Емоційний тон - звичне внутрішній стан людини, яке визначає його головний мотив по життю. Емоції - практично швидкоплинні: радість змінює спокій, здивування - закінчується сміхом, і змінюються емоційні хвилі на наш настрій в цілому не сильно впливають. Настрій людини визначає його емоційний тон.
Так, наприклад, в музиці, є різні тональності - мажорні та мінорні. У кожній тональності можна зіграти найрізноманітніші ноти, але загальний настрій твору буде залежати від тональності: якщо мажорні - це буде бадьора і радісна музика, а якщо тональність мінорна, то, що б музикант не грав, ви почуєте щемливо-сумну або тривожну мелодію. Якщо у людини звичний високий емоційний тон - його часті емоції радість, інтерес, задоволення собою і життям - все те, що ми звикли розуміти під словами «гарний настрій». Звичка до низького емоційного тону тягне за собою менш приємний список - страх, злість, нудьга, туга. Є люди високотонние, є нізкотонние. Дивись Шкала емоційних тонів
Емоційний тон і вік
Емоційні тони з віком змінюються. Зазвичай, на жаль, ці зміни полягають в спаді від високих тонів до низьких. Зробити щасливим і радісним дитини просто: він легко радіє найпростішим дрібниць: веселці в небі, знайденому красивому листочку, дощику. Час йде, і звичка до хорошого настрою змінюється спокоєм: енергія вже не та, радіти будь-якої дрібниці не пристало дорослій людині. Кінець цього шляху легко побачити: літні і старі люди схильні заповнювати собою та медичні розмовляти про жахи життя ... Це найтиповіший варіант розвитку. Але - можливий і інший!
Як забезпечити стабільно високий емоційний тон
- Діліться своїм хорошим настроєм з оточуючими
Посмішка - це ваше все. Привчіть себе посміхатися, коли ви говорите з кимось, і шукайте можливість домогтися посмішки у відповідь. Говоріть компліменти. Робіть маленькі, несподівані і приємні подарунки!
- Слідкуйте за ключовими словами вашої мови
«Проблема! Жах! Кошмар! Мені завжди доводиться ... Знову треба ... А ці гади! »- у тих людей, які користуються таким словником, настрій рідко буває на висоті. Частіше використовуйте, як свої ключові слова, позитивні формулювання: «Доброго ранку! Цікаво! Добре ... Як приємно чути! Спасибі вам!"
Найцікавіше, що і ті, і інші слова можуть однаково справедливо супроводжувати одну і ту ж ситуацію ...
Коли ми говоримо, крім зовнішнього, є ще внутрішній текст: текст, який ми промовляємо про себе. А що ви промовляєте про себе? Нехай і всередині вас підтримують життєстверджуючі фрази: замініть у внутрішньому лексиконі слово «важко» на слово «цікаво», «невдача» на «творча ситуація», обурені тиради - на «цікаво». Проведіть цей експеримент - результати вас порадують!
Красиві хмари над містом, підсвічені сонцем ... Свіжий, холодний і бадьорить повітря раннього ранку. Гаряча чашка ароматного чаю ... Привчіть себе бачити в житті - краще.
В одне вікно дивилися двоє:
Один побачив дощ і бруд,
Інший - листя зеленої в'язь,
Весну і небо блакитне!
В одне вікно дивилися двоє.
Поверніть собі дитяче вміння радіти навіть дрібницям!
Статті по темі:
Тренінги по темі:
