Головна причина, яка викликає целюліт - це неправильний обмін речовин, тому остаточно позбудеться всіх його проявів, ви зможете тільки тоді, коли налагодите свій правильний спосіб життя.
Ефективна комплексна антицелюлітна програма в домашніх умовах, як правило, в себе включає:
- раціональне і збалансоване харчування
- вживання потрібної кількості рідини за день (до 2 літрів)
- викорінення шкідливих звичок
- фізичні навантаження
- ручний антицелюлітний масаж
- щоденний контрастний душ
- ванни з водоростями, сіллю і ароматичними ефірними маслами
- застосування антицелюлітної косметики
- обгортання
Використовуючи даний антицелюлітний комплекс процедур, ви помітите результат через 1,5 місяці:
- шкіра стане гладкою
- зменшиться обсяг в проблемних зонах
- прояви целюліту значно зменшиться або ж зовсім зникне
Раціональне та збалансоване харчування - це перші правильні кроки до стрункості та ідеального тіла. Тут все досить просто, необхідно повністю або частково відмовитися від жирної, копченої їжі, солодощів, солінь, борошняних продуктів, газованої води і пр. Всі ці продукти з успіхом можна замінити на овочі та фрукти, свіжою морську рибу, знежирену яловичину, компоти з сухофруктів, дієтичні каші та інше.
Вживання потрібної кількості рідини за день має бути до 2 літрів. Тільки такий підхід допоможе розчинити і вивести з організму сіль, надлишок якої викликає набряклість. Випита нами вода виводить з організму продукти обміну речовин, тим самим покращуючи роботу і зовнішній вигляд шкіри. Рекомендують воду пити до їжі і після, через 1,5 години.
Викорінення шкідливих звичок - це той фактор, який створює сприятливий грунт для целюліту. Відмовившись повністю від алкогольних напоїв і куріння, ви значно підвищите рівень кровопостачання тканин, тим самим покращуючи доставку кисню до клітин, відповідно шкіра розгладжується, стаючи пружною і еластичною.
Фізичні навантаження - будь-який комплексний підхід, спрямований на позбавлення від целюліту потребує фізичних навантаженнях. Тільки так, за допомогою регулярних відвідувань спортзалів, басейнів, фітнес центрів, ранкових пробіжок можна повернути колишній тонус шкіри, роблячи фігуру витонченою і підтягнутою.
Ручний антицелюлітний масаж - це як раз саме те, що необхідно проробляти кожного разу після контрастного душу. Але, попередньо на проблемні місця потрібно нанести антицелюлітний гель або крем і круговими рухами ретельно його втираємо в шкіру.
Що нам дає ця процедура?
- поліпшується кровообіг
- розбивається скупчення жирових відкладень
- м'язи сідниць і стегон стають більш пружними
- стимулює розвиток еластину і колагену
Щоденний контрастний душ - ця процедура призводить до різкого закриття і відкриття пір, завдяки чому поліпшується кровообіг, зменшується целюліт, а шкіра в свою чергу стає еластичною і пружною. Особлива увага при проведенні цієї процедури варто приділити увагу обливання тих місць, де утворився целюліт. У період прийняття душу шкіру можна розтирати масажною щіткою або антицелюлітної рукавицею. Найкраще якщо контрастне обливання буде закінчуватися обливанням гарячою водою, так як пори в цей момент відкриваються і повністю готові до поглинання антицелюлітних косметичних засобів.
Ванни з водоростями, сіллю і ароматичними ефірними маслами - це ефективна і приємна процедура, відмінно покращуючи зовнішній вигляд шкіри. Приймати такі ванни необхідно до трьох разів за тиждень, після ванни варто прийняти душ, після чого укутати в тепле банний покривало.
Ванна з ефірними маслами: для цього необхідно в ванну додати герані 8 кап, грейпфрута 10 кап. бергамота 10 кап. кориці 3 кап. мускату 5 кап. Доповнивши таку релаксуючу процедуру приємною музикою, можна також здійснити заодно антистресову програму, яка допоможе зміцнити нерви і налаштуватися на позитив.
Ванна з морською сіллю. додасть у воду 500 гр. солі для ванн, дочекатися повного розчинення і можна сміливо занурюватися в теплі води.
Ванна з водоростями: для цього необхідно купити ламінарії, після чого залити їх гарячою водою і дати трохи настоятися. Отриманий з них настій вилити у ванну, а самі листя ламінарії можна застосувати для обгортання, накладаючи їх на проблемні місця.
Застосування антицеллюлитной косметики - жоден комплексний підхід не обходиться без антіцеллюлітнихкосметіческіх засобів.
Як правило, всі косметичні засоби проти целюліту надають на організм жінки, за допомогою комплексного підходу, позитивні дії такі, як:
- покращують мікроциркуляцію
- зволожують шкіру
- сприяють розщепленню жиру під шкірою і подальшого його освіти
- надають шкірі гладкість і пружність
Антицелюлітні засоби необхідно підбирати суто індивідуально, з огляду на те, що ви хочете в результаті отримати. Наносяться такі кошти на проблемні ділянки щодня, для більшого ефекту варто їх поєднувати з самомасаж. До косметичних засобів можна віднести не тільки антицелюлітні креми і гелі, а й різні маски і скраби.
Що стосується останнього - скрабу, то його потрібно використовувати один або два рази на тиждень, так як ця процедура надає вагоме дію в комплексному підході:
• видаляє відмерлі клітини шкіри
• очищає пори
• стимулює кровообіг
Обгортання в домашніх умовах - при проведенні даної процедури, проблемні зони необхідно обробляти спеціальними антицелюлітними засобами, після чого, змащені ділянки шкіри обмотуються харчовою плівкою.
Це дозволить створити особливий температурний режим, який чинить активний вплив на шкіру:
• зменшується целюліт
• очищається організм
• прискорюється обмін речовин
Сеанс процедури може тривати від 15 хвилин і до однієї години. Обгортання можна з успіхом проводити вдома, приготувавши самостійно для цих цілей суміш.
Розрізняють такі види обгортання, як:
- шоколадне обгортання
- обгортання водоростями
- обгортання глиною
- грязьове обгортання
- обгортання на основі кави обгортання з ефірними маслами
Чим же хороша в домашніх умовах антицелюлітна програма? Ефективна комплексна антіцеллюлітнаяпрограмма в домашніх умови хороша тим, що проведення всіх процедур в комплексі веде до того, що посилюється лімфоток і кровообіг, тонизируются м'язи, зменшуються розтяжки і прояв целюліту, підвищується тонус шкіри і, врешті-решт, піднімається наша самооцінка, а цього як раз так не вистачає багатьом жінкам.