Перше, що ми робимо, коли з'являємося на світ, це виробляємо великий глибокий вдих. І найостанніше, що ми робимо, йдучи в інший світ, це припиняємо дихання. Між народженням і смертю ле-жит життя, повністю залежна від дихання.
Доктор хоче, щоб ми прожили довге і повну активності життя. Як фахівець він знає: якщо ви прямуєте його простим інструкціям по глибокому диханню, ви завжди можете бути впевненим, що з кожним вдихом ви приносите в своє тіло життє-що дає кисень.
Дихання - це невидима їжа, та сама їжа, без якої ми не можемо прожити більше п'яти семи хвилин. Без неї ми вмираємо. Ми беремо з повітря кисень, продукт, необхідний кожній клітинці нашого тіла. Він розноситься кров'ю до легким, і там відбувається ве-лікое диво. Кисень забирає смертоносну вуглекислоту, в якій розчинені отруйні токсини.
Якщо людина не отримує достатньо свіжого повітря або якщо він дишит поверхнево, а кількість що надходить кисень не рав-но кількості виведеної з організму вуглекислоти, то тим самим він сприяє отруєнню організму отрутами і вуглекислотою. Це мо-же стати причиною багатьох захворювань.
Довгожителі як правило, всі вони медленнодишащіе люди. Чим глибше дихає людина, тим менше вдихів і видихів він виробляє в хвилину, і тим довше його життя. Частодишащіе живуть мало. Це знаходить своє підтвердження і в жи-Вотня світі: кролик, морські свинки та інші гризуни ставляться до частодишащнм, яка провадить багато дихальних русі в мі-нуту. І живуть вони дуже недовго. Тому вже багато років при про-буждение я роблю кілька повільних, глибоких вдихів і видихів. Протягом дня я неодноразово повторюю ці дихальні вправи.
Практика глибокого повільного дихання йогів. В Індії, зустрічаються у відокремлених місцях відлюдники, які посвя-тили своє життя формуванню сильного тіла, бо вірили, що це один із шляхів досягнення високого духовного стану. Щодня вони багато годин приділяли ритмічному повільного глибокого нку-ня. Ці індуські святі були у відмінній фізичній формі, глиб-сяк дихання і свіже повітря захистили їх від влади часу.
Поспостерігайте за дітьми, що бігають і стрибають, грають і катаються на роликах або велосипедах. Коли оні1 проробляють всі ці активні вправи, то поглинають велику кількість киць-лорода. І в зрілому віці люди повинні зберігати активність, з-вершити, наприклад, довгі підбадьорливі прогулянки пішки.
Слідуючи програмі голодування, не забувайте про щоденні двох-трикілометрові прогулянки пішки. Під час цих прогулянок посто-янно пам'ятайте про повільне і глибокому диханні. У поєднанні з голо-данием воно благотворно діє на організм.