Ірина Хакамада - російська теле- і радіоведуча, політик і депутат Держдуми трьох скликань.
Багато хто цікавиться не тільки її особистим життям, а й тим, як їй вдається підтримувати фігуру і зберігати молодість, адже вона виглядає значно молодшою за свій вік. За словами самої Ірини, вона ретельно стежить за собою, а для схуднення використовує легку дієту.
Ірина Хакамада народилася в 1955 році в Москві. Її батько Муцуо Хакамада був японським комуністом, а мати Ніна Йосипівна - вчителем англійської мови.
У школі Ірина вчилася добре, а після отримання атестата вступив до університету дружби народів ім. Патріса Лумумби на факультет економіки. Пізніше їй було присвоєно звання доцента за фахом «політична економія», а ще під час навчання вона вільно володіла французькою і англійською мовами.
Ірина Хакамада: зріст 175 см, вага 65 кг
У 1980 році Ірина влаштувалася працювати в НДІ Держплану РРФСР молодшим науковим співробітником, і наступні 10 років займалася також викладацькою діяльністю.
З чоловіком і донькою
Крім політичної діяльності, Ірина знялася і в декількох фільмах: «Геній», де була запрошеним гостем; «Досьє детектива Дубровського», «Мій хлопець - ангел», «Короткий курс щасливого життя» і «Заметіль».
Як худне Ірина Хакамада: зріст, вага, параметри
На думку цієї жінки-політика, найголовніше - стежити за своєю фігурою, тому зростання і вага Ірини Хакамади вже довгий час тримається в співвідношенні 175 см і 65 кг. Навіть після вагітності вона контролювала харчування, тому що наявність зайвих кілограмів у себе вважає неприпустимим.
Нещодавно стали відомі основні секрети краси і стрункості Ірини Хакамади:
- Вона не дотримується суворих дієт, вважаючи, що вони негативно діють на організм, до того ж страви повинні бути смачними, що практично неможливо при дієтичному харчуванні. Наприклад, якщо хочеться з'їсти кашу на молоці, а не на воді, вона буде їсти саме неї;
- Ірина Хакамада не старіє, тому як в її арсеналі є безліч омолоджуючих засобів на натуральній основі, якими вона регулярно користується. Також вона кілька разів в тиждень робить домашні маски з підручних продуктів.
Прості рецепти схуднення Ірини Хакамади актуальні для жінок різного віку, адже саме від харчування, як вона вважає, залежить здоров'я і краса людини, тому за ним потрібно стежити особливо ретельно.
Ірина Хакамада НЕ гладшає і не старіє: як їй вдається зберігати ідеальну фігуру
Правила схуднення від Ірини Хакамади
- Потрібно обмежити в раціоні тільки ті продукти, які містять багато калорій і швидких вуглеводів: випічку, солодощі, копченості, кондитерські вироби;
- Бажано дотримуватися роздільного харчування, тому що вживати білки окремо від вуглеводів.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом ТрампомДієта Ірини Хакамади для схуднення: меню
Приблизний раціон харчування Ірини Хакамади виглядає наступним чином:
- На сніданок вона їсть зварену на нежирному молоці кашу, сир або йогурт, а п'є зелений чай;
- На ланч Ірина їсть будь-які фрукти;
- Обідає вона фруктовим салатом;
- Вечеряє Хакамада не пізніше 7 вечора тушкованими овочами і шматочком житнього хліба.
Рецепти дієти Ірини Хакамади
Рецепт вівсяної каші:
- Наливаємо в каструлю 1 л знежиреного молока, доводимо його до кипіння;
- Насипаємо в молоко 2-3 склянки вівсяних пластівців, кип'ятимо 3 хвилини, потім зменшуємо вогонь;
- Варимо ще 20 хвилин, не забуваючи помішувати.
Рецепт овочевого салату:
- Ріжемо огірок і помідор, подрібнюємо зелень;
- Заправляємо нежирною сметаною, перемішуємо і посипаємо тертим сиром моцарелою.
Рецепт фруктового салату:
- Очищаємо яблуко і банан, розмочуємо в воді родзинки;
- Подрібнюємо фрукти, додаємо ізюм, заправляємо несолодким йогуртом;
- Зверху посипаємо горішками.
Зазвичай дієтологи радять для схуднення дотримуватися правильного харчування, яким і є дієта Хакамади: на ній вага йде повільно, зате безповоротно. До того ж, така методика дозволяє втрачати кілограми без шкоди для здоров'я.
Як виглядає зараз Ірина Хакамада: фото
Відгуки наших читачок
Тетяна, 23 роки:
«Дуже рада, що знайшла рецепти цієї дієти, адже довгий час не могла зрозуміти, як мені потрібно харчуватися, щоб схуднути. Методика Ірини мені ідеально підходить, і завдяки їй я вже скинула 4 кг всього за один місяць »
«Ніколи б не подумала, що, коли їмо практично все підряд, можна схуднути: раніше вважала, що вага йде тільки на жорстких дієтах. Зараз же я переконана, що скинути кілограми можна і без строгих харчових заборон, адже на цій дієті я вже скинула за пару місяців майже 7 кг »
«На дієті Ірини я скинула 10 кг, правда, сиджу на ній вже майже півроку. Іноді дозволяю собі надмірності у вигляді цукерок або шоколаду, але в основному ж харчуюся правильно. Сама дієта переноситься дуже легко, тому для схуднення я б порадила вибрати саме неї ».