переваги:
- дозволяє швидко скорегувати фігуру;
- нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- надає м'який детокс-ефект;
- визнана однією з найбільш ефективних у лікуванні ожиріння.
Відгуків: 15 Середня оцінка: 2,53
Увійдіть, щоб залишити відгук.
Це займе менше 1 хвилини.
Багато негативних моментів
Суть дієти в розвантаженні. Одним кефіром не скинеш вагу, тому треба знижувати калорії за рахунок меншої кількості їжі, ось кефір їм і йде на заміну. Тому ефект є: менше калорій - менше набір ваги - зниження ваги. За тиждень дієти вдається скинути 2 кілограми точно. Але мінусів у дієти маса. По-перше, розлад шлунка в сукупності з підвищеною активністю кишечника. Краще не планувати серйозних заходів при дієті кефіру. По-друге, для підвищення ефективності треба робити клізми і робити їх регулярно. Ну і по-третє, більше 2 тижнів сидіти не можна, йде дефіцит поживних речовин і енергії.
Дуже небезпечна дієта
Мене вистачило рівно на 3 дня на такій дієті, на четвертий мені просто стало погано. Стан був такий, як ніби ось-ось втрачу свідомість, в очах темніло, паморочилося в голові, якщо чесно, я думала що помру в цей день і присягалася собі, що більше ніколи не буду так знущатися над своїм організмом.
Дієта кефіру дуже небезпечна, я їла тільки яблука (з того, що можна пожувати), запиваючи кефіром і вже до кінця другого дня дієти відчувала себе неважливо, тому вважаю, що такий стиль харчування буде ідеальним для розвантажувальних днів, але ось щодня так харчуватися дуже небезпечно.
За ті 3 дні, що протрималася на кефірної дієті схудла на 2,3 кг, до слова, до кінця тижня цей схил до мене повернувся, тому муки були марні, хоча я сама винна, що так неправильно вийшла з дієти, почавши є все що звикла, але зате я жива і здорова, а це важливіше схилів.
Кефір як проносне
Дієта кефіру дуже сувора і складна. Заснована на двох принципах: виведення води з організму, споживання невеликої кількості калорій.
У мене кефір викликав побічні ефекти: сечогінний і послаблюючий. Так часто і довго я ще не сиділа в туалеті ніколи. Відчувалися симптоми зневоднення, постійно хотілося пити.
Кефір спротивився мені на 3 день. Якщо дотримуватися дієти кефіру тиждень, потім 3 тижні виходити з неї, то вага закріпиться. А якщо відразу ж налітати на ласощі, то будьте готові отримати подвійну порцію зайвих кіло. Дієта, на мій погляд, неадекватна. Шкідливо, складно, голодно.
Корисно, але короткочасно
Дієта кефіру штука хороша, але довго на ній не посидиш. Основні переваги кефіру в тому, що він легко засвоюється, насичує організм, з часом покращує травлення і забезпечує організм запасами кальцію. Вибирати кефір варто несолодкий, жирність повинна бути не більше 1%, а пити його треба близько 6 раз в день. Від іншої їжі зовсім відмовлятися не можна, але обсяги треба знижувати значно. Також строго не можна вживати каву, чай, цукор і сіль.
Я сиділа на 9-денному курсі. Перші 3 дні і останні 3 дні - чистий кефір, посередині - ще інша їжа. Спочатку було розлад шлунку, більше шкоди немає ніякого. За 9 днів пішло близько 4 кг. Через місяць планую повторити.
Ефективно, але складно і трохи шкідливо
У плані схуднення дієта відмінна. За тиждень я без проблем позбулася 4 кг. Для мене це багато, тому що початковий вага була 50 кг).
Перенести кефірну дієту без наслідків на здоров'я практично нереально. Перше і найнеприємніше з усього - голод. Хоч ми і їмо крім кефіру інші продукти, але їх кількість мізерно мало.
Друге - здуває живіт. Виникає зайве бродіння в кишечнику, що викликає сильний дискомфорт і навіть гострий біль.
