В основі лікування будь-якої форми мастопатії завжди лежить коригування гормонального фону. Для цього застосовуються різні засоби і медикаменти. але перш за все особливу увагу акцентується на раціоні жінки. За допомогою оздоровчої дієти можна привести гормональний статус в норму, а, значить, і зупинити розвиток захворювання молочних залоз.
Як дієта нормалізує гормональний фон
Будь-які продукти, що вживаються людьми, беруть участь в процесі обміну речовин. Це означає, що, пройшовши через ряд біохімічних перетворень, ці продукти стають частиною тканин організму і різними біологічно активними елементами. в тому числі і гормонами.
Харчування може впливати на обмін стероїдів в організмі. Стероїди - це речовини, які згодом перетворюються в гормони жіночої статевої сфери. При вживанні жирної їжі і м'яса рівень андрогенів в крові знижується, а естрогени, навпаки, починають переважати.
Основні правила дієти при мастопатії
При дифузійної і фіброзно-кістозної мастопатії оптимальної дієтою вважається та, в якій обмежено кількість споживаних жирів. При цьому їжа повинна містити підвищену кількість повільних вуглеводів. Така дієта являє собою комплексну систему харчування, якої варто дотримуватися і для профілактики мастопатії. і для її лікування.
Щоб отримати найкращі результати, слід дотримуватися наступних правил по корекції режиму харчування і способу життя:
- забезпечити повноцінний відпочинок і сон 8-10 годин на добу;
- випивати в день як мінімум 1,5 літра чистої, негазованої води;
- приймати пишу 5 раз в день в малій кількості і теплом вигляді;
- не їсти менше ніж за 2 години до сну;
- абсолютно виключити з ужитку: спиртне, кофеїн, жирне і копчене м'ясо, мариновані і консервовані продукти;
- звести споживання солі до мінімуму;
- замість цукру вживати цукрозамінники або натуральний мед;
- вживати якомога фруктів і овочів, клітковини, йодовмісних продуктів;
- відмовитися від куріння.
Список основних продуктів харчування
Рекомендується до вживання
Рекомендується обмежити або повністю виключити з ужитку
Мінеральна негазована вода, свіжі соки з овочів і фруктів, зелений чай
Чай, кава, шоколад, какао, солодкі газовані напої, спиртні напої
Таким чином, грунтуючись на вищевикладених рекомендаціях, можна скласти зразкове меню на день:
- сніданок: вівсянка з додаванням меду і горіхів, свіжий фруктовий сік;
- перший перекус: жменю горіхів або родзинок;
- обід: риба або курка, приготована на пару з будь-яким гарніром (крім смаженої картоплі і макаронів), бажано не додавати соусів і великої кількості спецій;
- полудень: натуральний йогурт, фрукт або чашка ягід, овочевий сік;
- вечеря: овочевий салат, риба або морепродукти, зелений чай.
Ні в якому разі не варто дотримуватися екстремальних дієт. Добова калорійність страв повинна становити не більше 2200 ккал. При кістозної мастопатії дієта може включати в себе трав'яні збори, які призначає лікар. Крім цього, не можна забувати про вітамінних комплексах. При мастопатії організму особливо необхідні:
Як правило, всі необхідні вітаміни і корисні мікроелементи надходять в організм разом з споживаної їжею, але іноді лікар може призначити і окремі препарати. заповнюють їх нестачу.
Якщо дотримуватися всіх перерахованих вище принципів харчування, можна домогтися наступних результатів:
- зменшення або повне позбавлення від болю при мастопатії;
- регресивні зміни новоутворень в молочних залозах;
- істотне зниження ризику виникнення злоякісного захворювання молочних залоз;
- позбавлення від зайвої ваги;
- підвищення імунітету і працездатності інших органів організму.
Подібна дієта може бути корисною не тільки жінкам, які страждають на мастопатію. але і іншим людям, охочим завжди залишатися в гарній формі і мати міцне здоров'я.