На превеликий-ПРЕОГРОМНОЕ жаль, планування вагітності до теперішнього часу не є загальним правилом. Але якщо ваша сім'я у своїй еволюції досягла того, що, по-перше, може дозволити собі вагітність в певний момент, а по-друге, може зробити цю вагітність реальним фактом, то слід знати: чим вище до моменту зачаття рівень здоров'я майбутніх тата і мами, тим здоровішою буде дитина.
Тому бажано до того:
- перевірити стан свого здоров'я і, якщо треба, підлікуватися;
- відвідати стоматолога;
- по можливості відмовитися від прийому будь-яких лікарських препаратів; єдиний виняток - попити фолієву кислоту (добре б протягом місяця до зачаття). Фолієва кислота (вітамін В9) надає профілактичну дію відносно багатьох вад розвитку майбутньої дитини - особливо це стосується неполадок у розвитку нервової системи;
- гарненько відпочити (оптимально - провести відпустка не на дивані, а на природі);
- «Зав'язати» з різними шкідливостями (курінням, вживанням міцних напоїв, пильнуваннями біля телевізора);
- максимально обмежити контакти з побутовою і садової хімією;
- дещо обмежити сексуальну активність.
Особливе питання - вік майбутньої мами. Зрозуміло, що в 18 років ви будете здоровіші, ніж в 35. Але головне все-таки в тому, щоб ви народжували дитину для себе, а не в якості подарунка бабусям і дідусям. Тому краще бути мамою в 30 років, ніж зозулею в 18.
І ще. Навіть заводячи цуценя, люди, як правило, думають про те, де він буде спати, що він буде їсти, і хто з ним буде гуляти. Народженому вами дитині саме ви і тільки ви зобов'язані забезпечити існування, гідне людини.
До народження дитина формує свій скелет з кальцію і фосфору матері. Тому в зв'язку з нестачею кальцію і фосфору у неї можуть почати «псуватися» зуби. Якщо вони вже не дуже хороші, то бажано привести свій рот в порядок заздалегідь, щоб потім, будучи вагітною, не бігати ще й до стоматологів.
Якщо у вас і ваших кровних родичів немає і не було проблем з нервовою системою, підійде стандартна профілактична доза - 0,4-0,5 мг на добу. Якщо в роду хтось страждав або страждає неврологічними розладами, якщо ви хворі на діабет або у вас є надлишкова вага - не завадить близько 1 мг. У стандартній таблетці фолієвої кислоти, як правило, 1 мг.
Бажаю вам успіху!