Ситуація банальна, але впоратися з нею самотужки виявилося не під силу. Справа в тому, що я не перший рік в стані депресії, віддаю собі звіт про цей стан, і єдине, що допомагає хоч на час відчути себе в своїй тарелке- реальна тарілка, в основному, з солодощами. На роботі можу цілий день не їсти, там я серед людей, в драйві, так би мовити, а от увечері (приходжу додому після 9 вечора) нічого не можу вдіяти, наїдаюся. Напевно, так алкоголіки біжать за пляшкою, як я в магазин за солодким.
Я і раніше любила солодке, моя фігура завжди була далека від вишуканості, але чоловік кинув, з сином вічні проблеми, я тягну на двох роботах і жру вечорами вдома. Я не обмовилася, саме жру солодощі і падаю від утоми спати, а вранці ненавиджу себе за важкий, роздутий від неперетравленої їжі живіт, і вкотре обіцяю собі почати нове життя.
Адже і мотивації є-є, хоч і мізерний, шанс повернути чоловіка, ми з ним бачимося десь раз на півроку, є шанс зустріти чоловіка, закохатися. в загальному, налагодити особисте життя, хай не зараз, нехай коли-небудь, але мій випирає як у вагітної живіт не здатний порушити бажання ні у кого, хоча я зовні симпатична жінка.
Я дуже хочу бути щасливою, мати поруч улюбленого і люблячого чоловіка, але щовечора забивати цвях в кришку труни, в якому спочивати моє майбутнє.
Неодноразово намагалася сісти на дієту, навіть худла помітно (колишній чоловік приїжджав у справах, робив компліменти), а потім зривалася і починала обжиратися. Скоро він знову повинен приїхати, може через місяць, а я в страшному вигляді і стані. Після двотижневого неконтрольованого "зажорами".
Як перестати себе жаліти, перестати ненавидіти свою слабкість, адже обжерливість загрожує не тільки самотністю, але і діабет з усіма обтяжливими, адже не дівчинка вже, а тітка під п'ятдесят.
Допоможіть, прошу вас!
М огут радити: Всі користувачі
У Вас назріло схоже запитання? - Задайте його тут! Поставити своє запитання!
wlad185
розумні люди кажуть ось що)).
раз ви хочете їсти, значить організм потребує додаткової енергії. це вам "сигнал" від вашого тіла ..
куди дівається ввечері ця енергія? вона йде на розумову роботу. тобто ви прокручуєте в голові те, що трапилося за день. рада з медитації (розслабленню) правильний, але думаю що ви не зможете його реалізувати.
тому я пропоную замінити (через заміщення) розумової навантаження на фізичне навантаження.
ідея тут ось яка.
як тільки ви втомитеся фізично, то організм зажадає відпочинку. через автоматичне відключення від фізичного навантаження. а коли ви нібито перестаєте думати, то ви ваші проблеми "заганяєте" в підсвідомість, яке працює автоматично і безперервно (ця автоматична безперервна робота і вимагає додаткової енергії у вигляді глюкози, з їжі). тобто після робочого дня вам потрібна інтенсивне фізичне навантаження (біг підтюпцем, танці, вечірня прогулянка).
якось так.
Порадили 4 роки тому
Badass
Вітаю! Мені здається, що Вашої мотивацією має бути бажання бути красивою в першу чергу для себе і тільки потім для чоловіків. Ви повинні полюбити себе, тому що Ваше тіло - це Ваш храм. Коли Ви "заїдає" проблеми, Ви руйнуєте цей храм. Так само проблема в тому, що після того, як Ви худнете на дієтах, Ви повертаєтеся до старого способу життя і системі харчування. А точніше до її повної відсутності. Почніть їсти на роботі, складіть графік харчування, в якому буде точний час для прийому їжі і для перекусів. Відмовлятися від їжі не можна, не варто морити себе голодом. Ви можете харчуватися як Вам подобається, але строго дотримуватися години прийому їжі. А солодке потрібно їсти на ввечері, а вранці до 12 годин. Тоді воно не завдасть особливої шкоди вашій фігурі. Зрозуміло, потрібно хоча б по-мінімуму займатися спортом. Якщо вже зовсім немає ні сил ні часу - почніть ходити пішки по сходах, вибирайте більш довгий шлях до роботи, крутите обруч. Головне, щоб Ви робили все це з задоволенням! А захочеться поїсти на ніч - візьміть який-небудь корисний хрусткий продукт, наприклад яблуко чи моркву. Вони теж солодкі, а хрест кілька відволікає. Удачі вам! Я думаю, що у Вас обов'язково все вийде)))
Порадили 4 роки тому
Хільда
Порадили 4 роки тому
Навіщо робити висновки
Прочитавши рада іншої людини дуже важливо зробити свій власний висновок і прийняти нове рішення, виходячи з власного виховання і цінностей. А ще краще, позначити декілька перших кроків по виходу з ситуації, що склалася. Для зміни життя особливо важливі нові дії! Результат неможливий без дій! Це, як план.
P. S. Зазвичай люди обмежуються новим розумінням, хоча насправді розуміння не змінює поведінку. воно це робити не вміє. «Знати, розуміти» і «робити» нажаль не є синоніми, між ними велика відстань. Наприклад, всі люди все розуміють, але продовжують здійснювати неякісні дії, вчинки. Причина - немає покрокового алгоритму простих, конкретних, виразних, комфортних ДІЙ на найближчий час. Головна вимога до дій - поведінкова визначеність. «Полюблю себе» - це не дія. Це прийняте рішення. А «куплю собі нові туфлі» або «сьогодні ввечері скажу чоловікові про своє побажанні» це дії і саме вони змінять Ваше життя в кращу сторону.
Гуру - це навчений досвідом старенький монах з гірського Тибету монастиря, якому по-справжньому добре з самим собою.
Оскільки, цей Буддійський Мудрець - Просвітлений, його тлумачення наших ситуацій безцінні за своєю легкості, простоті, виразності і оптимізму.
Знаючи про нашу розумової звичкою - шукати всюди проблеми, він погодився взяти участь в нашому проекті.
Це узгоджується з його Духовної Місією - проповідувати легкість, безтурботність, умиротворення і позитив.
Якщо хочеш, скористайся його порадою!
Nevrotic.net - психологічний портал, де Ви можете задати питання психолога. отримати безкоштовну психологічну допомогу і поради психолога онлайн