Харчування людини впливає не тільки на його самопочуття, але і відбивається на всьому зовнішньому вигляді. І шкіра обличчя в цьому випадку не виняток. Ніякі маски, скраби та інші засоби по догляду не зможуть надати обличчю свіжий вигляд, якщо не внести в меню корисні продукти. Дієта для очищення шкіри обличчя - це не дієта, при якій себе в чомусь сильно обмежують, як при схудненні. Це скоріше видозмінений і вітамінізований звичний щоденний раціон з особливими рекомендаціями.
Рекомендації по харчуванню
Оскільки стан шкіри залежить від того, які саме речовини отримує організм щодня, слід зробити упор на ряд певних продуктів, прибравши з раціону ті, які приносять шкоду. Так, наприклад, звести до мінімуму прищі на обличчі допоможе безвуглеводна дієта. Її головні завдання - очищення від шлаків і проблем (висипання, вугрі, почервоніння). При цьому зовсім виключати вуглеводи не можна, але варто змінити джерело. Так, дієта для чищення шкіри від прищів на увазі наступну їжу, що містить корисні і потрібні вуглеводи:
- хліб з цільного зерна;
- коричневий рис;
- макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
Обов'язково в раціон потрібно включити:
Ці продукти сприяють виробленню колагену і кератину, які відповідають за чисту і гладку шкіру. Прищі і висипання при регулярному вживанні багатої білком їжі пропадають протягом тижня. Очищення відбувається зсередини, при цьому дотримуватися строгих обмежень в харчуванні не потрібно, а ось косметичних процедур по догляду не уникнути. Хоча б раз на день потрібно протирати обличчя спеціальним молочком або лосьйоном.
Дієта від прищів на увазі повне виключення шоколаду (крім гіркого), солодкої випічки, десертів, копченостей, смажених страв і алкоголю. Всі вони сприяють активному виробленню шкірного сала, яке в свою чергу закупорює пори. І ніяке косметичний очищення не допоможе вивести прищі і вугрі, якщо дієта не буде дотримана.
Тижнева дієта для проблемної шкіри допомагає позбутися від дрібних зморшок, висипу, сухості і зменшити пігментацію. Голодування організм при цьому не буде відчувати:
1. На сніданок підійде будь-яка молочна каша, крім манної. Кава бажано замінити зеленим чаєм без цукру або з цукрозамінником.
2. Обід повинен бути повноцінним: гаряче (суп на овочевому або курячому бульйоні), друге (варений або тушкований гарнір, м'ясо або птиця, риба), салат (овочевий або фруктовий).
3. Вечеря легкий, але ситний: молоко або кефір, йогурт, сир або будь-який молочний продукт, фрукти або овочі.
Досить тиждень дотримуватися такого плану харчування, щоб очищення шкіри пройшло максимально ефективно. Дієта не дуже сувора, але важливо пам'ятати, що чисту воду можна і потрібно пити в будь-якому обсязі, не меншому, ніж 1 літр в день. Ця ж дієта допомагає позбутися від чорних крапок. Особливо якщо доповнити її скрабами з дрібними абразивними частинками.
Про що важливо пам'ятати?
Щоб максимально очистити пори обличчя при правильному харчуванні, потрібно додатково і доглядати за шкірою. Наприклад, проводити пілінги домашніми скрабами або гомажі, наносити маски. Якщо є можливість, то від макіяжу варто відмовитися на час дієти, щоб покрив швидко і ефективно оновився.
На жаль, одна тільки дієта не робить очищення продуктивним, тому додатково можна приймати і вітаміни. Важливо, щоб в комплексному препараті не було ніяких барвників, а склад був максимально натуральним. Приймати їх слід тільки за інструкцією, без самостійного збільшення дозування. Найголовніший вітамін для особи - А. Саме він надає шкірі здоровий і рівний колір, зменшує пігментацію, сприяє позбавленню від висипань різного роду.
Саме результативне очищення - це комплекс заходів: і дієта, і миючі засоби для особи, що використовуються регулярно, а не час від часу. Останні, до речі, доцільніше і правильніше підбирати тільки відповідно до типу шкіри.