Телеведуча, актриса і журналістка Тетяна Вєдєнєєва в свої 62 роки виглядає, як молода 20-річна дівчина. Вся справа в тому, що вона веде здоровий спосіб життя і дотримується дієти, яка допомагає їй зберігати не тільки струнку фігуру, але і здоров'я.
Тетяна Вєдєнєєва: зріст 176 см, вага 59 кг
Безсумнівно, багатьох цікавить не тільки особисте життя актриси, але і те, як худне Тетяна Вєдєнєєва, адже під час вагітності вона, як і більшість інших дівчат, набирала зайву вагу, однак після народження сина Дмитра благополучно від нього позбулася, і з тих пір більше сильно не одужувала.
Зрозуміло, струнка фігура - це результат постійної роботи телеведучої над собою, адже навіть при відсутності спадкової схильності до повноти за харчуванням потрібно контроль. Сама Тетяна не сприймає суворі дієти, вважаючи, що для схуднення досить обмежити швидкі вуглеводи і жири, а також зберігати позитивний емоційний настрій.
На якій дієті сидить Тетяна Вєдєнєєва
Практично все життя зріст і вагу Тетяни Вєдєнєєвої знаходяться в ідеальному співвідношенні - 176 см і 59 кг. Як стверджує актриса, вона ніколи не сиділа на строгих дієтах, а зберігати стрункість їй допомагають легкі правила, якими вона поділилася з прихильницями.
У чому полягають секрети молодості і краси від Тетяни Вєдєнєєвої:
- Вона давно відмовилася від важко засвоювання їжі на користь овочів і фруктів, а жирні, копчені і смажені страви практично не їсть. Солодощі актриса не особливо любить, і лише вранці випиває чашку кави з цукром;
- Тетяна дуже рідко їсть м'ясо, тому що воно довго перетравлюється і може викликати процеси гниття в кишечнику, але іноді може з'їсти трохи вареної курячої грудки;
- Щоб шкіра була молодою і пружною, актриса вже кілька років поспіль робить уколи гіалуронової кислоти;
- У раціоні актриси присутній тільки корисна їжа: вівсянка, горішки, фрукти, овочі, ягоди, гарбузове насіння, зелень, нежирні кисломолочні продукти;
- Як говорилося раніше, велике значення має психологічний настрій: в стресових ситуаціях вона уявляє, що на ній надітий скляний ковпак, який захищає її від негативу;
- Особливої любові до спорту у Тетяни немає, але вона намагається кожен день ходити в швидкому темпі хоча б півгодини - це своєрідна кардіонагрузку.
Саме завдяки здоровому способу життя і правильного харчування Тетяна Вєдєнєєва не старіє, але варто враховувати і те, що вона регулярно користується омолоджують кремами, сироватками та масками від перевірених виробників, тому найбільше значення має і правильний догляд за собою.
Яка дієта у Тетяни Вєдєнєєвої: результати схуднення
Правила схуднення від Тетяни Вєдєнєєвої
- Їсти потрібно 4-5 разів на день маленькими порціями. Якщо не виходить вчасно повечеряти, можна за 1 годину до сну з'їсти трохи знежиреного сиру або 1-2 овочі;
- Щоб уникнути порушення водно-сольового балансу і вивести з організму надлишки рідини, варто за один день випивати 1,5 л негазованої мінеральної водички;
- З раціону слід прибрати будь-які жирні, копчені, солодкі і борошняні продукти, а також картопля.
Дієта Тетяни Вєдєнєєвої: меню
Раціон експрес-дієти Тетяни Вєдєнєєвої можна з легкістю скласти самостійно, якщо для прикладу скористатися її одноденним меню:
- Снідаємо вівсяною кашею, парочкою тостів з висівкового хліба і чашкою натуральної кави;
- На обід їмо легкий овочевий суп, салат з морепродуктів;
- На полуденок п'ємо свіжовичавлений фруктовий сік, з'їдаємо будь-який фрукт;
- Вечеряємо тушкованими овочами і паровими котлетами.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Рецепти дієти Тетяни Вєдєнєєвої
Рецепт дієтичної вівсяної каші:
- Наливаємо 1 л води в каструлю, доводимо її до кипіння і кидаємо туди склянку вівсянки;
- Варимо 3 хвилини, помішуючи, потім зменшуємо вогонь і залишаємо ще на 15 хвилин, не забуваючи все перемішувати;
- Перед подачею можна додавати фрукти або ягоди.
Рецепт овочевого супу:
- Кип'ятимо в каструлі 1 л води, потім поміщаємо туди подрібнену моркву і ріпчасту цибулю;
- Через 10 хвилин кидаємо рубаний селера і зелень, солимо і перчимо;
- Варимо до готовності.
Рецепт парових котлет:
- Перекручуємо м'ясо в м'ясорубці разом з цибулею;
- Змішуємо подрібнену варену моркву і зелений лук з фаршем;
- Збиваємо яєчний жовток з фаршем, вимішуємо все і додаємо спеції;
- Солимо, вимішуємо ще раз і залишаємо фарш на півгодини в холодильнику;
- Наливаємо в каструлю воду, викладаємо на друшляк сформовані котлетки і готуємо їх на пару 30-40 хвилин.
Методика харчування Тетяни не є суворої, тому заподіяти шкоди організму не може, і навіть більше: багато лікарів рекомендують подібні дієти своїм пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, але тим, у кого був діагностований цукровий діабет, необхідно попередньо проконсультуватися з ендокринологом або терапевтом, щоб додатково виключити з раціону шкідливі при такому порушенні продукти.
Відгуки наших читачок
«Я вважаю дієту Вєдєнєєвої дуже легкою. Особисто мені вдалося на ній протриматися півроку без особливих зусиль, і за цей час я скинула майже 20 кг »
Як виглядає зараз Тетяна Вєдєнєєва: фото
Вероніка, 35 років:
«Як і Тетяна, я не люблю жорсткі дієти, тому вирішила скористатися її методикою схуднення. Результат сподобався: за 3 місяці пішло майже 15 кг, але, можливо, такий хороший ефект дало і відвідування спортзалу »
Маргарита, 30 років:
«Я сиділа на дієті Вєдєнєєвої 6 місяців, і за такий короткий термін скинула близько 25 кг. Думаю, це хороший показник, адже спортом я майже не займалася, а лише зрідка здійснювала пробіжки по парку ».