Опис стилю Fit Box
Fit Box (Фіт бокс) - це аеробні силові тренування з короткими, але інтенсивними підходами. Навантаження під час занять розподіляється короткими інтервалами, які чергуються з силовими вправами.
Результатом тренувань є позбавлення від зайвих жирових відкладень, міцні м'язи в тонусі і красивий рельєф без збільшення м'язової маси. Силові тренування для жінок виявляться корисними при самообороні, тому що під час занять Fit Box Ви отримаєте боксерські навички.
Результат силових тренувань для схуднення фітбокс
- ефективне спалювання підшкірного жиру;
- корекція фігури для дівчат;
- загальний фізичний розвиток організму;
- тренування серцево-судинної і дихальної системи;
- вироблення сила волі - робота над собою, своїм тілом через біль у м'язах;
- управління собою і своїми емоціями.
Інші танцювальні напрямки
Тверкінг - це танець, в якому основна увага приділяється рухам стегнами, руками, животом і сідницями. Інші частини тіла, як правило, залишаються нерухомими.
Аргентинське танго - не просто танець, це мова спілкування, імпровізація, спосіб довіритися і відкритися. Воно приваблює своєю емоційністю, пристрастю, можливістю навчитися відчувати і розуміти один одного без слів. Цей танець - модель скоєних взаємин, де чоловік веде, а жінка слід.
Афроамериканський танець, що з'явився в Нью-Йорку в 20-30-х роках XX століття. Лінді хоп розвивався паралельно з джазовою музикою і увібрав в себе риси чарльстона, ТЕПа, джазу та інших танців, які існували одночасно з ним.
Хто не знає і не любить голлівудський фільм «Брудні танці» з Патріком Свейзі? Тут і зараз здійсниться мрія Вашого дитинства - танцювати Сальсу і Мамбо з будь-яким вподобаним на вечірці партнером.
Заняття ZUMBA® Toning побудовані на змінюваних по черзі швидких і повільних рухах, ці перемежения відбуваються так природно і плавно, що майже цього не помічаєш. Кілька разів під час тривалості заняття змінюється і музика - сальса, меренга, каліпсо, ча-ча-ча. Навіть якщо ви початківець у цій галузі і ніколи раніше не займалися ніякими танцями або аеробікою, уроки ZUMBA® Toning чи не з'являться вам занадто складними.
Стати балериною - було мрією вашого дитинства? Зовсім не пізно здійснити її тепер! Боді балет або балет для дорослих - це оригінальний спосіб створення ідеальної фігури.
Body Power - універсальна тренування по зміцненню всіх основних м'язових груп. Підвищує загальну силу і витривалість, сприяє зниженню ваги.