Як йому це вдалося? Що собою являє дієта Винокура?
Володимир Винокур і спорт
У дитинстві і юнацтві Володимир Винокур відчував задоволення, від відвідування секції карате, де навіть добився добрих результатів. Коли у Володимира стала вибудовуватися кар'єра, і його оточило увагу, йому довелося відійти від спорту, це затягнулося на цілих 30 років.
Коли Володимир Натанович взявся за себе, він повернувся до занять в карате, додатково до цього стала виходити на пробіжки довжиною в два кілометри.
Раціон дієти Володимира Винокура, варіант № 1
Якщо Володимиру Натановичу потрібно терміново скинути деякий надлишок ваги, він переходить на грейпфрути, мінеральну воду і яєчні білки. Провівши на такому меню 2-3 дня, можна втратити у вазі 2-3 кг. Однак, вона не може тривати більше 2-3 днів. І перш, ніж на неї сісти необхідно проконсультуватися з лікарем.
Раціон дієти Володимира Винокура, варіант № 2
Дану дієту дозволяється дотримуватися тривалий час, за тиждень втрачається по 3-4 кілограми. У період дієти важливо дотримуватися питного режиму; відразу ж після пробудження слід випивати склянку води, а за день має бути випито не менше двох літрів рідини. Доведеться сідати за стіл за день не менше 5 разів, але слід пам'ятати, що кожна порція повинна бути за розміром не більше ніж стакан. Все солодке, жирне, борошняне і солоне знаходиться під обов'язковим суворою забороною.
Нижче розглянемо можливі варіанти меню, з яких потрібно вибирати одне блюдо, в залежності від того, що хотілося б з'їсти.
- вівсяна каша з ягодами або скибочками свіжих фруктів, з заправкою з 1 ч.л. натурального меду і лимонного соку;
- суміш з нежирного сиру, ягід і 1 ст.л. нежирного йогурту.
- фрукти, крім дині, винограду, персиків і абрикосів;
- стакан ягід;
- сік без цукру.
- спаржа, кабачок, огірки і зелень;
- пісне м'ясо або птах;
- морепродукти або нежирна риба.
- фрукти або фруктовий салат;
- будь-які овочі.
- овочі, приготовані на пару, відварене яйце, листя зеленого салату або жменю зеленого горошку;
- нежирний сир або склянку питного йогурту.
Дієта Володимира Винокура показує хороші результати в тому випадку, коли вона підкріплена спортом. Варто тільки набратися терпіння і використовувати свою приховану силу волі, і результат буде обов'язково видно оточуючим.