Дієтична курочка - це блюдо, яке нікого не залишить байдужим. Вона підходить і для жінок, що стежать за своєю фігурою, і для спортсменів, які ведуть здоровий спосіб життя, і навіть для людей, які страждають різними захворюваннями.
Куряче м'ясо в мультиварці виходить дуже соковитим і смачним. Додатково до всього, варто відзначити, що курочка, приготована за цим рецептом, не вимагає ніяких професійних навичок від кулінара.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-28327b36.jpg)
Харчова цінність на 100 г
47 додали собі
Зелень і листові овочі
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-6ee14bbd.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-426e5277.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-5b09cd86.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-cddb9840.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-25ac9718.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-672ed3c0.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (курячі) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-1edad3a5.jpg)
Спеції, прянощі, добавки
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-266f01bb.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-bf2067bd.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-672ed3c0.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-5b09cd86.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-25ac9718.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (курячі) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-cddb9840.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (курячі) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-426e5277.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-1edad3a5.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-266f01bb.jpg)
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-6ee14bbd.jpg)
В першу чергу необхідно підготувати всі інгредієнти для початку приготування курки.
Розморозити курячі крила.
Помити овочі. Почистити цибулю і часник.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-6a723684.jpg)
Далі необхідно нарізати овочі.
Помідори нарізаємо скибочками.
Часник і зелень дрібно шаткуємо.
Ріпчасту цибулю нарізаємо півкільцями.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-51a1a3fe.jpg)
Відкладаємо підготовлені овочі в сторону.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-b4504dff.jpg)
Тепер необхідно визначиться з кількістю інгредієнтів для заправки.
Чим більше сметани і чим вона жирніше, тим більше каллорійно вийде Ваша курочка.
За даним рецептом використовується 2 столові ложки 20% сметани і 1 чайна ложка російської гірчиці.
Так само за смаком (чим більше, тим запашним і ароматні вийде Ваше блюдо) необхідно визначити кількість спецій. У даній рецепті використовується приправа "Універсальна"
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-5365c08c.jpg)
Тепер перекладаємо нашу курочку в глибоку миску, додаємо всі підготовлені інгредієнти і ретельно перемішуємо руками. Це необхідно для того, щоб крила просочилися соусом.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-1c69f829.jpg)
Безпосередньо перед завантаженням курячих крил в мультиварку вони мають такий вигляд. Золотисті від приправи, запашні від гірчиці і часничку, і шалено соковиті від домашньої сметанки.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-a28224b7.jpg)
Тепер наливаємо в чашу мультиварки води. (Приблизно наполовину).
Ставимо кошик для пароварки. І викладаємо на неї крильця.
Виставляємо режим "Пароварка". І залишаємо нашу курочку на 15-20 хвилин.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (рецепт) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-66e0b652.jpg)
Тепер для того, щоб курочка не було білої і непоказною, Дастан її з мультиварки, виливаємо воду, а крила викладаємо на дно чаші.
Виставляємо режим "Жарка" і залишаємо ще на 20 хвилин.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (крильця) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-db5e8fef.jpg)
Після закінчення терміну приготування. Вимикаємо мультиварку. І дістаємо наше блюдо.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-c7f2ce26.jpg)
Перед подачею страви на стіл, необхідно його красиво прикрасити на тарілці.
Дієтичне м'ясо курки добре буде сочитаться з зеленим листом салату або капусти, а так само з декількома шматочками томата і сиру.
![Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee (мультиварки) Дієтичні курячі крильця на пару - рецепт для мультиварки - patee](https://images-on-off.com/images/153/dieticheskiekuriniekrilishkinaparuretsep-beec9b20.jpg)
Блюдо готове.
Приємного апетиту і стрункої фігури.