Якщо вас стало заколисувати в транспорті: причини і методи боротьби з недугою.
Морська хвороба: симптоми
Якщо під час руху в транспортних засобах: будь то поїзд, автомобіль, автобус, літак або яхта, ви відчуваєте такі симптоми, як запаморочення, нудота і блювота, дискомфорт і біль в шлунку, сонливість - це говорить про проблеми з вашим вестибулярним апаратом. На обличчя симптоми морської хвороби.
Вестибулярний апарат - це орган рівноваги організму, завдяки якому відбувається орієнтація тіла в просторі. Робота даного механізму досить складна, і опустивши, всі тонкощі цього процесу, зазначимо лише, що, як і будь-який орган нашого організму, він дуже вразливий. Найчастіше це є проявом прихованих порушень в роботі вегетативної системи, шлунково-кишкового тракту або запалення середнього вуха. Позбавляючись від цих збоїв в організмі, ми усуваємо причину заколисування в транспорті.
Рекомендація номер один. пройти обстеження у лікаря.
Але трапляється так, що часом заколисує практично здорових людей. Як допомогу в цій ситуації?
Заколисування, як запобігти недузі
Перш за все, синдром заколисування в транспорті притаманний людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, просиджує годинами за письмовим столом або комп'ютером. Результат подібної гіподинамії - загальне погіршення стану всього організму і зокрема, расбалансіровка вестибулярного апарату.
До профілактики морської хвороби можна віднести наступні заходи:
- заняття танцями, підійдуть будь-які як швидкі так і повільні.
- спортом (гарні такі види як футбол, волейбол, аеробіка, де різкі рухи змінюються на плавні), швидка ходьба, пробіжки на свіжому повітрі, підтягування на турніку добре зміцнюють вестибулярний апарат.
- Заняття йогою дають хороший ефект підвищення стійкості вестибулярного апарату.
- Використання в своєму житті гойдалок, гамака, атракціонів, крісло-качалки сприяють зміцненню вестибулярного апарату. Приємно і корисно!
- Порада всім молодим батькам: не бійтеся заколисувати грудного малюка, а потім, як він підросте, мотивируйте навіть маленької дитини гойдатися на гойдалках. Пам'ятайте, що гойдалки - відмінна профілактика морської хвороби.
Спеціальний комплекс вправ від морської хвороби
- З вихідного положення «ноги на ширині плечей» робимо нахили спочатку до правої, потім до лівої ноги. Не забуваємо про подих: при нахилі - видих, при поверненні в початкове положення - вдих.
- Можна імітувати вправи заняття боксом. Стиснувши кулаки і плечі, різко висунути руку в сторону передбачуваного супротивника при цьому голова і тулуб злегка повертаються в ту ж сторону.
- Хороший ефект дають повороти голови в сторони, плавні її обертання, нахили шиї вперед-назад. Робити подібні вправи потрібно спочатку по 2-3 рази на день, поступово збільшуючи їх до 8-10 раз.
- Виріжте з паперу або газети смужку шириною 10 см і довжиною 2 метри. Зміцніть її на підлозі скотчем. Тепер пройдіть по ній так, що при кроці правою ногою - робіть поворот голови вправо, при лівій-вліво. Можна ускладнити вправу і пройти на носочках. Можна підняти руки і робити ними якісь рухи.
- Встаньте на одну ногу і закрийте очі, потім через деякий час, поміняйте ноги.
Якщо не лінуватися і робити ці вправи щодня, то через 3-4 місяці ваш вестибулярний апарат прийде в норму, і ви забудете про заколисування в транспорті.
Акупунктура при закачуванні
Якщо вам несподівано в транспорті стане погано, допоможе впоратися з морською хворобою китайська акупунктура: точка-sos, яка називається точкою Перикарда Р6 (Ней-гуань) знаходиться рівно посередині зап'ястя руки, на відстані трьох пальців від верхньої складки кисті. Легке інтенсивне подавліваніе на неї, злегка розтираючи з натиском за годинниковою стрілкою і проти годинникової, призведе до поліпшення вашого стану вже протягом 3-7 хвилин. [/ Tip]
Акупресура (точковий масаж) - древній спосіб китайської медицини. Точки Перикарда Р6 (Ней-гуань), розподілені по всьому тілу і через них здійснюється зв'язок з життєво важливими органами і функціональними системами організму. Вплив на них нормалізує роботу внутрішніх органів, що і допомагає уникнути захитування в транспорті, впорається з нудотою і запамороченням.
Легке натискання на акупунктурную точку Р6 створює нервовий імпульс, який надходить в головний мозок і блокує почуття нудоти.
Акупунктурний браслет від заколисування в транспорті
В основі акупресурою лежить робота спеціальних укупунктурних браслетів від заколисування в транспорті. Зокрема браслет ТревелДрім випускається для дітей і дорослих. Браслет продається в аптеці і можна придбати через інтернет. Як правило, упакований в спеціальну коробочку-футляр по два штуки. Вартість упаковки становить близько 400 рублів.
Заколисування в транспорті. як уникнути
Будьте здорові і гарного вам подорожі!