Дієта підійде не всім. З хворим шлунково-кишкового тракту навіть пробувати не варто. А так - ефективно. Вага у мене до цих пір тримається.
Дієта на кефірі викликала у мене суперечливі враження. Вона приносить користь тільки в перший день. Організм очищається.
Далі вже дуже складно. Хочеться чогось пожувати. Але в день дозволено лише яблучко, від якого у мене була печія. Настрій на нулі.
В останню добу дієти я весь день спала, не було сил навіть встати з ліжка.
Змогла витримати 3 дні. Втратила 2 кг. Обсяги пішли непогано. Вага поки не повернувся.
Але в будь-якому випадку, рекомендувати дієту не можу. Це справжній удар по здоров'ю і загальному самопочуттю.
Витримати не змогла
Як і будь-яка моно-дієта, кефірна для мене дуже складна, переноситься з працею. Але якщо інші я якось пережила, то цю (вибрала для кефіру яблучну) не змогла витримати і 4-х днів замість 7-ми запланованих. За її умовами в день можна було з'їдати не більше кіло яблук і півтора літрів кефіру. Яблучка можна запекти, можна сирими.
2 дня я ще якось витримала, хоча до вечора другого розболілася голова, засмутився шлунок і чомусь занили зуби.
Вночі не могла заснути: мене трясло, ковбасило, як при температурі. Весь третій день була задишка, слабкість, на кефір дивитися не могла - нудило. Але героїчно пила і гризла яблука.
До кінця четвертого дня твердо зрозуміла - все, вистачить. Тому як вставши на ваги, виявила, що пішло всього 400 грамів, зате розбитість як у древньої баби.
Важка при гіпотонії
Як це часто буває, вирішила скинути вагу за короткий термін. Поки вирішувалася, стала готувати свій організм до дієти. Для цього частіше вживала кисломолочні продукти, але менше мучного та солодкого.
У 1-й все було добре, а на 2-й я відчула нездужання. На 3-й день стало ще гірше - сильно паморочилося в голові, все падало з рук, тому довелося звернутися до лікаря.
Як з'ясувалося, причиною всьому є гіпотонія. З таким діагнозом організму важко підкорятися дієті і погіршується самопочуття.
Мені порадили при бажанні довести дієту до кінця, але зробити більш лояльне меню. Я приблизно на половину збільшила норму тих продуктів, які можна вживати з кефіром. Було складно, але вже легше. В результаті скинула за тиждень 5 кг.
Дієта кефіру для тих, хто хоче схуднути у що б то не стало. Якщо вам все одно на здоров'я, тоді дієта вам підходить на всі сто. Я ж, відчувши на собі її побічні ефекти, більше не знущаюся над своїм здоров'ям.
Основні мінуси для мене: голод, слабкість, печіння в стравоході, метеоризм, головний біль, пронос, жахливе настрій. Плюсів куди менше: вага йде, обсяги теж.
Як невелика розвантаження дієта кефіру годиться, але сидіти на ній тиждень другу просто нестерпно. Я змогла висидіти 8 днів, їй богу, думала помру. Ну і що, що зараз я товстенька (вага то повернувся), зате позитивна і здорова!
Досить ефективна методика
Сидячи на дієті кефіру не потрібно себе конкретно обмежувати в їжі. Просто треба вживати корисну їжу в невеликих обсягах. Основний раціон - кефір. Жирність - 1% або 1,5%, можна і трохи більше, але найголовніше не брати знежирений, в ньому багато крохмалю, а нам треба зменшувати вживання вуглеводів.
Щодня вдається позбутися від 0,7-1 кг, якщо відвідувати фітнес, то з потом виходить до півтора кілограмів.
Довго сидіти не можна, я зазвичай перестаю при перших симптомах погіршення стану. Розлад шлунка тут не береться до уваги, воно є завжди. А ось як тільки слабкість і млявість - відразу стоп.
Починаю нормально є, тримаю калорії в добовій нормі. Потім, через 2-3 тижні знову на дієту. За півроку таких підходів знизила свою вагу з 98 кг до 74. По-моєму, цілком ефективно, хоч і не без шкоди.
