Переваги: швидко, дешево, результативно, всього 7 днів, швидкий результат за 1 тиждень, видимий результат на 3 день дієти, легко переноситься, мінус 2,5 кг за 2 дні, недовга дієта, очищає організм, йдуть зайві кг і см, чувтва голод було, але було не складно!
Недоліки: потрібна сила волі
Прийшла весна! Мені, як і будь-який люблячої себе дівчині, хочеться бути красивою і мати ідеальне тіло!
Мені 26 років, я мама 2-х річного синочка. Ніколи я не сиділа ні на одній дієті. Проблем із зайвою вагою не відчувала (не рахуючи післяпологовий період), але зайві СМ завжди є))) Перед початком фізичних занять, а саме бігом, поки на вулиці ще прохолодно, я вирішила спробувати якусь дієту, тим самим допомогти організму скинути пару кг. Натрапила на дієту "Любимая", вирішила випробувати.
--- Чи не травмуйте свій організм відразу сівши на цю дієту. Потрібна невелика підготовка. Я за тиждень до дієти "Улюбленою", їла вранці каші, вдень їла все що хотіла, після 6 годин не їла і на ніч пила кефір. Таким чином ви поступово привчаєте свій організм, позичає шлунок. Плюс підготовки в тому, що якщо раптом хочеться їсти, наприклад ввечері, не потрібно собі відмовляти, ви спокійно можете перекусити, але небагато. Після такої підготовки, дієта переноситися дуже легко.
Дієта йде 1 тиждень. Сидіти на ній можна 1 раз в 2-3 місяці.
Я буду детально описувати кожен день:
1. День перший - ПИТНОЇ.
Мій початковий вага:
Все, що я пила в цей день:
Вода, кефір, питний йогурт, чай, курячий бульйон в склянці
Пити можна все що завгодно - вода, чай без цукру, знежирений кефір, молоко, бульйони, домашні овочеві соки. Магазинні соки не можна, тому що в них багато цукру.
ПІДСУМОК ДНЯ - Перенесла день відмінно, їсти навіть не хотілося. Правда бігала в туалет (по маленькому) кожні 1,5-2 години, аж втомилася)))
2. День другий - ОВОЩНОЙ.
Очуметь. 2,4 кг за один день. Круто! Мабуть вийшла вся зайва рідина (не дарма я з туалету не вилазила перший день)! Дуже легко почуваєшся.
Моя їжа за 2 день:
Сніданок - 1/4 болгарського перцю, 1/2 помідори + пів столової ложки соняшникової олії, фруктовий чай
Обід - білокачанна капуста, 1/4 огірка, 4 листки салату + пів столової ложки масла
Вечеря - капуста, 1/2 морквини, трохи редьки, 1/2 помідори + 1 ст.л. масла.
Їсти можна будь-які овочі, але без солі (я трохи солила)))), максимум за день 2 ст.л олії. Пити можна все, що і в перший день, але в помірних кількостях.
ПІДСУМОК ДНЯ - Все пройшло вдало і легко. Овочів наїлася на пів року вперед)))))
3. День третій - ПИТНОЇ.
Скинула всього 300 гр. Але і цьому рада!
Пити можна все, що і в перший день.
ПІДСУМОК ДНЯ - Перенесла важко, під вечір була слабкість і паморочилося в голові.
4. День четвертий - ФРУКТОВИЙ.
Нічого не змінилося, але нічого страшного.
Правда з'їла не всі)))
Їсти можна будь-які фрукти, окрім бананів і винограду. Переважно ананас, грейпфрут і ківі, вони є жиросжигателями.
ПІДСУМОК ДНЯ - Все відмінно! Фрукти дуже люблю. Робила фруктові салати і їла цілий день. Пила воду, чай і кефір на ніч.
5. День п'ятий - БІЛКОВИЙ.
Скинула всього 200 гр. Організм своє без бою не хоче віддавати)))
Сніданок - 2 варених яєчних білка, фруктовий чай (з 1 ложкою цукру)
Обід і вечеря - варена куряча грудка з сиром + 1 ст.л. квашеної капусти.
Їсти можна все белковосодержащіх - яєчний білок, куряча грудка варена без солі, знежирений сир, нежирний сир і т.д. П'ємо воду, чай, кефір на ніч.
ПІДСУМОК ДНЯ - День пройшов добре. Дискомфорту не було.
6. День шостий - ПИТНОЇ.
Ну ніяк не хочуть кг залишати мене (а може і нічому йти).
Меню дня: П'ємо все те ж саме.
ПІДСУМОК ДНЯ - Все нормально. Хочеться що-небудь смачненьке. Скоро кінець дієти.
7. День сьомий - ВИХІД ІЗ ДІЄТИ.
Вага на ранок: залишився колишнім. Мабуть дійсно нічого зайвого вже немає.
Сніданок - 2 варених яйця (з жовтком), кава капучіно.
Обід - курячий супчик з гречкою (фоткати вже не стала).
Вечеря - до 6 години вечора - поїла вареників. На ніч кефір.
ПІДСУМОК ДНЯ - Все відмінно. З'їла хоч щось реальне!
УРААААА. ДІЄТА скінчиться. ЗАГАЛЬНИЙ ПІДСУМОК - 2,9 кг. . Думала скину більше.
ВИСНОВОК - Дорогі Новомосковсктелі, обов'язково прислухайтеся до свого організму. Мій, дав мені реально зрозуміти, що дієти це не моє! Для мене більше підходитимуть розвантажувальні дні 1 раз в 1-2 тижні (потім визначуся). Так само правильне харчування, помірне колічествр їжі, не їсти після 6 вечора, незначні фіз.упражненія для підтяжки м'язів І ВУАЛЯ! Пара простих правил і Моя фігура буде завжди в нормі.
КРАСИВОЕ ТІЛО - ЦЕ ЩОДЕННИЙ ПРАЦЯ. ТАК ДАВАЙТЕ БУДЕМО трудоголік.
Я бажаю всім удачі, терпіння і Ідеальних Форм.
P.S. Ви запитаєте - А чи повернувся вага назад через час?
Я вам відповідаю - НІ, НІ і ще раз НІ. Якщо ви звичайно не накинулися на їжу як дикун після дієти Незначні грами завжди прийдуть назад, але це ж дрібниця.
Моє фото-підтвердження, через тиждень. Хоча, якщо чесно, то я перші 3 дні від'їдалася))))) але як бачите, все в порядку:
Дивіться також: