Програма щодо поліпшення здоров'я і якості життя >>>
Депресія. Як впоратися з душевним болем? >>>
Тілесно-орієнтована психотерапія. біоенергетика >>>
Цілюща сила мистецтва - Арт терапія
Загальновідомо, що заняття творчістю дає можливість людині розкрити свій внутрішній потенціал, допомагає на шляху самореалізації і саморозвитку. Створюючи витвір мистецтва, ми зможемо розширити свою свідомість і тим самим піднятися на новий щабель пізнання себе і навколишнього світу.
Це дотик до таємниць всесвіту дає можливість поглянути на те, що відбувається в нашому житті через призму новознайденій мудрості. Що в свою чергу є вже потужним засобом саморегуляції своїх психічних процесів! Бо ключі управління механізмами функціонування своєї психіки, емоційної сфери криються саме в техніках дозволяють розширити свою свідомість до рівня трансцендентності.
І ось якраз мистецтво і є тим самим засобом, який дозволяє вийти на трансцендентний рівень свідомості. Коли свідомість людини перебуває в тихому, спокійному стані і на такому рівні, що енергетичний заряд його думки возз'єднується з єдиним інформаційним полем всесвіту, то природно, що його розумові процеси починають діяти набагато ефективніше. Що дозволяє йому функціонувати більш ефективно на всіх рівнях, і досягати успіху в будь-якій сфері діяльності. Ну, і звичайно, дає можливість управляти фізіологічними процесами свого організму, стати більш витривалим і перемогти захворювання.
Таким чином, велика сила мистецтва таїть в собі головне якість - воно може вилікувати наші душевні і фізичні недуги. Викликаючи емоційний катарсис, арт-терапія допомагає зняти внутрішнє психічне напруження, відреагувати свої агресивні або сексуальні імпульси, стану страху, гніву та інше. Що в результаті знижує ймовірність прояву таких станів в соціумі.
Заняття творчістю в поєднанні з релаксаційним техніками є ефективними методами для зняття стресу.
Терапія або арт-терапія мистецтвом ділиться на ізотерапії (терапія образотворчим мистецтвом), музичну терапію, танцювально-рухову, казкотерапія, игротерапию для дітей та багато іншого.
Оскільки методів арт-терапії існує безліч, то кожен для себе може вибрати саме той напрямок в терапії, яке більше відповідає його інтересам, і буде сприяти його зцілення. Вибираючи той чи інший метод терапії, пацієнт спирається на своє світовідчуття, творчі здібності, симпатії до якогось напрямку в мистецтві. Що, в процесі практики обраного методу лікування сприяє розкриттю творчого потенціалу особистості, активізує енергетичні можливості організму, що сприяє самозцілення і омолодженню організму.
Оздоровчий ефект арт-терапії полягає в тому, що за допомогою занять творчою діяльністю за допомогою фахівця, відволіктися від похмурих думок, переживань і депресивних станів і в кінцевому підсумку перемогти з хвороба.
Сфера застосування терапії мистецтвом дуже широка, вона застосовується при лікуванні психічних розладів, таких як шизофренія і епілепсія. Особливо вона ефективна при лікуванні неврозів і психосоматичних розладів, наприклад, виразкової хвороби. А також надає допомогу людям, які пережили катастрофи, сильні стреси. Успішно допомагає в лікуванні алкогольної та наркотичної залежності. Є засобом корекції поведінкових порушень у дітей і підлітків.
Багатофункціональний застосування арт-терапії обумовлений ще й тим, що різні види мистецтва пов'язані з різними функціями мозку. Так, наприклад, інструментальна музика активізує роботу правої півкулі мозку, а читання віршів впливає на роботу лівої півкулі. Для напеванія пісень або малювання потрібно включення в роботу обох півкуль мозку при їх узгодженому функціонуванні.
Оскільки, при депресії відбувається пригнічення лівої півкулі, то для корекції цього стану можна застосовувати технологію малювання і співу, яка допомагає відновити синхронізацію роботи межполушарного взаємодії.