Результат розвантажувального тижня
Скажу відразу, що така дієта підійде тільки людям з божевільною силою волі, я відношу себе до таких, так як змогла прожити всі ці 7 розвантажувальних день і не померти.
Дієта дуже складна - дуже багато кефіру, іноді бифидок, рідко знежирений сир, фрукти (крім бананів) - в моєму випадку це переважно яблука і груші і багато води.
Результат я отримала дуже гідний - 5 кілограмів, але ось дієта не позитивним чином позначилася на організмі - вже на третій день я відчувала себе м'яко кажучи не дуже добре - живіт надувся, з'явився метеоризм, часто засиджувалась в туалеті, що говорити про те, що було психологічно дуже складно не здатися і не з'їсти щось істотне.
Це тривало всі дні дієти. В останні дні намагалася більше налягати на сир, навіть дозволила собі пару відварених яєць (інакше не протрималася б), а не кефір, так як просто вже бачити його не могла. Сумніваюся, що сяду на цю дієту ще коли-небудь, краще худнути повільніше, але без шкоди для організму.
Якщо ви хочете зіпсувати свій шлунок, то не проходьте повз дієти кефіру. Вона зробить свою справу і болю в животі не змусять себе довго чекати.
Особисто у мене на 5-ий день такої дієти почалися спазми в шлунку, я не могла ні ходити, ні стояти. Дуже боляче.
Ще й голод найсильніший, слабкість. Я була схожа на вичавлений лимон.
Виходила з дієти різко, бо продовжувати пити кефір було неможливо.
Скинула 4 кг. Після двох тижнів набрала 6 кг. Розчарування!
Не раджу людям, які трепетно ставляться до свого здоров'я. Дієта вкрай небезпечна для шлунка і кишечника. Будьте розумними, шукайте інші шляхи схуднення.
Ефект і шкоду монодієти
З одного боку кефір корисний, а відмова від великих обсягів їжі веде до зниження ваги. Тобто дієта кефіру ефективна, за пару-трійку тижнів мінус 6-8 кг цілком реально. Але з іншого боку, вона представляє собою монодієту.
Раціон вкрай бідний, тому в організм не потрапляють корисні речовини в необхідній кількості. Це проявляється по-різному, у мене, наприклад, крім розлади шлунка, постійного бурчання від голоду і газів, підвищеної слабкості, порушився менструальний цикл. Збій не особливо страшний, але сам факт!
До того ж, після закінчення дієти ледве стримувала себе, щоб не налягати на їжу в перші дні, а вживати в міру.
Шкідливо і ненадовго
Ефект в позбавленні від ваги є тільки на час прийому кефіру, потім від «голодування» починається набір ваги: за 2 тижні дієти пішло 5 кг, потім за тиждень наїв 3 кг. Так що якість дієти залишає бажати кращого.
Поряд з цим, є купа шкоди для організму. Так як поживних речовин мало, то не надходять потрібні вітаміни і мікроелементи. Тут можуть допомогти вітаміни в таблетках.
Ще йде розлад кишечника, особливо якщо підключати інші кисломолочні продукти. Також від того, що добовий калораж від такої дієти в районі 700 калорій, а не 1300 як в нормі, то йде втрата не тільки жиру, але і м'язової маси. Так що не така вона і корисна.
Мені не сподобалася
Я дотримувалася дієти кефіру протягом 3-х днів. Скинула 3 кг. Дієта дуже голодна і складна. Часто мене турбували болі в шлунку, тому при проблемах шлунково-кишкового тракту я б не рекомендувала цю дієту.
Меню дієти. Протягом першого дня можна пити виключно один кефір і воду. У 2-й день до кефіру можна додати трохи фруктів (крім бананів і винограду). У 3-й день знову пити лише один кефір. Дієта дуже голодна. Можна було б додати трохи білкових продуктів і свіжий овочів, наприклад.
Товари, схожі на Кефірна дієта
Відгуки про товари для схуднення