В процесі роботи над собою вийшла на те, що мене дуже сильно долають страхи і сумніви. Це стосується всіх життєвих ситуацій, обов'язково годинку голосок мені спочатку нашіптує - "раптом не вийде, а раптом буде тільки гірше". а в підсумку можу накрутити себе до такого, що починається паніка, наприклад, летимо в літаку, все тихо спокійно, а у мене в дуще бушує вулкан - ми зараз впадемо! нічим не можу себе заспокойся. Машину водити - боюся, в старих ліфтах їздити, дорогу. іноді теж страшно, переходити. Бось, роботу втратити і іншу годі й шукати, боюся компаній галасливих, людей дивних на вулиці, дитини народжувати - боюся, страшно раптом не вийде завагітніти, народити, виховати, пізно ввечері на вулицю страшно вийти, за здоров'я боюся своє і близьких. стільки страхів лізе, я не знала раніше, що в мені стільки всього сидить. Стаю, якийсь істеричкою, чоловік мене не розуміє, замість підтримки ще й висміює. Допоможіть мені впоратися як пропрацювати страхи? якою технікою. відразу все або кожен окремо? Я виписувала кожну ситуацію окремо, але страхів стає все більше і більше іноді мені кажеться, що в голові у мене тільки ці колючі злі бяки сидять, нічого доброго не бачу, божевілля якесь.
Спочатку Ви повинні визначити для себе-що таке страх. Перш ніж щось опрацьовувати, треба визначити, а що опрацьовувати? Зазвичай люди не розуміють цього і крутять пальцем біля скроні: страх він і в Африці страх. Треба перестати крутити пальцем і спробувати розібратися, а в насправді-що таке страх ДЛЯ МЕНЕ? У переважній більшості випадків визначити не виходить. Вірніше не виходить описати. І в переважній більшості випадків всі погоджуються, що страхом виявляються звичайні (правда неприємні) відчуття. Не те в тілі, не те в розумі, незрозуміло де. Як же це пропрацювати? Викликаючи емоцію, щоб з нею поступово звикнути (принцип щеплення) і перестати згодом на неї реагувати? Варіант. Але це завжди гри розуму. Навіщо спеціально викликати страх? Тим більше, що його не визивай- він завжди буде поступатися по гостроті переживань, справжньому страху. Ну, тому, який приходить ненавмисно і без виклику, тим самим змушуючи нас реагувати більш крутіше і потопаючи в повній неусвідомленість того, що відбувається. Що ж робити? Разобраться- що є страх. ну, це зрозуміло, не правда-ли? Невідомість хвилює і лякає. Але коли невідоме ставати відомим і рассмотренним- воно перестає турбувати. Воно впізнається і не представляє ніякої небезпеки. Ось.
Серьога, згоден з тобою на все сто. Страх сам тебе боїться. Варто його «висвітлити» усвідомленням, він випаровується як туман від сонця ...
Страх він або в «минулому» або в «майбутньому». Його немає і бути не може в цьому.
_________________
Доброго ранку!
Сеpгей
Капітан очевидність
Серьога, згоден з тобою на все сто. Страх сам тебе боїться. Варто його «висвітлити» усвідомленням, він випаровується як туман від сонця ...
Страх він або в «минулому» або в «майбутньому». Його немає і бути не може в цьому.
Треба ж іноді щось нефлудільное в світ нести.
стільки страхів лізе, я не знала раніше, що в мені стільки всього сидить.
У всій цій купі-мале я бачу тільки один страх - страх навколишнього світу, який уже складається з літаків, людей, машин, дітей, доріг, робіт, темряви, дерев і т.п. агорафобія одним словом. Зростає від мами, страх відірватися від мами, страх бути відкинутою, безпорадною і в підсумку померти, потреба в поводиря і захисника.
Інес, склади гігантський список будь-яких страхов- всі вони незмінно в чём- то виражаються. Зазвичай все зводиться до неприємних відчуттів, пережитим на даній ділянці часу. І прагненню від них позбутися. Якщо не согласна- грошей не вишлю!
Пробувала розглядати своє занепокоєння в КС - ось як всі інші почуття - розчиняється - серце стукає - калатає. А інші почуття легко. Але варто якийсь думки прийти в голову, як занепокоєння розчиняється.
Розчиняється у мене страх, коли конкретно зрозумію чого боюся і зрозумію боятися тут нічого. Просто іноді складно зрозуміти. Ось страх відкинутої у мене був на слова - ти мені не потрібна, я не потребую твоєї допомоги, я взагалі в тебе не потребую, страх змін - боялася іншою дорогою пройти або туфлі інші надіти. А ось страх майбутнього поки не побачила.
_________________
- Коли тобі сумно - йде дощ. - Всім сумно, коли йде дощ. - Дощ іде через тебе, дитинко. (C)
Сеpгей
Капітан очевидність
стільки страхів лізе, я не знала раніше, що в мені стільки всього сидить.
У всій цій купі-мале я бачу тільки один страх - страх навколишнього світу, який уже складається з літаків, людей, машин, дітей, доріг, робіт, темряви, дерев і т.п. агорафобія одним словом. Зростає від мами, страх відірватися від мами, страх бути відкинутою, безпорадною і в підсумку померти, потреба в поводиря і захисника.
Інес, склади гігантський список будь-яких страхов- всі вони незмінно в чём- то виражаються. Зазвичай все зводиться до неприємних відчуттів, пережитим на даній ділянці часу. І прагненню від них позбутися. Якщо не согласна- грошей не вишлю!
