Іноді малюки скаржаться на погане самопочуття в жаркий літній період. Якщо дитина не спить в спеку, в цьому немає нічого дивного, так як безсоння викликає відчуття дискомфорту, яке може бути досить сильним, також можливе підвищення температури тіла.
Досить часто молоді мами і тата скаржаться на те, що, коли на вулиці настає спека, дитина не спить. Коли навколишнє середовище відрізняється дуже високою температурою, в приміщенні душно, малюк почуває себе погано і, як наслідок, не може заснути.
Щоб дитина заснула, потрібно постаратися знизити температуру повітря в кімнаті або вжити інших заходів. Найпростіший спосіб створити в приміщенні комфортні умови - купити і встановити кондиціонер. На жаль, це коштує пристойних грошей. Крім того, з кондиціонером варто бути обережніше. При його використанні в приміщенні стає прохолодно, але, якщо дитина вийде на вулицю, в результаті різкого перепаду температур, він може застудитися.
У магазині можна купити підлоговий вентилятор, за допомогою якого з'являється можливість створити повітряний потік, в результаті чого в приміщенні стає прохолодніше. Варто він не дуже дорого, але працює він досить шумно.
У продажу є і зволожувачі повітря. Найчастіше саме сухість повітря заважає малюкам заснути. При цьому зовсім не обов'язково купувати зволожувач. Можна змінити мікроклімат приміщення, в якому спить дитина, за допомогою підручних засобів. Для цього слід розвісити на батареях мокрі рушники, зволожити повітря з пульверизатора.
Порятунком від спеки може стати обтирання вологими серветками або рушником. Найкраще перед цим прийняти душ кімнатній температурі або ванну. Температура води у ванні не повинна бути вище 35 градусів. Малюка потрібно роздягнути і запропонувати йому поплескати в прохолодній воді. При цьому прийняття ванни повинно бути досить тривалим. Можна додати у воду відвар ромашки або інших трав, що володіють заспокійливим ефектом.
У магазині можна купити ароматичне масло лаванди і додати всього пару його крапель в ванну. Аромат лаванди має легкий снодійний впливом на організм.
Якщо дитина не спить через спеку і у нього піднімається температура тіла, необхідно звернутися до лікаря. Можливо, в організмі малюка порушені механізми терморегуляції, що може бути досить небезпечним. Спеціаліст дасть батькам рекомендації з приводу того, що потрібно робити в даному випадку.
Щоб охолодити малюка, можна протирати його вологим рушником через кожні 15 хвилин.
Коли дитина не може заснути, це може бути пов'язано не тільки зі спекою, а й з малорухливим способом життя, неправильною організацією розпорядку дня. Бажано довше гуляти з дитиною. При цьому в першій половині дня можна пропонувати йому рухливі ігри, а безпосередньо перед сном варто зайнятися чимось більш спокійним. Наприклад, можна прогулятися перед сном, почитати книгу.
Велике значення має і постільну білизну. Лляні простирадла створюють відчуття прохолоди. Можна застелити ліжко лляним комплектом і вкрити дитини легким покривалом або підодіяльником без ковдри. У спеку можна спати роздягненими. Малюкові не слід надягати піжаму.
Якщо в різних кімнатах температура повітря різна, потрібно постелити дитині там, де більш прохолодно. Можна постелити на підлогу матрац і запропонувати дитині поспати на ньому. Близько статі повітря завжди прохолодніше.
На період сильної спеки можна також переїхати на дачу або спати на літній веранді.
Іноді в кімнаті до вечора стає душно через те, що господарі не провітрюють її. Увечері, коли температура навколишнього повітря стане нижче, потрібно обов'язково провітрити приміщення. Днем можна завісити вікна щільними шторами, які не пропускають сонячні промені. В цьому випадку квартира не нагріється так сильно.
Іноді відсутність сну у малюка може бути пов'язано не тільки зі спекою, а й з поганим самопочуттям, гіперзбудливості. При виникненні підозр батькам потрібно обов'язково показати малюка лікаря.
У спеку слід побільше пити. Малюкові можна частіше пропонувати чисту воду, так як в жарку пору року організм страждає від зневоднення. Якщо у дитини спостерігається запаморочення, почервоніння шкірних покривів, можливо, це ознака перегріву. У цьому випадку також може знадобитися консультація педіатра.
У тому, що немовля не спиться в спеку, немає нічого дивного. Малюки зазвичай дуже погано переносять високу температуру навколишнього середовища, так як механізми терморегуляції в їх організмі працюють не дуже добре, але з часом їх робота налагоджується.
У жарку пору року рекомендується зволожувати повітря. Ще краще встановити кондиціонер в приміщенні, але з ним потрібно бути обережніше, щоб через перепад температур в кімнаті і на вулиці малюк не застудився. Також допомагає такий захід, як обтирання дитини вологими серветками.