства і роздути неіснуючі недоліки. Ми чекаємо схвалення у оточуючих, забуваючи, що потрібно, в першу чергу, стати подругою самій собі.
1. "Доброго ранку"
Прокиньтеся вранці на 5 хвилин раніше, ніж звичайно, потягніться, закрийте очі, посміхніться собі і уявіть себе ідеальною, тієї, якій вам дуже хочеться стати. Відчуйте стан радості і заспокоєння. Уявіть, що всі мрії збулися і ви стали такою, якою мріяли стати: скинули зайву вагу, отримали заповітну посаду, вийшли заміж і т.д. Мрійте так, як ніби у вас в руках чарівна паличка і можливо все. Побудьте в цьому стані хвилини 2-3, потім посміхніться і скажіть: "Сьогодні найкращий день у моєму житті".
2. "Красуня в тіні"
Скільки разів за день ми спостерігаємо себе в відображеннях - дзеркалі, склі вітрин? Які думки виникають у вас при цьому? Що ви думаєте?
А ви ніколи не замислювалися над тим, що думки - це звичка думати певним чином? Тобто звикнувши думати про себе негативно, можна перевчитися думати позитивно. Спробуйте посміхнутися відображенню і подумати: "Яка красуня!". Спочатку все буде чинити опір цьому - буде складно вимовити фразу, ви будете відмовлятися в неї вірити - так і повинно бути, адже багато часу ви переконували себе в зворотному. Але в міру того, як ви будете повторювати цю фразу, з кожним разом вона буде даватися все легше і легше, а потім ви й не помітите, як будете захоплюватися сама собою. До речі, нова звичка набувається за 21 один день. Це так, до відома
3. "Я - маленька"
Згадайте себе дитиною. Уявіть, що ви зараз обіймаєте себе маленьку і скажіть дитині, що ви її любите.
4. "Екстрена підтримка"
У хвилини відчаю або гострої непевності в собі уявіть, що сказав би вам ваш найближча людина, той, якому ви довіряєте і можете все-все розповісти. Якими б словами він вас підтримав? Скажіть ці слова самі собі і ви помітите, як змінитися ваш емоційний стан.