Згодна, що все це надумані глюки. Але не всі це усвідомлюють і вміють їх бачити Реактивний розум, бачте, різниця між реальним світом і світосприйняттям окремого індивідуума
Так. Це точно. Іноді я вступаю в дискусії на деяких форумах в темах про усвідомленість, мовляв як прискорити або підвищити ступінь усвідомленості? Один розумний чоловік мені дуже детально розклав по полочкам- як відбувається усвідомлення чого-небудь. Для цього повинні створить умови. Навіть бажання УСВІДОМИТИ мало. Потрібно мати те, чого хочеш усвідомити. Без цього "чогось", немає усвідомлення. І навпаки-є "чогось", але немає усвідомлення. А без усвідомлення чого-небудь, неможливо виробляти з цим "чимось або" ніяких дій. Без визначення, без дослідження і впізнавання цього "чого-небудь" - все опрацювання. є ігри розуму. Неможливо працювати з тим, чого немає в сприйнятті. Це точно.
як пропрацювати страхи? якою технікою. відразу все або кожен окремо? Я виписувала кожну ситуацію окремо, але страхів стає все більше і більше іноді мені кажеться, що в голові у мене тільки ці колючі злі бяки сидять, нічого доброго не бачу, божевілля якесь.
Можна кожен окремо, можна знайти спільний знаменник і опрацьовувати його, але тоді може вийде багато шарів (враховуючи купу, яку ви описали) і знадобиться декілька заходів все одно. Зазвичай великі аспекти рекомендують розбивати і опрацьовувати по частинах. Техніка залежить від вашого менталітету в основному.
Так що це все дуже індивідуально, і однієї правильної відповіді тут немає. Пробуйте і робіть те, що вам собою відчувається найбільш гармонійно і результат дає. А то, що страхів стає більше після опрацювання - це швидше за все виходять більш глибокі страхи. Це нормально. Подякуйте їм і відпускайте далі. Після загострення завжди настає одужання, головне продовжувати йти
ПС: їжачок у вас дуже милий, з лапками
Леш, пост поверни.))) Або у мене глюк.
_________________
- Коли тобі сумно - йде дощ. - Всім сумно, коли йде дощ. - Дощ іде через тебе, дитинко. (C)
Один розумний чоловік мені дуже детально розклав по полочкам- як відбувається усвідомлення чого-небудь. Для цього повинні створить умови. Навіть бажання УСВІДОМИТИ мало. Потрібно мати те, чого хочеш усвідомити. Без цього "чогось", немає усвідомлення. І навпаки-є "чогось", але немає усвідомлення. А без усвідомлення чого-небудь, неможливо виробляти з цим "чимось або" ніяких дій. Без визначення, без дослідження і впізнавання цього "чого-небудь" - все опрацювання. є ігри розуму. Неможливо працювати з тим, чого немає в сприйнятті. Це точно.
Сергію, твоєму істинного «Я» немає необхідності спостерігати або дізнаватися, тому що воно є непорушним. Це через нього і в ньому тече Життя і будується гра.
А ось усвідомлення, дослідження і впізнавання - це і є функція розуму. Це йому потрібно якось назвати те, що він відчуває, щоб зупинити Життя, відокремитися від неї, повісити ярлик і прив'язатися до відчуття, щоб зорієнтувати тебе в просторі варіантів.
Так що наш розум може існувати тільки в минулому або майбутньому - це його обов'язок. Наш розум - це інструмент орієнтації в просторі варіантів і не більше. Тому треба чітко розрізняти, де Ти, а де твої «підручні засоби» виживання в грі під назвою Життя. Це вони генерують страх, щоб допомогти нам якомога довше пограти в Життя.
Але, коли ти починаєш себе асоціювати з розумом-его, ось тоді і з'являється страх перед Життям.
---------------------------------------------------------------------
Приматам потрібна група. Їм просто потрібно сидіти і перебирати один одному шерсть ...
_________________
Доброго ранку!
Читаю про агорафобія. Виявляється ось, що мені так псує життя! я завжди залежна від людей. від мами, чоловіка, близький друзів, мені страшенно некомфортно в великих компаніях, люблю приватні зустрічі, страшенно не люблю ходити кудись одна - на базар, магазини. мені потрібна підтримка в особі подружки, мами, чоловіка, друга хоч кого-то по душі відповідного, що б був поруч. найкраще місце для мене - це мій будинок і квартира мами, де виросла. Мої батьки жили відсторонено, тато останні роки життя, дійсно, засів удома, завжди був проти, якщо я кудись ходила гуляти або їхала у відпустку. Я виросла в такій обстановці і для мене це - нормально. І ось, як в житті так все влаштовано! мій чоловік дуууже товариська людина, любить компанії, масові заходи, у нього мільйон друзів, він не розуміє, як можна хотіти побути вдома або піти в ліс в двоем, йому не вистачає спілкування з людьми, а я кожен раз, коли йду кудись з ним Чувста себе небезпечно, мені хочеться забитися в кут або втекти додому і від цього страждаю я і він теж. тому, що на його думку я ненавиджу його друзів. Ось як так в світі влаштовано, що мені дістався саме та людина, яка постійно викликає в мені ці емоції. неперстаю дивуватися цьому світу. Хоча ось напрошується таке питання, якщо мені комфортно бути однією, жити таким ось отшельнической життям то чи варто мені змінюватися, долати цю фобію? Хоча звичайно хочеться позбутися від страхів і нормально себе чувсвовать в будь-якій ситуації.