За допомогою тренувань в Fitsmile можна вирішити будь-які завдання, традиційно вирішуються в звичайному фітнес-клубі, а саме:
- скинути зайву вагу;
- набрати м'язову масу;
- досягти естетично привабливого рельєфу мускулатури;
- істотно поліпшити параметри сили і витривалості;
- привести м'язи в тонус;
- прибрати прояви целюліту і підтягнути шкіру;
тільки набагато швидше
Крім того, тренування в Fitsmile мають яскраво виражений загальнооздоровчий ефект, зокрема:
- істотно зменшуються неприродні викривлення хребта за допомогою сімметрізаціі м'язового корсету;
- поліпшується робота лімфатичної системи, що грає найважливішу роль в правильному функціонуванні організму;
- устараняются численні міні-контрактури в основі шиї, в результаті чого поліпшується кровопостачання головного мозку;
Ви одягаєте спеціальний костюм і жилет з найтоншої павутиною електропроводів. Апарат генерує сигнал, ідентичний імпульсу, за допомогою якого людський мозок дає команду м'язам на скорочення і розслаблення. М'язи вловлюють цей імпульс і виконують команду, причому з набагато більшою частотою скорочень / розслаблень, ніж це можливо при звичайному тренуванні, а саме від 20 до 100 циклів в секунду. Ви при цьому самі напружуєте м'язи всього тіла, створюючи статичне навантаження, і виконуєте під керівництвом тренера прості нешвидкі руху. Така високоінтенсивних тренування триває всього 23 хвилини, і після неї в обов'язковому порядку проводиться 3-хвилинний лімфодренажний масаж, необхідний для прискореного запуску процесу відновлення м'язової тканини.
Ефективність тренувань в Fitsmile. тобто співвідношення результату і витраченого часу, в 18 разів вище, ніж в звичайному залі, з наступних причин.
- М'язи роблять в десятки разів більше роботи в одиницю часу, оскільки апарат дає їм команди на скорочення / розслаблення з частотою від 20 до 100 циклів в секунду.
- Під час тренування постійно працюють 530 м'язів з 650 людських. Зокрема, агоністи і антагоністи тренуються одночасно - біцепс і трицепс, наприклад.
- Не має потреби у відпочинку між «підходами» - протягом всіх 17-ти хвилин тренування відбувається високоінтенсивних робота.
- Завершальний тренування 7-хвилинний лімфодренажний масаж сприяє істотно більш швидкому запуску механізму відновлення м'язової тканини.
Відповідно, одне тренування в Fitsmile за ефектом еквівалентна трьом походам в звичайний зал по півтори години кожен.
Імпульсні мілліамперние струми, що видаються тренажерами, абсолютно безпечні для організму, оскільки за своїми параметрами ідентичні імпульсам, що генерується нашим мозком в процесі управління скороченням і розслабленням м'язів.
Ніяких дискомфортних відчуттів дію імпульсів не викликає. Оскільки спеціальний жилет з вшитими електродами щільно прилягає до тіла, відчувається швидше легка приємна вібрація. Але при цьому, у міру виконання під керівництвом персонального тренера спеціальних, здебільшого статичних вправ ми відчуваємо реальну навантаження на м'язи всього тіла - навіть на ті, про існування яких і не підозрювали.
Крім того, відсутня шкідлива навантаження на суглоби і хребет, тобто повністю виключена небезпека гострих і «накопичених» травм. Це вкрай важливий аспект тренувань в клубі Fitsmile, що підтвердить кожен, хто коли-небудь мав справу з важкими вагами в звичайному залі.
Наші тренажери - не для ледачих, а для тих, хто цінує час. Це різні речі. Тут не вдасться «сачкануть» - апарат і тренер змусять працювати так, як ніколи раніше.
На відміну від стандартної тренування в спортзалі вам знадобиться всього лише 20 хвилин! За одне тренування Ви виконуєте 12-15 вправ, які підбирають наші персональні тренери, виходячи з Ваших цілей. Наш центр для тих, хто цінує свій час і хоче мати чудову форму.
Ще один факт, який робить EMS практично ідеальним методом тренування, - активізація всіх клітин організму. Відчути благотворний вплив електростимуляції можна вже після першого заняття. Прилив сил, енергії, бадьорість і ясність розуму - все це буде приємним доповненням до такої необхідної і важливої м'язової навантаженні.
Все тренування в нашій студії проходять під керівництвом персонального тренера, який підбере програму спеціально для вас в залежності від поставлених цілей і особливостей вашої фігури.
Тренування без використання додаткових ваг стануть незамінними для людей, які перенесли травми (переломи, забої, розтягнення), для молодих мам, які бажають швидко, ефективно і безпечно відновитися після пологів, а також для професійних спортсменів, що бажають збільшити інтенсивність тренування без додаткового навантаження на суглоби.
У нашому фітнес-центрі ви платите відразу за персональне заняття, не потрібно купувати окремо членство в клубі і платити за додаткові послуги, як в більшості фітнес-центрів. Це значно економить ваші кошти.
Якщо вам не з ким залишити дитину, беріть його з собою! У зоні тренувань ми обладнали спеціальний дитячий куточок для вашого малюка.
Катерина Федорова
Я була на тренуванні 2 рази. Планую ходити 1-2 рази в тиждень. Сподобалося все: займає всього 20 хв в день, немає необхідності брати сумку з формою, заняття проводиться індивідуально, імпульси посилюють ефект вправ, і одночасно відволікають мене від одержуваної навантаження! Масаж в кінці розслабляє. Спасибі вам!
Оксана Наришкіна
Була на заняттях у вівторок. Займалася з тренером Миколою. Відчуття цікаві. Тренувалася хвилин 30. Спочатку була розминка. Потім інтенсивні вправи і в кінці розслабляючий массажик. У залі була тільки я і тренер. Ніщо і ніхто не відволікав. Після тренування відчувала себе відмінно. Рушники, костюми, душ, все є! З собою, як виявилося, потрібно брати тільки шкарпетки і кросівки. Сьогодні м'язи болять, для мене це показник відмінної тренування.
Кіра Штафун
Для мене колють відчуття під час тренування не викликали дискомфорту, навпаки, це навіть сподобалося. Таким чином 20-хвилинного тренування цілком достатньо. Після тренування я відразу ж відчула, що м'язи мої почали бОООлеть, особливо в тих місцях, де раніше були мало або взагалі не задіяні. На наступний день хворіти, думаю, будуть ще більше. У моєму випадку електроімпульс подавався на всі групи м'язів. Можна також опрацьовувати тільки необхідні м'язи, зміцнюючи своє фізичне здоров'я.
Я багато працюю і веду активний спосіб життя, тому знайти 2 години 3 рази на тиждень, щоб відвідувати спорт-клуб - нездійсненне завдання. А FITsmile - це повноцінне тренування за 30 хвилин, плюс можливість точкового впливу на потрібні групи м'язів. За 3 місяці я прийшла в відмінну форму, а зараз ставлю перед собою нові цілі і впевнена, що з FITsmile ці цілі будуть досягнуті в максимально короткі терміни і з максимальною користю для мого здоров'я. За тривалий період тренувань мінусів не знайшла.