Основні рекомендації дієти Юлії Волкової
Дієта Юлії Волкової триває порівняно недовго, а саме один тиждень. Але по закінченню дієти варто почекати тиждень і знову взятися за свій раціон, влаштувавши тижневу розвантаження. Ця циклічність дає обдурити організм, щоб він не перейшов на економний режим і не перестав спалювати запаси жиру. Щоб очистити організм від шлаків і запобігти почуття голоду, потрібно пити багато води без газу.
Раціон дієти Юлії Волкової
- Сніданок: чашка свіжого чорного чаю або кави без цукру і молока
- Обід: яйця круто, салат з білокачанної капусти з соняшниковою олією і склянка томатного соку, який можна замінити помідором великих розмірів
- Вечеря: той же салат, але з відвареної або приготовленої на грилі рибою
- Сніданок: той же, що і в понеділок, але вже з сухарем
- Обід: салат з капусти і риба на грилі
- Вечеря: кефір і відварна яловичина
- Сніданок: чашка кави або чаю з сухарем
- Обід: салат з відвареної моркви і відварене яйце
- Вечеря: дві зелені яблука і три мандарина
- Сніданок: чашка чаю або кави
- Обід: обсмажений корінь пастернаку або петрушки, пара яблук і мандаринів
- Вечеря: фрукти, але не банани і кефір
- Сніданок: салат з моркви з лимонним соком
- Обід: відварна риба і склянку томатного соку
- Вечеря: фрукти
- Сніданок: чашка чаю або кави
- Обід: відварна грудка курки, капустяний салат або сирої моркви
- Вечеря: помідорний салат з болгарським перцем і зеленню і пара яєць круто
- Сніданок: зелений або ромашковий чай
- Обід: фрукти і відварна яловичина
- Вечеря: три мандарина і два зелених яблука
Дієта Юлії Волкової дає по-справжньому хороші результати, але ось витримати такий раціон зможуть не всі. Багато дієтологів скажуть, що таке обмеження в харчуванні призведе до серйозних порушень в обміні речовин. Всі ті, кому здоров'я важливіше красивої фігури, повинні замислитися над тим, що їм потрібен більш безпечний і м'який раціон.