«Театротерапії» рекомендується для хворих з неврозами як засіб проти перевтоми. Емоції, викликані театральним дією, вирішуються природною реакцією, яка знижує рівень напруги, тривожності, позбавляє від страхів і приносить відчуття полегшення, завдяки катарсическому вивільненню негативних емоцій.
Випробувати на собі цілющу силу за допомогою творчого самовираження може будь-який з нас, треба тільки налаштуватися на занурення в творчу атмосферу, доторкнутися до великого таїнства магічних перетворень за допомогою арт-терапії.
Ось кілька простих рекомендацій для бажаючих відправитися в дивну подорож по своєму внутрішньому світу!
1. Малюнок є чудовим засобом боротьби зі страхами і тривогою.
Якщо Вам необхідно зняти нервову напругу і позбавитися від тривоги, то займіться живописом! Спробуйте за допомогою фарб намалювати те, що вас турбує. Можна використовувати гуаш, акварель, масло або олівці. Малюйте те, що більше подобається, і вже через тиждень відчуєте поліпшення Вашого емоційного стану.
2. Ваш особистий психоаналітик завжди з Вами! Спробуйте техніку спонтанного малюнка.
Якщо ми спробуємо проаналізувати наші малюнки, намальовані спонтанно, неусвідомлено, то можемо витягти з них багато інформації, яка криється в нашій підсвідомості. У малюнках виконаних спонтанно криється багато таємниць нашого внутрішнього стану, наші потаємні бажання, страхи і комплекси, прихильності і риси характеру.
Крім діагностичного матеріалу за допомогою даної техніки Ви зможете отримати задоволення від самого процесу малювання, і вирішити деякі психологічні завдання і проблеми. Змінюючи колір, форму малюнка Ви зможете висловити в малюнку своє внутрішнє психоемоційний стан. Відкриваючи в собі художника, Ви підете в дивовижну подорож по закутках своєї підсвідомості, де, зіткнувшись віч-на-віч зі своїми глибоко прихованими внутрішніми несвідомими мотивами, відкриєте для себе нові ресурси, які допоможуть Вам здійснити прорив не тільки в творчості, а й у будь-якій області діяльності, навчанні, бізнесі та особистому житті.
3. Терапія творчим самовираженням - позитивне рішення проблем.
Заняття творчою діяльністю є прекрасним засобом самовираження, дозволяє знайти людині внутрішній орієнтир, який допомагає йому набути впевненості в своїх силах, знайти внутрішню цілісність особистості, відволіктися від неприємностей і позбутися від психологічного негативу, який заважає нормальному функціонуванню людини і знижує якість життя.
Творча людина набуває більше можливостей для отримання позитивного рішення проблем, так як життєві неприємності і будь-який негатив він може перетворювати в творчий матеріал, на витвір мистецтва. І в процесі створення творчого продукту з'являється переосмислення життєвої ситуації і намічається шлях виходу з кризи, знімається внутрішня напруга, і усуваються затискачі в свідомості, які заважають розвитку особистості, прийняття правильних рішень.
Наводжу приклад зі своєї практики.
Молода і дуже приваблива жінка з прекрасною освітою протягом двох років проходила курс особистої психотерапії у різних психотерапевтів. Привід для звернення був дуже серйозний. Незважаючи на всі її старання, життя проходить повз, нічого в ній не відбувається. Немає очікуваного просування по службі, ні радісних подій, особисте життя теж не поспішає влаштуватися. Її зовні не привабливі і не дуже освічені подружки все вийшли заміж, народили дітей, і вже повернулися на роботу і почали кар'єрний ріст, а вона, володіючи чудовою зовнішністю і престижною освітою, залишається в тіні. Чоловіки не помічають її краси, а начальство не поспішає запропонувати їй більш цікаву і високооплачувану посаду.
В процесі психотерапевтичної роботи дівчина розповіла мені, що останнім часом її переслідує дивний сон, в якому вона разом зі своїми друзями в підземному переході грає на гітарі і співає пісні відомих рок композиторів.
Не минуло й півроку після цього заходу, і життя моєї клієнтки кардинально змінилася. Вона розширила коло своїх друзів, зустріла чоловіка своєї мрії, знайшла нову роботу, яка відповідала повністю її вимогам в плані професійної реалізації та у фінансовому плані.
