Популярна нині красуня Євгенія Феофилактова ще пару-трійку років тому не була нікому знайома. Її життя кардинально змінив телепроект під назвою «ДОМ-2», в якому вона взяла участь. Всім телеглядачам запам'яталася яскрава і емоційна дівчина Женя, яка при всіх своїх особливих рисах характеру мала ще й приголомшливу фігуру. Саме про секрет її фігури і піде мова.
Правила дієти Феофілактова
Сама Євгенія упевнена, що її харчування не можна назвати дієтичним. Може бути, воно може бути названо правильним, і то з натяжкою. Женя любить ягоди і фрукти і намагається їсти в основному їх. У цих продуктах багато природному глюкози, яка може дати сили організму. А ось вживання тортів, тістечок і цукру Женя не вітає, і відучила себе від цієї звички.
У раціоні Євгенії переважає риба і морепродукти. М'ясо вона не відкидає повністю, але і не ставить його на перше місце. М'ясний білок, вважає Женя, необхідний для того, щоб підтримувати життєво важливі функції організму, і саме тому вона іноді вживає м'ясо в їжу.
Женя звикла готувати їжу на пару. Причому робить вона це досить давно, ще з тих часів, коли модні нині пароварки були придумані, а готувалося все за допомогою великої каструлі і друшляка, який містився всередину цієї каструлі.
Кілька смачних і корисних страв з меню Жені Феофілактова
Зрозуміло, Женя Феофилактова - жива людина, у якого є свої слабкості. Якщо їй хочеться чогось смачного, то вона вважає за краще готувати низькокалорійні страви, які не будуть активно відкладатися в якості жиру в проблемних зонах і місцях фігури. Таким блюдом є суп з морепродуктів з грінками.
Шматочок рибного філе вариться в підсоленій воді разом з обсмаженими морепродуктами. Коли ця суміш прокипить і дасть певний бульйон, в неї додають томатну пасту і вершки. Бажано брати знежирені вершки, а замість томатної пасти використовувати власноруч натерті томати.
Грінки можна придбати в магазині, але можна виготовити самостійно за рецептом Жені. Хліб підсушує в духовці, потім натирає соком томатів і часником. Грінки готові.
Ще одним блюдом, яке Євгена готує, щоб побалувати себе, є салат з полуницею та сиром. Для того щоб його приготувати, необхідно з'єднати полуницю, сир сулугуні, зелень, руколу і мед. Заправка готується на основі бальзамічного оцту і масла (краще використовувати оливкову) і нагадує за смаком заправку до грецького салату.
Дієта плюс спорт - рецепт ефективного схуднення
Дієта, якої дотримується Євгена Феофилактова, є збалансованою, але досить суворої і щоб витримати її хоча б місяць, необхідна буквально залізна сила волі, яка у Жені якраз є. Однак дівчина стверджує, що одна дієта не дала б їй ніяких результатів без таких помічників в підтримці фігури, якими є спорт і фітнес.
Як ви бачите, кожна з нас може стати стрункою та здоровою, варто тільки захотіти це зробити. Спорт і правильне харчування по принципам дієти Євгенії Феофілактова здатні зробити з будь-якої середньої представниці прекрасної статі справжнісіньку прекрасну богиню.